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セティ文化講座開催されました!2015.11.28 Saturday
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去年も楽しかった『しめ飾り講座』
今年は、お客様のリクエストもあり『クリスマスリース&しめ飾り講座』になりました!
まずは、先生の準備して下さった見本から、
作りたい作品を選ぶ・・・
リースにするか
しめ飾りにする
両方作っちゃう
作品を選んだら、
先生が準備して下さった材料を持って、
お手本を見ながら作ります!
わからないところは、
先生が教えて下さいます
だから、難しそうな作品でも安心です
坪田先生の講座は、
本当に楽しく、そして自分でびっくりするような作品が作れます
さぁ!オリジナリティ溢れる作品を・・・
どこにも売ってない、
自分だけのオリジナルリースと、オリジナルしめ飾り!
先生のお手本とは、
また一味違う作品が出来上がりました!
立派な作品が出来上がりましたねー!
クリスマス、そしてお正月が楽しみですね
今年も、Kご夫妻がお手伝いして下さり、スムーズに講座が進行しました!
講座前のランチタイムには、美味しい差し入れもたくさん!!
ご参加下さいました皆さま、本当にありがとうございました
また来年も開催します
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特別レッスン、姿勢・機能改善スペシャル♪2015.09.26 Saturday
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今日は、姿勢・機能改善スペシャルクラス
75分のレッスンでした
今日も満員御礼の特別レッスン、ご参加頂き、本当にありがとうございました!
立ち姿、歩き姿で、
見た目の印象が変わります
若々しく、凛とした姿を目指して、たくさんのエクササイズにチャレンジしましたー
年齢を重ねるに連れて、
下がりやすいヒップライン・・・
なかなか自分で気付きにくいパーツの1つです
背中が丸くなると、
老けて見えちゃいますよね〜
日常生活の中で、
ついつい背中を丸めてしまう・・・[:がく〜:]
肩が前に出て、バストラインも崩れやすく・・・
地道な日々のエクササイズが、若々しい姿勢を作ります
サイドって、弱い部分なんですよねー[:がく〜:]
自分の本来のアライメントやバランスにも気付きやすい、サイドのポジション・・・
グラグラしながらも、
バランスを取りながらエクササイズ
ゆっくり、じっくり動くと、レッスン後は汗がじんわり
ご参加頂き、本当にありがとうございました!
今日は、キャンセル待ちをして下さった方も多くて、大変申し訳ありませんでした
また、特別レッスンを開催しますので、ぜひご予約下さいませ
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特別レッスン-GYROKINESIS-2015.09.24 Thursday
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今日は、特別レッスンのジャイロキネシスがありました
今回は、60分クラスですが、LEVEL2のエッセンスを取り入れたクラスでした
ジャイロキネシス初心者の方がいなかったので、
LEVEL2の動きを・・・
いつものクラスで慣れた動きもありますが、
初めてチャレンジする動きもありましたね
LEVEL1の動きから、
更にステップアップした動きに、受講者の方も汗だくですー
LEVEL2にチャレンジすると、普段のレッスンでの動きが大切になり、
よりスムーズに、より気持ち良く動きたい!・・・
そんな気持ちが強くなりますね
ちょっぴりハードで、
びっくりするような動きもありますが、
カラダの使い方が上手くなってくると、
LEVEL2も心地好く動けていきます
これからも、ステップアップクラスをやっていきますので、ぜひ皆さまのご参加をお待ちしております
来月13日(火)から、
ジャイロキネシス集中講座も始まります
普段のレッスンではご紹介出来ない事を、
この集中講座で学んでいきます
まだ少し空きがありますので、受講希望の方は、ぜひご予約下さいませ
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今日は特別レッスン♪2015.09.23 Wednesday
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シルバーウイーク最終日・・・
今日もお出掛け日和でしたね
そんな中、今日はスタジオで特別レッスンがありました!
ご参加頂き、ありがとうございました!
今日は、BODYデザイン・ストレッチ
今回のクラスは、
身体のパーツにスポットを当ててプログラミングしました
もちろん、全身をしっかり動かしますが、
パーツにスポットを当てる事で、動きや筋肉を意識しやすくなります
皆さん、じわっと汗が出るくらいに、一生懸命動かれていました
後半は、動きも呼吸もスムーズで、カラダがスッキリしていました
ウエスト・・・と言っても、脇腹や腰周りも含めて
ヒップも、太股の後ろ側や背中も含めてのトレーニング
様々な方向から、アプローチしました
柔軟性アップだけを目的としたクラスではなく、
身体を支持したり、姿勢維持に必要な最低限の筋力と、スムーズでダイナミックな関節の可動域を向上を目的としています
そうする事で、骨格や筋肉、筋力のアンバランスから生まれる体型の崩れを整え、滑らかな女性らしいBODYラインを作り上げていきます
激しい動きでは無いので、低体力の方でもマイペースで動けます
今後も特別レッスンで、
いろいろなクラスを展開しますので、またぜひご参加下さいませ
ご参加頂き、本当にありがとうございました
明日は、スクール最終日と、2本目は特別レッスンです
心よりお待ちしております・・・
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ご参加ありがとうございます♪2015.06.20 Saturday
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6月の特別レッスン!
