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名古屋から2008.05.31 Saturday
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皆様こんばんは〜
只今、わたくし(Ogu)は名古屋におりま〜す
棒エクササイズの総会に出席するためにやってきました!
こちらは札幌に比べ、風が柔らかですよ。
って言うより…
少し、蒸してるわね…
でも折角、名古屋に来たのだから…
ひつまぶしをいただきました(゜▽゜)
美味しい(o^〜^o)
スタミナをつけたので
明日の総会も頑張りますぞ〜♪
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | - | 22:42 | - | - |-
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貸し切りピラティス!2008.05.31 Saturday
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今日はレッスン終了が早い方だったので、一人で練習! (^-^)v
毎日のように、時間が許す限り、空いたらマシーンに飛び乗り、練習 ♪
今日は一時間程しか出来ませんでしたが、
通常は2〜3時間くらいかけて、ゆっくりと体を動かしていく方が好きです。
動いていくうちに、
体がどんどん変化していく・・・すると、動き難い所や、何か気になる場所が出てくる・・・ (>_<)
それを改善したり、
緩和するような動きを練習♪
今日は、肋骨〜骨盤にかけての長さやスペースを意識した動きをメインにしました。
どうしても、左右差が出てしまうので・・・。
そして明日は東京です。
オーナーは今日から名古屋。
私は明日の夜に東京に入り、3日間のジャイロキネシスのアップデートです。
アップデートの為にも、
少し体を整えて・・・と 黙々と練習してました〜 (((^_^;)
お陰で体はスッキリ!
ジャイロキネシスのアップデートで東京出張のため、
3日(火)は休館とさせて頂きます。
何卒ご了承下さいませ。
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | - | 22:08 | - | - |-
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ピラティスさんは凄い!2008.05.30 Friday
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スタッフがピラティスワークに取り組んでいる図。
ちょっとでも時間ができると、マシンに飛び乗ります。
なぜなら、動けば動く程、センセーションを感じることができるから♪
このピラティスムーブメント考案者であるピラティス氏は、
ボディビル、体操をはじめ、サーカスなどの経験もあるらしく、
時にアクロバティックなムーブメントも飛び出してきます。
でも、原理を学び、ボディワークをやればやるほど、本当によく考えられたものだな〜
と実感せずにはいられないのです!
ピラティスってスゴイ!
やっぱりピラティスでしょ!
皆さんこれからも、ご一緒に楽しんで参りましょうね(^-^)
Equipmentをまだ体験されていない方は、
是非一度チャレンジしてみてくださいね♪
詳しくはスタジオまで!
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笑顔のチカラ2008.05.29 Thursday
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気圧のせいで、
なんだかイライラしたり、
メンタル面が不安定だったり・・・
そんな現象が起こるそうですね〜
「自分は気圧になんか影響されないぞ!」
と強く宣言したいのですが・・・
果たしてどうなのかしら・・・・私(Ogu)、心配だわ〜
でね、今日・・・
とあるコンビニエンスストアに買い物に行ったのですよ。
そこは、いつも買い忘れがあると利用させていただくお店なのですが、
今日、初めてお会いした女性店員さんがレジを担当してくれましてね、
とっても明るくて、ニコニコ!テキパキ!
(指輪してたから・・・奥様だと思います 〜 関係ないか)
それでいて、丁寧ですごく親切なんです!
「仕事だもの!あたりまえでしょ!」って思うでしょ?
でもわたくしは、コンビニで、
なかなかそのような方にお目にかかったことがないので
エラく感激しましてね〜
「見習わなくては〜」って心底思いました!
あの店員さんは、間違いなく気圧には影響を受けないスゴイ人だと思います!
ということで、
今日の私の個人的な感激話しに
おつきあいくださいましてありがとうございました。
では、また明日〜
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スクールでいこう♪2008.05.28 Wednesday
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7月〜9月のスクール継続優先予約は
明日が締め切りとなっております。
あ!忘れてた(゜o゜)
という方はご連絡くださいね〜
そして〜大変お待たせしました
来月から、新規受講者募集を開始しますよ!
気持ち良く身体を動かすには最高の季節!
ピラティススクールで、身体の奥から綺麗になりましょう!
ご参加お待ちしています(^-^)
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | - | 21:51 | - | - |-
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元気ですか〜!2008.05.27 Tuesday
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今日は風が強かった札幌。
あたくし(Ogu)の細い目にもゴミが飛び込んできました・・・
(なんて器用なゴミだ・・)
カユイカユイ・・・
ところで・・・・
最近、不安定な天候も影響しているのか
体調を崩されている方が多いようですね。
実は、今日も「風邪をひきました」とか「カラダがだるくて・・」と
カラダの不調を訴えて、お休みをされる方がいらっしゃいました。
今、このブログを読んでいただいている方の中にも、
もしかしたら、「そうなんだよね〜なんとなくダルいんだよね〜」と
感じていらっしゃる方がいるかもしれませんね。
こんな時は特に、ご自宅でも、会社でも、
カラダを冷やさないよう、充分ご注意いただきたいです。
※冬でもあるまいし・・冷えるなんて・・とお思いですか?
