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しめ飾り教室2017報告(*^-^)


今年もやりました!

「手作り!しめ飾り教室」




どれを作ろうか迷っちゃうくらいに、

お手本が素敵すぎるー!!




お手本から、

自分の作りたい物を選んで、

材料をもらって、

早速しめ飾りの縄を

編むところから始まります!



毎年お世話になっている坪田先生。

デザインも教え方も素晴らしいので、

毎年楽しみにしている方ばかりです!



黙々と、

手際よく仕上げていく

受講生のみなさん!




こんな素敵なしめ飾りが出来上がりました!






オリジナルのしめ飾りで迎える新年、

ワクワクしますね!







参加して下さった皆さま、

ありがとうございました!


posted by: Total Conditioning スタジオセティ | イベントレッスン | 20:29 | - | - |-
今日のレッスンは・・・(*'▽')?
スタジオでは、
年内グループレッスン開講は、
今日が最終でした。

そして本日、
特別レッスンデー(^^♪

ということで、
今日は、
スタジオ始まって初の、
男性講師によるピラティスクラスを
開講しました!

PLCピラティス
マットエクササイズ
指導者養成コースを修了した、
素敵な先生ですよイケメン

アプレンティスといっても、
しっかり学び、
練習も積んでいます!!

私共が保証いたします頑張る

レッスン風景は・・














お!
アクティブですねひらめき

ウエストもきゅっ!
と引き締まりそうウエスト

今後時々、
今日のように、
アプレンティストレーナーや、
外部から招いた講師が
レッスンを担当させていただく日が
あるかと思います。

私共のレッスン同様、
是非、
楽しんでいただけたらと
思いますにこ

皆様、
今後ともどうぞ宜しく
お願いいたします礼


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


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:道北&道東市町村(大人・子供健康つくり教室など)
:北広島市(大人・子供健康体力つくり教室など)
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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | イベントレッスン | 14:16 | - | - |-
ゆらゆらバランスボール・レッスン!
20151212_111100.jpg

最近、
満員御礼が続く土曜日クラス・・・

特に今回のような特別レッスンだと、
定員になるのが早いですね(>_<)

バランスボールのクラスは、
楽しく、
ちょっぴりハードな事を体験できるレッスンです♪

また、
ご自身の左右差を再確認出来るのも、
バランスボールですね〜

ゆらゆらしながら、
バランスを保つ事で、
ご自身の中心、
軸を感じる事が出来ます。

最初は、
ボール慣れを兼ねてストレッチ、
中盤辺りからは、
少しハードなエクササイズが入ってくると、
汗がじわっ!と・・・

最後は、
皆さん顔色も良く、
姿勢も整っていました

ご参加頂き、
本当にありがとうございました!


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | イベントレッスン | 23:21 | - | - |-
ツライ時こそ!・・・翌日の為にエクササイズ♪
今日から特別レッスンがスタートしました!

まずは、夜のレッスンから・・・月

夜は、脚の浮腫みが気になる方が多いですよねー[:がく〜:]

そんな方のための・・・
ヒップラインから脚部にかけてのトレーニング、そしてセルフケアのクラスでしたわーい

スタートは、テニスボールを使って足裏リリースひらめき

そして、ゆっくり呼吸しつつ、しっかり筋肉を使うエクササイズやストレッチを・・・
後半は、セルフマッサージで堅くなった筋肉をリリースニコニコ

そして、ストレッチぴかぴか

スタジオだから出来る、
少人数制のツールを使ったレッスンひらめき

浮腫みが気になっていた方も、レッスン後は、ブーツがスルッと履けて、
身体もポカポカ温かいわーい

やはり、冬場はスッキリとブーツを履きこなしたいですよねー!?

冬でもオシャレを楽しみたいですよね!?

『座りっぱなしだから、仕方がない・・・ムニョムニョ

『夜だから浮腫むよねー[:がく〜:]』

そう、諦めていませんか?

『・・・忙しいから、ケアは後回しに・・・ノーノー

『疲れてるから・・・ノーノー

そんな時こそ、カラダを動かす事で、気持ちも頭もリフレッシュしますぴかぴか

ぜひ、一緒にエクササイズしましょう!!


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | イベントレッスン | 23:55 | - | - |-
緊急!! 特別追加レッスン決定♪
☆特別追加レッスンのご案内☆

秋のカラダ改造推進月間!!

