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ソックス!!


春が来た!
と喜んでいたのに…


明日の天気予報では、吹雪マークがついた地域があるようですよ〜


4月だというのに、まだまだ油断できませんね〜


皆様体調を崩さないようにご注意くださいませ。



さてさて…


話しは変わりまして、


皆様はピラティスに参加される際、裸足で参加されますか?


それともソックスを着用されていますか?


私達スタッフは、滑り止めの着いた5本指ソックスを着用しています足


特にEquipmentでは、バーなどに足をフィットさせることもありますので、ソックスは必要になります。



出来たら滑り止めの着いたタイプのものがあると良いですね!


更に、5本指ソックスでしたら、足指のアライメントまで確認できますので、理想的ですよ〜


マットワークでも、汗で滑ることもありますので、
気になる場合はソックスを着用してみてくださいね。
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 23:02 | - | - |-
さようなら3月・・・
3月も残すところ一日!


あっ!と言う間に4月に入りますね (((^_^;)

スタジオのスケジュールも、4月の新規スクールが始まったり、
本格的にトライアルコースが始まったりと、
昨年とは違った春を迎えております

ピラティスを始めて長い方は、4年目、5年目とキャリアを重ねております!


とても素晴らしいですね〜わーい

キャリアが長くなってきた方は、より質の高い動きにチャレンジしてみませんか?

ただ何と無く動くのは、
非常に勿体ない!(>_<)

なので、より正確に、美しい動きを追求してみませんか?

自分の体の事が理解出来るし、楽に体を動かす事が出来ます。

正確に体を動かす事ができれば、余計な力が抜けて、筋肉や関節等に掛る負担を軽減させる事が出来ます。

何か目的を持ってエクササイズする事で、
ピラティスが楽しくなります。

スタッフも、日々精進して参りますので、
今後とも宜しくお願い致します!
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 21:46 | - | - |-
花粉の季節・・・
春の足音が聞こえて来たと思ったら、気温が下がり雪が降ったりと、天候が不安定ですね

体調など崩していませんか??

本州では、花粉警報みたいなものがあるらしく、
新聞の片隅に【花粉注意】みたいなものが載っていました (((・・;)

なんでも今年の花粉症は、目や鼻だけでなく、喉にもくるらしいです ムニョムニョ

花粉や、それより小さな黄砂の影響もあるらしく・・・
゚ヾ(>д<)ノ。。゚

黄砂には、大気中の汚染物質等が付着している場合があるそうです

なるほど・・・汗

咳がなかなか抜けない訳だ・・・と、一人で納得していました。

咳を止めるために、
咳止めの薬を飲んだら、
口内炎が・・・ (>_<)

これはダメだ〜(;´д`)
と言うことで、
強い薬を避けるために、
何か代わりになるものは無いかな〜と わーい

はちみつ飴は、非常に良いですね ☆

はちみつ100%から出来ているキャンディーが売っていますが、美味しいし、喉にも良い ひらめき


皆さんも、くれぐれも体調には気を付けて下さいませ!わーい
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康と美容 | 23:05 | - | - |-
動きの変化 ♪
『 ピラティスのグループレッスンは、一人じゃないから頑張れる気がする! 』とか、

『 グループレッスンは、いろいろな種類があるから楽しい♪ 』と、言って下さるお客様がいると、
スタッフとしても大変嬉しいです わーいひらめき

先日まで、イクイップメントの体験会をしたり、
通常のプライベートレッスンでも、イクイップメントを使用しているので、
ピラティスのマットワークと、イクイップメントの両方を体験されている方が増えました ぴかぴか

これも嬉しい事です。

そして、もっと嬉しい事が・・・ !!

イクイップメントを体験された方が、数名グループレッスンに参加して下さいました。

すると、驚き!

以前よりも格段にアライメントが整っていたり、
体幹が安定し、動きがスムーズになっていました!

素晴らしい! (;・д・)ぴかぴか

キレイなアライメント、
そしてコントロールされた動き、 細部まで意識をしようと一生懸命な姿を見た時に、本当に感動しました ! ヾ(≧∇≦)〃

今までは、何だか堅さがあった動きが、すっかり滑らかなピラティス・ムーブメントになっているではないですか!! O(^▽^)O

動きが変わると、
気持ちも変わりますよね〜。

気持ち的にも余裕があると言うか、しなやかな心になると言うか・・・

お客様のカラダや動きの変化、気持ちの変化も嬉しいですね ☆
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ピラティスについて | 06:52 | - | - |-
ピラティスのギフト☆
ピラティスを継続するには、何かしら効果を感じると継続する意欲も湧くし、
レッスンも楽しくなりますよね !?