真夏でも冷える方は冷えるのですよ〜
食べ物、飲み物、身につけるものなどに、少し気を配ってみることで
体内が元気になっていくきっかけをつくることもできますよね!
今日は、ゆっくりお風呂に入って、足をモミモミして・・・
冷めないうちにぐっすり眠りましょう!
そして、明日も朝から元気を出していきましょう〜!
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足!あし!アシ!2008.05.26 Monday
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皆様こんばんわ〜
今日の札幌・・・朝はとってもお天気がよかったのに・・
お昼過ぎから雷! 雨! ・・・寒くなってきた・・・
今年はなんだか、おかしなお天気の日が多い気がしますわ〜
夏はどうなるのでしょうかね・・・
さてさて、前置きはこのくらいにして、
今日はピラティスワークの際にも、とても重要なポイントである足に注目!
フット部分ですよ!
皆様は、ご自分の足を「ジ〜ッ」と穴があくほど観察したことはありますか?
本当に人間の身体って、見れば見るほどよくできていますよね!
ちょっと観察してみましょう!
まずは5本の指は・・・
まっすぐですか? 曲がっていますか?
方向はどうでしょうか? 5指とも、ほとんど同じ方向ですか?
爪の大きさや形は左右対称ですか?
では、足裏はいかがでしょう?
土踏まずの高さは左右同じですか?
皮膚はどんな色をしていますか?
皮膚の張り具合はいかがでしょう?
タコや魚の目などはありませんか?
硬くなっている部分は?
では、立ったとき、指は床についていますか?
それとも、着地する指とそうでない指があるのでしょうか?
拇指丘、小指丘、踵の3点で、バランスよく立っていますでしょうか?
・・・細かく見ていくときりがありませんが、
時々こうやってご自分の足を観察してあげてください。
足は、日頃から、2足歩行で酷使していますよね
ということは、動きのクセ、身体のクセが顕著に現れているということになります。
負担がかかっている部分、逆に使えていない部分・・・
それが見えてくることがあります。
実際にチェックされたメンバーのみなさ〜ん!
今度スタジオで感じたことをご報告くださいね!
では、また明日〜
◎ 投稿 Ogu ◎
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ボディケアしよう♪2008.05.25 Sunday
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皆さんは定期的に、ご自分の身体をケアしていますか?
マッサージ、整体、エステ、フットマッサージ…etc
運動をする事と同じように、
ボディケアをしてあげることは、とっても大切ですね♪
使うだけ使って、疲労や老廃物を大事に体内に貯蔵しておくのは、
身体にとって、いい事ではありませんしね!
それに、怪我などに繋がってしまう可能性も否めませんよ〜
身体へのダメージが大きくなってしまう前に、
ボディケアをしてあげましょうね♪
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ピラティスでセンセーション、感じていますか?2008.05.24 Saturday
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以前も書いた事がありますが、エクササイズはマイペースが大切です。
ピラティスの進み方、上達具合いも人それぞれ、マイペースです
特にプライベートレッスンはマイペースが大切だし、マイペースを守りやすい
レッスンだと思います。
スタートの状態が違えば、ゴールも違う
そうすると、自然とレッスンの進め方も違ってきます
動きの理解度にも個人差がありますので、
ゆっくり、じっくりと 1つ1つの動きを丁寧に行った方が合う方。
様々な動きを組み合わせて、たくさん動くうちに体や動きに変化が出る方。
プライベートセッションは、お客様 対 インストラクターで作っていく、
その方の独自のプログラムです。
セッションの中で、
体に対する感覚、センセーションがあるか確認しながら動いていきます。
身体感覚が鋭い人と鈍い人もいます
なので、大切なのは
『今は、どのように感じたか?』
何も感じないなら、他の方法をとります。
グループレッスンだと自分のペースや、自分に合う動きが解らない・・・と言う方にも、プライベートをオススメします
プライベートセッションだからこそ、出来る事があります。
まだ体験していない方は、ぜひ体験してみて下さい。
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黒糖だよね♪2008.05.23 Friday
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美味しい(o^〜^o) ♪
今、黒糖チョコレートっていうのがあるんですね!
私(Ogu)初めてお目にかかりました(゜▽゜)
もしや…わたくし…
時代の流れに乗り遅れてますか?
今回も、お客様から頂きました(^-^)
このチョコレート、当たり前ですが、ちゃんと黒糖の風味が活きてます!
そう…あの黒糖の独特な風味ですよ…
みなさん、美味しいものを発見するのがお上手ですね〜
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