ビジターさんも大歓迎!!!!\(^o^)/

■開催日時■
9月23日(水・祝)
10時30分〜11時30分

■クラス■
BODYデザインストレッチ・special
〜部位別・ウエスト&ヒップ〜

BODYデザイン・ストレッチクラスに、部位別が登場ひらめき

もちろん、全身まんべんなく動かしますてれちゃう

でも、気になる部位の上位にランキングされるウエスト周りと、ヒップを重点的に・・・ひらめき

年齢を重ねると、脂肪がつきやすい場所って、変わりますよね!?

スッキリとしたウエストを!!
プリッとしたヒップラインを!!

■定員■
8名様

■受講料■
※特別追加レッスンにつき、
ビジターさんもメンバー価格で
ご利用いただけますよ〜(^-^)v

*メンバー通常価格
¥2,160(税込)のところ、
→¥1,620(税込)に♪

◇お得です〜(^-^)♪
*お二人以上でご参加の場合、
お1人様 → ¥1,080(税込)に!?

◇お支払方法
*現金でも(^-^)
*メンバーの方はよりお得に♪
・レッスンカード(1ポイント)+ 現金
・ 保有ポイント(1.5ポイント)+税
・保有ポイント+現金
などのお支払もOK!!
詳しくはスタッフまで(゜∇^d)!!

■ご予約はメールで♪
sapporo.1.studio.seti@gmail.com
でお待ち致しております(^-^)

ご不明な点がございましたら、
お気軽にお問い合わせください。

皆様のお申し込みを
お待ち致しております(^-^)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | イベントレッスン | 23:56 | - | - |-
特別レッスンがありました!
お盆が終わり、少しずつ秋の香りが・・・

・・・と思ったら、
意外と蒸し暑かったですねーたらーっ


今日は、朝から満員御礼のレッスンでしたわーい

ありがとうございます!!


2本目は、特別レッスンのジャイロキネシスひらめき

NEC_0099.jpg

久しぶりのミュージックです♪


・・・やはり気持ち良いですね、ジャイロキネシスてれちゃう

私は、音楽があった方が流れるように動けるので、
ミュージックは大好きですーわーい!!

NEC_0103.jpg

いつものレッスンとは、
違った動きもあるので、
雰囲気も違いますねひらめき

通常レッスンは、
LEVEL.1のプログラムニコニコ

ミュージックは、
少しステップアップしたクラスですひらめき

NEC_0100.jpg

心地好い音楽に合わせて、どんどん動きが進むにつれ、どんどんカラダもしなやかに・・・ぴかぴか

NEC_0097.jpg

最後はスタンディングひらめき

足元の安定感てれちゃう!!

楽に立ち上がる事が出来ますひらめき

自分の重心、

自分の中心、

自分のカラダを感じる事が出来ますぴかぴか


レッスン後は、スッキリとカラダが軽くなりますぴかぴか


ご参加頂きまして、
本当にありがとうございますひらめき

またやりますねーてれちゃう

今回、参加出来なかった方も、次回はぜひチャレンジして下さいませニコニコ


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | イベントレッスン | 22:51 | - | - |-
特別レッスン、ご参加ありがとうございました!
今日は暖かな一日でした晴れ

さすがに夜は、冷やりと肌寒いですが・・・ひやひや


木曜日、今日と特別レッスンでしたわーい

ご参加頂き、本当にありがとうございましたぴかぴか


クラスによっては、スクールの振替としてご参加下さった方も・・・ひらめき

振替だから、普段なかなか受けるチャンスの無いレッスンにチャレンジして頂く機会にもなりますわーい


夜のジャイロキネシスのクラスは、初めての方も安心して受講して頂ける内容でしたひらめき

緊張したり、力任せに動いたりせずに、
呼吸を止めずにリラックスして動いて頂けるように、リズムやスピードもゆっくりペースわーい


90分のジャイロキネシスは、慣れた方を対象としたクラスでしたぴかぴか

流れるように・・・

そして、リズミカルに・・・
皆さん、とても集中して動いていましたひらめき


今日は、75分の姿勢・機能改善クラスひらめき

ストレッチやリリースする時間をたっぷり取って、
カラダを統合させていくのを目標に、様々なワークにチャレンジしましたニコニコ


特別レッスンも残すところ、31日(火)のバランスボールのクラスだけですひらめき

あと1〜2名、受講可能ですわーい

ご予約の方は、お早めにご連絡くださいませ・・・ぴかぴか


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | イベントレッスン | 23:38 | - | - |-
雪まつり最終日&祝日イベント♪
今日は、雪まつり最終日雪

お天気に恵まれましたね!

吹雪だと、観光客の方々が可哀想ですから・・・[:がく〜:]


今日は祝日ひらめき

スタジオはイベントレッスンでしたーわーい


まずは、朝の1本目は50分間のピラティスクラスひらめき


20150211_111337.jpg

初めてピラティス参加する方もいらっしゃいました!

