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ソックス!!2008.03.31 Monday
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春が来た!
と喜んでいたのに…
明日の天気予報では、吹雪マークがついた地域があるようですよ〜
4月だというのに、まだまだ油断できませんね〜
皆様体調を崩さないようにご注意くださいませ。
さてさて…
話しは変わりまして、
皆様はピラティスに参加される際、裸足で参加されますか?
それともソックスを着用されていますか?
私達スタッフは、滑り止めの着いた5本指ソックスを着用しています
特にEquipmentでは、バーなどに足をフィットさせることもありますので、ソックスは必要になります。
出来たら滑り止めの着いたタイプのものがあると良いですね!
更に、5本指ソックスでしたら、足指のアライメントまで確認できますので、理想的ですよ〜
マットワークでも、汗で滑ることもありますので、
気になる場合はソックスを着用してみてくださいね。
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さようなら3月・・・2008.03.30 Sunday
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3月も残すところ一日!
あっ!と言う間に4月に入りますね (((^_^;)
スタジオのスケジュールも、4月の新規スクールが始まったり、
本格的にトライアルコースが始まったりと、
昨年とは違った春を迎えております
ピラティスを始めて長い方は、4年目、5年目とキャリアを重ねております!
とても素晴らしいですね〜♪
キャリアが長くなってきた方は、より質の高い動きにチャレンジしてみませんか?
ただ何と無く動くのは、
非常に勿体ない!(>_<)
なので、より正確に、美しい動きを追求してみませんか?
自分の体の事が理解出来るし、楽に体を動かす事が出来ます。
正確に体を動かす事ができれば、余計な力が抜けて、筋肉や関節等に掛る負担を軽減させる事が出来ます。
何か目的を持ってエクササイズする事で、
ピラティスが楽しくなります。
スタッフも、日々精進して参りますので、
今後とも宜しくお願い致します!
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花粉の季節・・・2008.03.29 Saturday
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春の足音が聞こえて来たと思ったら、気温が下がり雪が降ったりと、天候が不安定ですね
体調など崩していませんか??
本州では、花粉警報みたいなものがあるらしく、
新聞の片隅に【花粉注意】みたいなものが載っていました (((・・;)
なんでも今年の花粉症は、目や鼻だけでなく、喉にもくるらしいです
花粉や、それより小さな黄砂の影響もあるらしく・・・
゚ヾ(>д<)ノ。。゚
黄砂には、大気中の汚染物質等が付着している場合があるそうです
なるほど・・・
咳がなかなか抜けない訳だ・・・と、一人で納得していました。
咳を止めるために、
咳止めの薬を飲んだら、
口内炎が・・・ (>_<)
これはダメだ〜(;´д`)
と言うことで、
強い薬を避けるために、
何か代わりになるものは無いかな〜と ♪
はちみつ飴は、非常に良いですね ☆
はちみつ100%から出来ているキャンディーが売っていますが、美味しいし、喉にも良い
皆さんも、くれぐれも体調には気を付けて下さいませ!
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動きの変化 ♪2008.03.28 Friday
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『 ピラティスのグループレッスンは、一人じゃないから頑張れる気がする! 』とか、
『 グループレッスンは、いろいろな種類があるから楽しい♪ 』と、言って下さるお客様がいると、
スタッフとしても大変嬉しいです
先日まで、イクイップメントの体験会をしたり、
通常のプライベートレッスンでも、イクイップメントを使用しているので、
ピラティスのマットワークと、イクイップメントの両方を体験されている方が増えました
これも嬉しい事です。
そして、もっと嬉しい事が・・・
イクイップメントを体験された方が、数名グループレッスンに参加して下さいました。
すると、驚き!
以前よりも格段にアライメントが整っていたり、
体幹が安定し、動きがスムーズになっていました!
素晴らしい! (;・д・)
キレイなアライメント、
そしてコントロールされた動き、 細部まで意識をしようと一生懸命な姿を見た時に、本当に感動しました ! ヾ(≧∇≦)〃
今までは、何だか堅さがあった動きが、すっかり滑らかなピラティス・ムーブメントになっているではないですか!! O(^▽^)O
動きが変わると、
気持ちも変わりますよね〜。
気持ち的にも余裕があると言うか、しなやかな心になると言うか・・・
お客様のカラダや動きの変化、気持ちの変化も嬉しいですね ☆
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ピラティスのギフト☆2008.03.27 Thursday
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ピラティスを継続するには、何かしら効果を感じると継続する意欲も湧くし、
レッスンも楽しくなりますよね !?
