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セティ文化講座開催されました!
去年も楽しかった『しめ飾り講座』ぴかぴか

今年は、お客様のリクエストもあり『クリスマスリース&しめ飾り講座』になりましたわーい

201511281257001.jpg

まずは、先生の準備して下さった見本から、
作りたい作品を選ぶ・・・ニコニコ

リースにするか!?

しめ飾りにする!?

両方作っちゃうてれちゃう!?

201511281345000.jpg

作品を選んだら、
先生が準備して下さった材料を持って、
お手本を見ながら作りますわーい

わからないところは、
先生が教えて下さいますひらめき

だから、難しそうな作品でも安心ですニコニコ

坪田先生の講座は、
本当に楽しく、そして自分でびっくりするような作品が作れますわーい

さぁ!オリジナリティ溢れる作品を・・・!!

201511281327000.jpg

201511281344000.jpg

どこにも売ってない、
自分だけのオリジナルリースと、オリジナルしめ飾りぴかぴか

201511281428000.jpg

先生のお手本とは、
また一味違う作品が出来上がりましたてれちゃう

201511281518000.jpg

立派な作品が出来上がりましたねー!

クリスマス、そしてお正月が楽しみですねぴかぴか

今年も、Kご夫妻がお手伝いして下さり、スムーズに講座が進行しました!

講座前のランチタイムには、美味しい差し入れもたくさん!!

ご参加下さいました皆さま、本当にありがとうございました!!

また来年も開催しますひらめき



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご報告 | 23:23 | - | - |-
特別レッスン、姿勢・機能改善スペシャル♪
今日は、姿勢・機能改善スペシャルクラスひらめき

75分のレッスンでしたぴかぴか

今日も満員御礼の特別レッスン、ご参加頂き、本当にありがとうございました!

立ち姿、歩き姿で、
見た目の印象が変わりますニコニコ

若々しく、凛とした姿を目指して、たくさんのエクササイズにチャレンジしましたーてれちゃう

NEC_0117.jpg

年齢を重ねるに連れて、
下がりやすいヒップライン・・・ムニョムニョ

なかなか自分で気付きにくいパーツの1つですひやひや


背中が丸くなると、
老けて見えちゃいますよね〜ポロリ

NEC_0118.jpg

日常生活の中で、
ついつい背中を丸めてしまう・・・[:がく〜:]

肩が前に出て、バストラインも崩れやすく・・・げっそり

地道な日々のエクササイズが、若々しい姿勢を作りますひらめき

NEC_0122.jpg

サイドって、弱い部分なんですよねー[:がく〜:]

自分の本来のアライメントやバランスにも気付きやすい、サイドのポジション・・・

グラグラしながらも、
バランスを取りながらエクササイズ!!


ゆっくり、じっくり動くと、レッスン後は汗がじんわりたらーっ

ご参加頂き、本当にありがとうございました!

今日は、キャンセル待ちをして下さった方も多くて、大変申し訳ありませんでしたポロリ

また、特別レッスンを開催しますので、ぜひご予約下さいませわーい



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご報告 | 19:55 | - | - |-
特別レッスン-GYROKINESIS-
今日は、特別レッスンのジャイロキネシスがありましたひらめき

今回は、60分クラスですが、LEVEL2のエッセンスを取り入れたクラスでしたわーい

NEC_0112.jpg

ジャイロキネシス初心者の方がいなかったので、
LEVEL2の動きを・・・ニコニコ

いつものクラスで慣れた動きもありますが、
初めてチャレンジする動きもありましたねてれちゃう

NEC_0114.jpg

LEVEL1の動きから、
更にステップアップした動きに、受講者の方も汗だくですーてれちゃう汗

NEC_0115.jpg

LEVEL2にチャレンジすると、普段のレッスンでの動きが大切になり、
よりスムーズに、より気持ち良く動きたい!・・・
そんな気持ちが強くなりますねわーい

ちょっぴりハードで、
びっくりするような動きもありますが、
カラダの使い方が上手くなってくると、
LEVEL2も心地好く動けていきますニコニコ

これからも、ステップアップクラスをやっていきますので、ぜひ皆さまのご参加をお待ちしておりますひらめき

来月13日(火)から、
ジャイロキネシス集中講座も始まります!!

普段のレッスンではご紹介出来ない事を、
この集中講座で学んでいきますひらめき

まだ少し空きがありますので、受講希望の方は、ぜひご予約下さいませ!!