最初は、呼吸しやすくなるためのワークから、
徐々にカラダがポカポカと温まるような、ダイナミックなストレッチやワークを・・・わーい

20150211_111047.jpg

キレイな姿勢作りも大切ですね〜てれちゃう

滑りやすい路面、
歩きにくい路面を歩くと、ついつい下ばかり見てしまい、背中や首がカチカチに緊張してきますからね〜[:がく〜:]

後半は、汗が流れてきている方もいらっしゃいました〜たらーっ

しっかり動いたレッスン後には、
疲れを癒すのに効果的な、水素水ピラクアを飲んで頂き、しっかりリフレッシュ&リセットわーい

サラッとして飲みやすく、細胞レベルまで潤うサプリメントウォーターぴかぴか

最近、水素水の効果を実感しておりますニコニコ

お肌の調子が良いてれちゃう!!

疲れが残らず、
朝の目覚めもスッキリ〜ぴかぴか

今日、初めて飲んだ方はどんな感じだったでしょうかニコニコ!?


2本目は、ジャイロキネシスひらめき

とにかくフローする事を意識して、
考えない、ただひたすら心地好く動いて頂きましたてれちゃう

お忙しい中、特別レッスンにご参加頂き、ありがとうございましたわーい



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | イベントレッスン | 20:27 | - | - |-
当日予約も♪ヽ(´▽`)/
明日は祝日\(^o^)/

通常スクールはお休みですが、
スタジオでは、
イベントレッスンを開講します!

ご予約のお客様(^-^)
お越しをお待ちいたしております。

レッスンを満喫して、
寒さなんか、
吹き飛ばしちゃいましょうね(^o^)v

【2/11のイベントレッスン
スケジュール〜要予約〜】

◎10:30〜11:20
Musicピラティス
¥1,800(レッスンカード2枠分)

※11:25〜11:40
進化系・水素水
『ピラクア』ご紹介(^-^)

◎11:45〜12:45
ジャイロキネシス
¥2,000 (レッスンカード2枠分)

◇キャンセルが出まして、
いずれのクラスも、
あとお2人様ご受講可能です!!

visitorさんも大歓迎\(^o^)/

ご予約は、
sapporo.1.studio.seti@gmail.com
までお願いいたします。
*2/11当日でも予約OK!!

尚、ご予約をいただいた時点で、
既に満員の場合はご容赦ください。

◇スクール振替はできませんので、
何卒ご了承くださいませ。

ご予約・お問い合わせは、
sapporo.1.studio.seti@gmail.com
までお願いいたしますm(__)m

Total Conditioning スタジオセティ


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | イベントレッスン | 23:54 | - | - |-
イベントレッスンの空き状況
相変わらず寒い毎日が続いていますが、体調はいかがでしょうかわーい

芯から冷える時期ですね〜げっそり汗


肩や首まわり、足首や膝等も冷えないように対策が必要ですねひらめき


無事にジャイロトニックのコースが終わり、
休講等で皆さまには大変ご迷惑をお掛け致しましたぴかぴか

明日のスクールは、
スケジュール通りですひらめき


来週水曜日11日(祝)は、スタジオで特別レッスンがありますわーい

☆10:30〜11:20
Musicピラティス50

*受講料 ¥1,800
(メンバー限定:
レッスンカード2枠分)


☆11:45〜12:45
ジャイロキネシス60

*受講料 ¥2,000
(メンバー限定:
レッスンカード2枠分)


ご予約を頂いたお客様、
ありがとうございます!


1本目のピラティスは、
あと2名空きがありますひらめき

音楽を楽しみながら、
ピラティスしてみませんかウィンク

音楽があると、自然とリズミカルになり、いつもよりもたくさん動けますよわーい


NEC_0035.jpg

2本目のジャイロキネシスは、あと3名ですひらめき

寒さで緊張した身体を解すには、とても効果的ですウィンク

毎日の寒さや、滑りやすく不安定な路面を歩くせいで、膝や太股、腰が緊張している方も多いですよねムニョムニョ

ジャイロキネシスで、
身体の中心からダイナミックに動いて、日頃の疲れや緊張を吹き飛ばしましょうてれちゃう!!


どちらのクラスも、初めての方も大丈夫ですウィンク

大歓迎ですてれちゃう


ご予約の方は、お早めにお問い合わせ下さい!!

ご予約は・・・


下記までご連絡ください!

sapporo.1.studio.seti@gmail.com

までお願いいたしますウィンク


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | イベントレッスン | 23:49 | - | - |-