効果を感じる・・・
ひょっとしたら、それは 自分にとっては期待していた効果とは違うかもしれない・・・
例えば、
〈 セレブの間でブームになったくらいだから、きっとすぐに痩せてキレイになるんだ! 〉
と思っていたとする。
一ヶ月が経過・・・(--;)
まだ痩せない・・・(T-T)
でも、なんだか呼吸が楽になり、夜グッスリ眠れるようになった・・・♪
とか、便秘が改善され、
むくみが気にならなくなった・・・ とか。
実際のお客様の感想です。
期待した効果が早く出なくても、何かしら効果は出ているかもしれないですね。
それに気付いてあげると、また新たな効果を感じる事が出来ると思います。
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疲れを残さないカラダ作り♪2008.03.26 Wednesday
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年度末で、お忙しい方も多いと思います・・・
例えば、長時間 同じ姿勢で机に向かっている・・・
立ち仕事、おまけにヒールの高い靴で長い時間の勤務・・・等々 (>_<)
仕事が終わり、
疲れた体を引きずりながら家に帰り、
足のむくみや、肩、首の張りが辛いと感じる時もありますよね
まず、ゆっくり入浴!
リラックスしながら、 ブリージング ♪
軽く汗が出たら、
お水を飲んで、疲れや老廃物を体外へ
入浴前に、軽くエクササイズをしてもいいですね !
ストレッチや、棒でマッサージもイイですね 。
次の日に疲れを残さないようにしたいですね
土曜日には、
青竹踏みをエクササイズにしたクラスがあります
自宅エクササイズとしても利用出来るので、
お時間ある方は、ぜひ参加して下さいませ
春・夏に向けて、
疲れ知らず、むくみ知らずになりたいですね!
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イクイップメント体験会、終了しました!2008.03.25 Tuesday
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本日でピラティス・イクイップメントの体験会が、
無事に終了致しました!
初めてイクイップメントを触る方が多かったですが、どのような感じがしましたか?
何か感想等がありましたら、ぜひスタッフまで
トライアルを希望している方も、自分の体にどんな変化が起きるか!?楽しみにしている方も多いと思います
今回、体験会もトライアルも日程的に難しかった方、また開催致しますので、
ぜひ楽しみにしていて下さいませ
今回、参加して下さった方々、本当にありがとうございました
担当インストラクターにとっても、大変勉強になりました。
心よりお礼を申し上げます・・・ ☆
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ピラティス・イクイップメントの素晴らしさ ♪2008.03.24 Monday
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研修以来、咳がヒドイ
でも、イクイップメントの練習はしないと!・・・
と言う事で、マスクをしたまま練習してます
咳が続くと、首や肩、胸や背中が張って仕方が無い。
イクイップメントも、
トラピーズ、スパインコレクターなどで脊柱の動きをスムーズに出すものから、ゆったりと動くものを前半に・・・。
それから、少しハードなものを・・・ (((^_^;)
約3時間くらい、ゆったりと練習すると、最後は非常に楽になる・・・♪
イクイップメントの素晴らしさ・・・
体の気付きを得やすいし、変化もわかりやすい。
滞っていた場所まで、
酸素とエネルギーが行きわたり、カラダが目覚める感じがします。
カラダの感覚が繊細に、
研ぎ澄まされる感じがあります ☆
明日も体験会 ♪
明日 参加される方は
お楽しみに〜
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ピラティス・イクイップメントの力はスゴイ♪2008.03.23 Sunday
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ピラティス・イクイップメントの体験会も、残すところ1日・・・。
早いものです (((^_^;)
有り難いことに、
予定していた体験会のスケジュールも全て埋まり、
たくさんの方にイクイップメントを触って頂けました
改めて参加された方のアライメントや、動きのクセ等も確認出来たので、
グループレッスンでも注意してレッスンを進めていけたら・・・と思います
イクイップメントは、
繊細な感覚を必要とします
だから、正しい動きが出来るようになった時・・・
体に変化が起きます ☆
よりマットワークがきれいに、楽に動けます ♪
イクイップメントで体を動かすと、体も気持ちもスッキリ!
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そろそろ…2008.03.22 Saturday
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体験会3日目!
今日はポカポカ陽気で
春らしい一日でしたね(^-^)
スタジオに差し込む陽射しが心地よく、
ピラティスもゆったり愉しむことができましたよ〜
この体験を受講されて、トライアルを申し込まれた方が多くなって参りました!
そろそろ締め切り近し!
まずはお問い合わせください!
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