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご報告 | 23:46 | - | - |-
今日は特別レッスン♪
シルバーウイーク最終日・・・
今日もお出掛け日和でしたね晴れ

そんな中、今日はスタジオで特別レッスンがありましたわーい

NEC_0107.jpg

ご参加頂き、ありがとうございましたニコニコ

今日は、BODYデザイン・ストレッチひらめき


NEC_0109.jpg

今回のクラスは、
身体のパーツにスポットを当ててプログラミングしましたひらめき

もちろん、全身をしっかり動かしますが、
パーツにスポットを当てる事で、動きや筋肉を意識しやすくなりますわーい

皆さん、じわっと汗が出るくらいに、一生懸命動かれていましたニコニコ

NEC_0110.jpg

後半は、動きも呼吸もスムーズで、カラダがスッキリしていましたてれちゃう

ウエスト・・・と言っても、脇腹や腰周りも含めてひらめき

ヒップも、太股の後ろ側や背中も含めてのトレーニングひらめき

様々な方向から、アプローチしましたニコニコ

柔軟性アップだけを目的としたクラスではなく、
身体を支持したり、姿勢維持に必要な最低限の筋力と、スムーズでダイナミックな関節の可動域を向上を目的としていますひらめき

そうする事で、骨格や筋肉、筋力のアンバランスから生まれる体型の崩れを整え、滑らかな女性らしいBODYラインを作り上げていきますわーい

激しい動きでは無いので、低体力の方でもマイペースで動けますぴかぴか

今後も特別レッスンで、
いろいろなクラスを展開しますので、またぜひご参加下さいませひらめき

ご参加頂き、本当にありがとうございましたひらめき

明日は、スクール最終日と、2本目は特別レッスンですぴかぴか

心よりお待ちしております・・・わーい


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご報告 | 23:36 | - | - |-
ご参加ありがとうございます♪
6月の特別レッスン!
今日が最終日でしたm(__)m

全てのレッスン風景写真を
撮影することは
出来ませんでしたが……

20150618_112500.jpg
みなさん、
とっても頑張ってくださいました!

スタジオ横の事務所で
仕事をしている私(ogu)に、
時々聞こえてくるのは……

「うっわぁ〜〜(~O~;)」

「キッツぅ〜(;・∀・)」

「え〜?アハハ〜(*≧∀≦*)」

という、
インナーマッスルを
しっかり使おうと、
頑張っていらっしゃる、
皆様の声!!

でも、
とっても楽しそう( ´∀`)

体を動かすと、
綺麗になれる!!
元気になれる!!
気持ちもスッキリする!

最高ですよね〜\(^o^)/

参加くださったみなさま♪
ありがとうございましたm(__)m


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

Facebookページ公開中(^o^)v
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「いいね!」していただけると、
とっても嬉しいですワーイ

※わたくしどもスタジオセティは
札幌のボディーワークスタジオです。

※出張レッスンは、
お気軽にご相談ください。
(健康イベント・サークルなど)
sapporo.1.studio.seti@gmail.com

◆出張履歴(一部です)
:札幌市内(サークル・指導者講習会など)
:道北&道東市町村(大人・子供健康つくり教室など)
:北広島市(大人・子供健康体力つくり教室など)
:帯広市(健康つくり教室など)
:名古屋市(ボディーワークセミナー)
:その他(企業セミナー・イベント他)



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご報告 | 23:57 | - | - |-
セティ文化部!アニマルエコクラフト教室♪
今日は、朝はスクールレッスン、午後からはアニマルエコクラフト教室でした♪

今年に入って初めての文化系イベントわーい

去年は、しめ縄飾りを作りましたが、
今日はエコクラフトを使った、動物モチーフの小物入れを作りましたてれちゃう

201504111241001.jpg

写真のような感じですひらめき

プランターカバーにもGoodですねウィンク

講師の久保さんご夫妻が、見本と道具を参加者分ご用意下さり、
とてもわかりやすく、
取り掛かりやすいよう準備して下さいましたわーい

見本をイメージしながら、まずはベースから作り始めますひらめき

201504111334000.jpg

・・・皆さん、一生懸命ですたらーっ

201504111334001.jpg

エコクラフトを適度な太さに裂き、紐状にして、
編み込んでいきますひらめき

201504111336000.jpg

絞め過ぎず、緩め過ぎず・・・

出来上がりのイメージを意識しながら、ひたすら編む・・・

プロは、手つきが違うてれちゃう

201504111412000.jpg

だいぶ形になってきました〜てれちゃう!!

ある程度の形になってきたら、いよいよ目や耳、口や鼻、手足を作って、
カゴ部分に付けていきますわーい

・・・動物の表情が決まりますひやひや

そして、顔が出来たら完成てれちゃう!!

