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長距離移動にも・・・


雨が多い6月・・・

でも、
雨で濡れた花もキレイです。

実家の庭先にあった
「ヤマボウシ」です。

今回、
特に大きな行事もないですが、
何年ぶりかで帰省しました。



マメに帰省出来る距離ではなく、
改めて北海道の広大さを
しみじみと感じました。

今回の帰省は、
メインが母と祖母のお墓参り。

スケジュール的に、
夜行バスで
帰省する事になりました。

札幌は深夜に出発です!

そこから、
約6時間かけて実家に向かいます。

あまり身動きの取れないバスで、
長時間座ったまま・・・悲しい

腰痛持ちには、
恐怖の時間です。

そんな時の強い味方!

テニスボール!

邪魔にならないし、
多様性がある!

まずは、
腰や背中からマッサージ。

座席の背もたれと背中の間に、
ビニール袋に入れた
テニスボール2個を。

そして、
テニスボールに寄りかかるように座り、
コリコリと背中をマッサージしたり、
指圧のように押したり。

静かな車内でも、
全く気にならない
ボールマッサージ。

次は、
太もも裏側に当てて、
マッサージ。

3時間経過すると、
徐々に浮腫みも
気になり始めてきました。

テニスボールを
ビニール袋から取り出して、
膝裏に1個入れて、
マッサージ。

あとは、
ストレッチをして、
浮腫みや腰背痛を和らげます。

足首回しや、
足裏のマッサージも。

もちろん、
浮腫みスッキリ!
とまではいきませんが、
やらないよりは、
楽ですよー!

長距離移動、
長時間の同じ姿勢が続く方は、
ぜひお試し下さい!



※この年代物の建物は、
旧図書館です。
子供の頃に通った図書館。
あの頃は、
もっと大きかったような気がしました。





※旧裁判所です。
裁判が頻繁に行われていたようには思えませんが、
子供の頃にこの辺りでも、
自転車を乗ったりして、
よく遊びました。


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | お勧めします(^^♪ | 15:33 | - | - |-