今日が最終日でしたm(__)m
全てのレッスン風景写真を
撮影することは
出来ませんでしたが……
みなさん、
とっても頑張ってくださいました!
スタジオ横の事務所で
仕事をしている私(ogu)に、
時々聞こえてくるのは……
「うっわぁ〜〜(~O~;)」
「キッツぅ〜(;・∀・)」
「え〜?アハハ〜(*≧∀≦*)」
という、
インナーマッスルを
しっかり使おうと、
頑張っていらっしゃる、
皆様の声!!
でも、
とっても楽しそう( ´∀`)
体を動かすと、
綺麗になれる!!
元気になれる!!
気持ちもスッキリする!
最高ですよね〜\(^o^)/
参加くださったみなさま♪
ありがとうございましたm(__)m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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:道北&道東市町村(大人・子供健康つくり教室など)
:北広島市(大人・子供健康体力つくり教室など)
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:名古屋市(ボディーワークセミナー)
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セティ文化部!アニマルエコクラフト教室♪2015.04.11 Saturday
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今日は、朝はスクールレッスン、午後からはアニマルエコクラフト教室でした♪
今年に入って初めての文化系イベント
去年は、しめ縄飾りを作りましたが、
今日はエコクラフトを使った、動物モチーフの小物入れを作りました
写真のような感じです
プランターカバーにもGoodですね
講師の久保さんご夫妻が、見本と道具を参加者分ご用意下さり、
とてもわかりやすく、
取り掛かりやすいよう準備して下さいました!
見本をイメージしながら、まずはベースから作り始めます
・・・皆さん、一生懸命です
エコクラフトを適度な太さに裂き、紐状にして、
編み込んでいきます
絞め過ぎず、緩め過ぎず・・・
出来上がりのイメージを意識しながら、ひたすら編む・・・
プロは、手つきが違う!
だいぶ形になってきました〜!!
ある程度の形になってきたら、いよいよ目や耳、口や鼻、手足を作って、
カゴ部分に付けていきます
・・・動物の表情が決まります
そして、顔が出来たら完成
まずは、犬チーム!
耳が立ったタイプの犬、
垂れ耳タイプの犬・・・
個性が出ますね♪
やはり、ご自分のペットに似せてしまいますね〜
こちらは・・・何に見えますか?!
フクロウです
とても難しそうですー
でも、ちゃんとフクロウになってますね
こちらは、チーム猫
同じ猫でも、色や表情が違うと、全く違う猫が出来上がりました〜
参加者の皆さんに、
講師でもある久保さんご夫妻から、素敵なプレゼント!
今日は、ご参加頂きまして、本当にありがとうございました
講師の久保さんご夫妻にも、大変お世話になりました
事前にいろいろ準備下さり、あっ!と言う間の楽しい3時間を過ごす事が出来ました
Kさんからは、シュークリームの差し入れ、
講師の久保さんからも、
お手製の豆大福を
本当にありがとうございました
また、皆さんとワイワイ楽しく手作り教室が出来たら、とても嬉しいです
今日は、本当にありがとうございました
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振替レッスン予約はお早めに・・・&予告♪2015.03.10 Tuesday
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春らしさは何処に?!
冷たい小雨が降ったり、
重たい雪が降ったり・・・
明日は、ちょっとお天気が心配ですね[:がく〜:]
4月のタイムスケジュールが、近日中に発表になります
早いですが、GW特別レッスンも、4月にありますよー
4月〜6月期のスクールレッスン振替ですが、
いつもなら6月の後半にまとめて振替される方も多いですが、6月はセミナー等があり、特別レッスンが少ないです
4月〜6月期スクールを受講される方で、
お休みされる予定がある方は、早めのレッスン振替をオススメします
今期のスクールのレッスン振替がお済みじゃない方も、お早めに振替下さいね
プライベート・レッスンのご予約も、4月分を承っております
定期的にプライベート・レッスンを受講されている方は、1ヶ月分まとめてご予約頂けます
また、『春から何か始めてみようかしら??』と言う方には、気軽にチャレンジ出来る、30分間のパーソナル・ストレッチをオススメします
本気で体質改善、姿勢改善、シェイプアップや筋力アップに取り組みたい方は、みんなで楽しく動くグループ・レッスンと、プライベート・レッスンを合わせて受講されると、より効果的ですね
ゴルフやテニス、マラソン等のスポーツを楽しんでいる方は、ケガの予防や競技力アップに、定期的なプライベート・レッスン受講をオススメします
定期的にカラダを動かすと、疲労回復や体調不良からのリカバリーも早く、
カラダの健康だけではなく、ココロの健康維持にも繋がります
知らず知らずの内に衰える筋力、体力にブレーキをかけて、毎日元気に、若々しく過ごしましょう
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特別レッスンPhoto&Report♪2014.12.30 Tuesday
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明日は大晦日
ホームセンターやスーパーが、大変混み合ってますね〜、やはり・・・
大掃除はお済みですか?