201504111634000.jpg

まずは、犬チーム犬

耳が立ったタイプの犬、
垂れ耳タイプの犬・・・

個性が出ますねウィンク

やはり、ご自分のペットに似せてしまいますね〜たらーっ


201504111636000.jpg

こちらは・・・何に見えますかウィンク?!


フクロウですてれちゃう

とても難しそうですーひやひや

でも、ちゃんとフクロウになってますねひらめき


201504111632000.jpg

こちらは、チーム猫猫


同じ猫でも、色や表情が違うと、全く違う猫が出来上がりました〜たらーっ

201504111241000.jpg

参加者の皆さんに、
講師でもある久保さんご夫妻から、素敵なプレゼントわーい

今日は、ご参加頂きまして、本当にありがとうございましたひらめき

講師の久保さんご夫妻にも、大変お世話になりましたぴかぴか
事前にいろいろ準備下さり、あっ!と言う間の楽しい3時間を過ごす事が出来ましたわーい

Kさんからは、シュークリームの差し入れ、
講師の久保さんからも、
お手製の豆大福をハート

本当にありがとうございましたひらめき

また、皆さんとワイワイ楽しく手作り教室が出来たら、とても嬉しいですぴかぴか

今日は、本当にありがとうございましたニコニコ


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご報告 | 20:30 | - | - |-
振替レッスン予約はお早めに・・・&予告♪
春らしさは何処に?!

冷たい小雨が降ったり、
重たい雪が降ったり・・・

明日は、ちょっとお天気が心配ですね[:がく〜:]


4月のタイムスケジュールが、近日中に発表になりますひらめき

早いですが、GW特別レッスンも、4月にありますよーぴかぴか


4月〜6月期のスクールレッスン振替ですが、
いつもなら6月の後半にまとめて振替される方も多いですが、6月はセミナー等があり、特別レッスンが少ないですポロリ


4月〜6月期スクールを受講される方で、
お休みされる予定がある方は、早めのレッスン振替をオススメしますわーい


今期のスクールのレッスン振替がお済みじゃない方も、お早めに振替下さいねひらめき

プライベート・レッスンのご予約も、4月分を承っておりますニコニコ

定期的にプライベート・レッスンを受講されている方は、1ヶ月分まとめてご予約頂けますウィンク


また、『春から何か始めてみようかしら??』と言う方には、気軽にチャレンジ出来る、30分間のパーソナル・ストレッチをオススメしますひらめき


本気で体質改善、姿勢改善、シェイプアップや筋力アップに取り組みたい方は、みんなで楽しく動くグループ・レッスンと、プライベート・レッスンを合わせて受講されると、より効果的ですねぴかぴか


ゴルフやテニス、マラソン等のスポーツを楽しんでいる方は、ケガの予防や競技力アップに、定期的なプライベート・レッスン受講をオススメしますニコニコ


定期的にカラダを動かすと、疲労回復や体調不良からのリカバリーも早く、
カラダの健康だけではなく、ココロの健康維持にも繋がりますぴかぴか


知らず知らずの内に衰える筋力、体力にブレーキをかけて、毎日元気に、若々しく過ごしましょうわーい


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご報告 | 23:43 | - | - |-
特別レッスンPhoto&Report♪
明日は大晦日ひらめき

ホームセンターやスーパーが、大変混み合ってますね〜、やはり・・・たらーっ


大掃除はお済みですかニコニコ

我が家は、今月初め辺りから後片付けや掃除、不要品の処分を始めていたので、最初に掃除した場所が、また気になり始めてます〜ポロリ

リビングのコタツを一番楽しみにしていた猫たちも、コタツ用の敷物を敷き、
コタツ毛布を掛けただけで、大喜びでコタツの中へ・・・たらーっ

掃除の邪魔をしないでくれたら、助かりますてれちゃう


でも、大掃除したり、
家具を移動させる時には、腰痛に注意ですねひやひや

ストレッチを欠かさずにニコニコ

今日は、今年最後の特別レッスンの写真とご報告ですひらめき

1本目は、脚部とヒップのレッスンでした!