効果を感じる・・・

ひょっとしたら、それは 自分にとっては期待していた効果とは違うかもしれない・・・

例えば、

〈 セレブの間でブームになったくらいだから、きっとすぐに痩せてキレイになるんだ!ぴかぴか
と思っていたとする。

一ヶ月が経過・・・(--;)
まだ痩せない・・・(T-T)

でも、なんだか呼吸が楽になり、夜グッスリ眠れるようになった・・・♪

とか、便秘が改善され、
むくみが気にならなくなった・・・ ぴかぴか とか。

実際のお客様の感想です。

期待した効果が早く出なくても、何かしら効果は出ているかもしれないですね。

それに気付いてあげると、また新たな効果を感じる事が出来ると思います。
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ピラティスについて | 18:32 | - | - |-
疲れを残さないカラダ作り♪
年度末で、お忙しい方も多いと思います・・・

例えば、長時間 同じ姿勢で机に向かっている・・・
立ち仕事、おまけにヒールの高い靴で長い時間の勤務・・・等々 (>_<)

仕事が終わり、
疲れた体を引きずりながら家に帰り、
足のむくみや、肩、首の張りが辛いと感じる時もありますよね ポロリ

まず、ゆっくり入浴!

リラックスしながら、 ブリージング わーい

軽く汗が出たら、
お水を飲んで、疲れや老廃物を体外へ パー

入浴前に、軽くエクササイズをしてもいいですね !

ストレッチや、棒でマッサージもイイですね 。

次の日に疲れを残さないようにしたいですね わーい

土曜日には、
青竹踏みをエクササイズにしたクラスがあります ひらめき

自宅エクササイズとしても利用出来るので、
お時間ある方は、ぜひ参加して下さいませ るんるん


春・夏に向けて、
疲れ知らず、むくみ知らずになりたいですね!
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康と美容 | 23:50 | - | - |-
イクイップメント体験会、終了しました!
本日でピラティス・イクイップメントの体験会が、
無事に終了致しました!


初めてイクイップメントを触る方が多かったですが、どのような感じがしましたか?わーい


何か感想等がありましたら、ぜひスタッフまでひらめき

トライアルを希望している方も、自分の体にどんな変化が起きるか!?楽しみにしている方も多いと思います わーい

今回、体験会もトライアルも日程的に難しかった方、また開催致しますので、
ぜひ楽しみにしていて下さいませ るんるん

今回、参加して下さった方々、本当にありがとうございました ぴかぴか

担当インストラクターにとっても、大変勉強になりました。
心よりお礼を申し上げます・・・ ☆
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご報告 | 23:17 | - | - |-
ピラティス・イクイップメントの素晴らしさ ♪
研修以来、咳がヒドイ ムニョムニョ

でも、イクイップメントの練習はしないと!・・・
と言う事で、マスクをしたまま練習してます ひやひや

咳が続くと、首や肩、胸や背中が張って仕方が無い。

イクイップメントも、
トラピーズ、スパインコレクターなどで脊柱の動きをスムーズに出すものから、ゆったりと動くものを前半に・・・。

それから、少しハードなものを・・・ (((^_^;)

約3時間くらい、ゆったりと練習すると、最後は非常に楽になる・・・♪

イクイップメントの素晴らしさ・・・ ひらめき

体の気付きを得やすいし、変化もわかりやすい。

滞っていた場所まで、
酸素とエネルギーが行きわたり、カラダが目覚める感じがします。

カラダの感覚が繊細に、
研ぎ澄まされる感じがあります ☆

明日も体験会 ♪

明日 参加される方は
お楽しみに〜 わーい
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ピラティスについて | 21:34 | - | - |-
ピラティス・イクイップメントの力はスゴイ♪
ピラティス・イクイップメントの体験会も、残すところ1日・・・。

早いものです (((^_^;)

有り難いことに、
予定していた体験会のスケジュールも全て埋まり、
たくさんの方にイクイップメントを触って頂けましたわーい

改めて参加された方のアライメントや、動きのクセ等も確認出来たので、
グループレッスンでも注意してレッスンを進めていけたら・・・と思います るんるん
イクイップメントは、
繊細な感覚を必要としますひらめき

だから、正しい動きが出来るようになった時・・・

体に変化が起きます ☆

よりマットワークがきれいに、楽に動けます ♪

イクイップメントで体を動かすと、体も気持ちもスッキリ!

posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ピラティスについて | 21:59 | - | - |-
そろそろ…

体験会3日目!


今日はポカポカ陽気で

春らしい一日でしたね(^-^)

スタジオに差し込む陽射しが心地よく、

ピラティスもゆったり愉しむことができましたよ〜



この体験を受講されて、トライアルを申し込まれた方が多くなって参りました!

そろそろ締め切り近し!


まずはお問い合わせください!
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご報告 | 21:31 | - | - |-