我が家は、今月初め辺りから後片付けや掃除、不要品の処分を始めていたので、最初に掃除した場所が、また気になり始めてます〜
リビングのコタツを一番楽しみにしていた猫たちも、コタツ用の敷物を敷き、
コタツ毛布を掛けただけで、大喜びでコタツの中へ・・・
掃除の邪魔をしないでくれたら、助かります
でも、大掃除したり、
家具を移動させる時には、腰痛に注意ですね
ストレッチを欠かさずに
今日は、今年最後の特別レッスンの写真とご報告です
1本目は、脚部とヒップのレッスンでした!
セラバンドを使うと、
柔軟性に自信がない方や、動かす事に違和感がある方にも、安心してワークして頂けます
スタンディングのパートは、バランスを保つのが大変なので、サポートとして棒を使いました
棒を使っても、
片足だと大変です
支えやすい方の足、
どうしても姿勢が崩れる、
足裏のアーチが落ちる、
背中が反る・・・
等々、自分のクセもわかります
関節を安定させる為の筋肉作りには最適ですね
加齢と共に崩れやすい、
脚部のアライメントを整えるにはgoodです
2本目は、ジャイロキネシスでした
慣れている方ばかりだと、集中力もアップしますね
しばらくお休みしている方は、ストレッチやホームワークを日課にして下さいませ
ブログのカテゴリーにも、セルフワークがあるので、ぜひチェックして下さい
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今年のイベント♪2014.12.29 Monday
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今日は、朝から太陽の光が心地好いお天気でしたね〜
夜は、さすがに冷えますが・・・
今日は、先日のイベントレッスンのご報告を!
まずは、トレーナー2人のジャイロキネシス〜
トレーナーが違うと、
呼吸や動きのリズム、テンポが違うので、
これまた良いトレーニングになります
呼吸と動きが合うと、
より心地好いですね
フロアも、呼吸と動きを、リズム良く・・・♪
リズミカルな呼吸が出来ると、より動きがしなやかになりますね
余計な力も必要ない・・・
そして、2本目は、ゆったりと足裏をほぐして、ストレッチ
普段から足裏って疲れているし、足指が開かなくなるくらいに固くなってたり・・・
足がポカポカするくらいに、気持ち良い30分!
そして、ラストは50分のピラティス
音楽に乗せて、しっかり動きます
スタンディングで、
呼吸の練習、そしてストレッチ!
徐々に曲もテンポアップ♪
動きも、徐々にハードになっていきます・・・
身体を支持するワークは、ジワリと汗が流れますねー
ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました!
また来年も、皆さんが楽しめるイベントを企画します
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今年の最終レッスン♪2014.12.27 Saturday
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今日は、今年最後のスタジオレッスンでした!
お忙しい中、
ご参加頂き、本当にありがとうございました!
皆さん、身体に対する意識、健康に対する意識が非常に高いので、ワークする時間を作って来て下さいます
本当に嬉しいです
動き納め!?したい方も多く、満員御礼を越えて、
スタジオを変更してのレッスンでした〜
プライベート専用スペースで、グループレッスンを行いました
しばらくの間、マシーン達に移動してもらって、
空いたスペースにマットを敷き詰めて、1本目の脚部とヒップのレッスン
脚のアライメントの崩れは、姿勢の崩れにも繋がるし、姿勢の崩れが脚のアライメントの崩れに繋がります・・・
最初は、股関節や脚部の可動域を確認したり、
アライメントを整えるようなワークから。
そして、徐々に筋持久力アップのワークに・・・
最後は、スタンディングのワークで締め
2本目は、今年最後のジャイロキネシス〜
こちらも満員御礼+1で行いました
流れを止めずに、どんどん動いて、呼吸を感じて動いて・・・
改めて、呼吸って大切だなぁ〜と感じました
皆さん、たくさん動いて、しっかりデトックスして、きっと美味しいお酒が飲めますね〜
今日で、スタジオのレッスンは今年最後でしたが、
来年1月からのご予約は受けていますよ〜
今日は、素敵なお歳暮も届きました〜!
こちらです〜
Kさまからの素敵なお歳暮!
紅マドンナと言う品種です!
・・・コレ!すっごく美味しいんですよね〜
初めて食べた時に、
『なんだ〜!?』と感動しました
Kさん、お心遣い、本当にありがとうございました
レッスンは終わりましたが、来年もまた皆さまに気持ち良くレッスンをして頂く為にも、
スタジオの大掃除です〜
カラダの疲れやストレスだけでは無く、
日頃のイライラや心の中にしまい込んでいるモヤモヤも、レッスンを通してスッキリ!リフレッシュして頂けるような、そんなスタジオになるように・・・
大掃除しまーす!
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