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セラバンドを使うと、
柔軟性に自信がない方や、動かす事に違和感がある方にも、安心してワークして頂けますニコニコ

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スタンディングのパートは、バランスを保つのが大変なので、サポートとして棒を使いましたひらめき

20141227_112942.jpg

棒を使っても、
片足だと大変ですたらーっ

支えやすい方の足、

どうしても姿勢が崩れる、

足裏のアーチが落ちる、

背中が反る・・・

等々、自分のクセもわかりますウィンク

関節を安定させる為の筋肉作りには最適ですねひらめき


加齢と共に崩れやすい、
脚部のアライメントを整えるにはgoodですウィンク


2本目は、ジャイロキネシスでしたニコニコ

慣れている方ばかりだと、集中力もアップしますねひらめき

しばらくお休みしている方は、ストレッチやホームワークを日課にして下さいませわーい

ブログのカテゴリーにも、セルフワークがあるので、ぜひチェックして下さいウィンク


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご報告 | 22:59 | - | - |-
今年のイベント♪
今日は、朝から太陽の光が心地好いお天気でしたね〜てれちゃう

夜は、さすがに冷えますが・・・ムニョムニョ

今日は、先日のイベントレッスンのご報告を!


まずは、トレーナー2人のジャイロキネシス〜てれちゃう

20141221_104315.jpg

トレーナーが違うと、
呼吸や動きのリズム、テンポが違うので、
これまた良いトレーニングになりますひらめき

20141221_105223.jpg

呼吸と動きが合うと、
より心地好いですねぴかぴか

20141221_105556.jpg

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フロアも、呼吸と動きを、リズム良く・・・♪

20141221_112529.jpg

リズミカルな呼吸が出来ると、より動きがしなやかになりますねひらめき

余計な力も必要ない・・・ニコニコ

そして、2本目は、ゆったりと足裏をほぐして、ストレッチひらめき

普段から足裏って疲れているし、足指が開かなくなるくらいに固くなってたり・・・ムニョムニョ

足がポカポカするくらいに、気持ち良い30分!


そして、ラストは50分のピラティスひらめき

音楽に乗せて、しっかり動きますてれちゃう

20141221_125457.jpg

スタンディングで、
呼吸の練習、そしてストレッチ!

20141221_130722.jpg

徐々に曲もテンポアップ♪

20141221_130002.jpg

動きも、徐々にハードになっていきます・・・たらーっ

20141221_131529.jpg

身体を支持するワークは、ジワリと汗が流れますねーてれちゃう汗

ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました!

また来年も、皆さんが楽しめるイベントを企画しますひらめき



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご報告 | 22:26 | - | - |-
今年の最終レッスン♪
今日は、今年最後のスタジオレッスンでしたわーい

201412271455000.jpg

お忙しい中、
ご参加頂き、本当にありがとうございましたニコニコ

皆さん、身体に対する意識、健康に対する意識が非常に高いので、ワークする時間を作って来て下さいますぴかぴか
本当に嬉しいですニコニコ


動き納め!?したい方も多く、満員御礼を越えて、
スタジオを変更してのレッスンでした〜てれちゃう


プライベート専用スペースで、グループレッスンを行いましたわーい


しばらくの間、マシーン達に移動してもらって、
空いたスペースにマットを敷き詰めて、1本目の脚部とヒップのレッスンひらめき


脚のアライメントの崩れは、姿勢の崩れにも繋がるし、姿勢の崩れが脚のアライメントの崩れに繋がります・・・ひやひや

最初は、股関節や脚部の可動域を確認したり、
アライメントを整えるようなワークから。

そして、徐々に筋持久力アップのワークに・・・

最後は、スタンディングのワークで締めウィンク


2本目は、今年最後のジャイロキネシス〜てれちゃう


こちらも満員御礼+1で行いましたわーい

流れを止めずに、どんどん動いて、呼吸を感じて動いて・・・ぴかぴか

改めて、呼吸って大切だなぁ〜と感じましたわーい


皆さん、たくさん動いて、しっかりデトックスして、きっと美味しいお酒が飲めますね〜たらーっ


今日で、スタジオのレッスンは今年最後でしたが、
来年1月からのご予約は受けていますよ〜ウィンク


今日は、素敵なお歳暮も届きました〜!

20141227_115928.jpg

こちらです〜ウィンク


Kさまからの素敵なお歳暮ぴかぴか

紅マドンナと言う品種ですてれちゃう

・・・コレ!すっごく美味しいんですよね〜ラブ

初めて食べた時に、
『なんだ〜げっそりラブ!?』と感動しましたぴかぴか


Kさん、お心遣い、本当にありがとうございましたニコニコ

レッスンは終わりましたが、来年もまた皆さまに気持ち良くレッスンをして頂く為にも、
スタジオの大掃除です〜てれちゃう

カラダの疲れやストレスだけでは無く、
日頃のイライラや心の中にしまい込んでいるモヤモヤも、レッスンを通してスッキリ!リフレッシュして頂けるような、そんなスタジオになるように・・・ぴかぴか

大掃除しまーすてれちゃう


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご報告 | 23:09 | - | - |-