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名古屋から
080531_205234.jpg
皆様こんばんは〜





只今、わたくし(Ogu)は名古屋におりま〜す




棒エクササイズの総会に出席するためにやってきました!




こちらは札幌に比べ、風が柔らかですよ。




って言うより…




少し、蒸してるわね…




でも折角、名古屋に来たのだから…




ひつまぶしをいただきました(゜▽゜)





美味しい(o^〜^o)




スタミナをつけたので




明日の総会も頑張りますぞ〜♪
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | - | 22:42 | - | - |-
貸し切りピラティス!
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今日はレッスン終了が早い方だったので、一人で練習! (^-^)v


毎日のように、時間が許す限り、空いたらマシーンに飛び乗り、練習 ♪


今日は一時間程しか出来ませんでしたが、
通常は2〜3時間くらいかけて、ゆっくりと体を動かしていく方が好きです。


動いていくうちに、
体がどんどん変化していく・・・すると、動き難い所や、何か気になる場所が出てくる・・・ (>_<)


それを改善したり、
緩和するような動きを練習♪


今日は、肋骨〜骨盤にかけての長さやスペースを意識した動きをメインにしました。


どうしても、左右差が出てしまうので・・・。


そして明日は東京です。


オーナーは今日から名古屋。


私は明日の夜に東京に入り、3日間のジャイロキネシスのアップデートです。


アップデートの為にも、
少し体を整えて・・・と 黙々と練習してました〜 (((^_^;)


お陰で体はスッキリ!


ジャイロキネシスのアップデートで東京出張のため、
3日(火)は休館とさせて頂きます。


何卒ご了承下さいませ。
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | - | 22:08 | - | - |-
ピラティスさんは凄い!
080530_165242.jpg



スタッフがピラティスワークに取り組んでいる図。




ちょっとでも時間ができると、マシンに飛び乗ります。



なぜなら、動けば動く程、センセーションを感じることができるから♪





このピラティスムーブメント考案者であるピラティス氏は、




ボディビル、体操をはじめ、サーカスなどの経験もあるらしく、





時にアクロバティックなムーブメントも飛び出してきます。




でも、原理を学び、ボディワークをやればやるほど、本当によく考えられたものだな〜




と実感せずにはいられないのです!




ピラティスってスゴイ!




やっぱりピラティスでしょ!




皆さんこれからも、ご一緒に楽しんで参りましょうね(^-^)


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Equipmentをまだ体験されていない方は、




是非一度チャレンジしてみてくださいね♪



詳しくはスタジオまで!
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ピラティスについて | 17:11 | - | - |-
笑顔のチカラ


気圧のせいで、



なんだかイライラしたり、



メンタル面が不安定だったり・・・



そんな現象が起こるそうですね〜



「自分は気圧になんか影響されないぞ!」




と強く宣言したいのですが・・・




果たしてどうなのかしら・・・・私(Ogu)、心配だわ〜




でね、今日・・・




とあるコンビニエンスストアに買い物に行ったのですよ。




そこは、いつも買い忘れがあると利用させていただくお店なのですが、




今日、初めてお会いした女性店員さんがレジを担当してくれましてね、




とっても明るくて、ニコニコ!テキパキ!



(指輪してたから・・・奥様だと思います 〜 関係ないか)



それでいて、丁寧ですごく親切なんです!




「仕事だもの!あたりまえでしょ!」って思うでしょ?




でもわたくしは、コンビニで、




なかなかそのような方にお目にかかったことがないので




エラく感激しましてね〜




「見習わなくては〜」って心底思いました!





あの店員さんは、間違いなく気圧には影響を受けないスゴイ人だと思います!




ということで、



今日の私の個人的な感激話しに



おつきあいくださいましてありがとうございました。




では、また明日〜

posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 16:46 | - | - |-
スクールでいこう♪
7月〜9月のスクール継続優先予約は




明日が締め切りとなっております。




あ!忘れてた(゜o゜)



という方はご連絡くださいね〜




そして〜大変お待たせしました




来月から、新規受講者募集を開始しますよ!




気持ち良く身体を動かすには最高の季節!




ピラティススクールで、身体の奥から綺麗になりましょう!



ご参加お待ちしています(^-^)
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | - | 21:51 | - | - |-
元気ですか〜!



今日は風が強かった札幌。




あたくし(Ogu)の細い目にもゴミが飛び込んできました・・・
(なんて器用なゴミだ・・)




カユイカユイ・・・




ところで・・・・




最近、不安定な天候も影響しているのか




体調を崩されている方が多いようですね。




実は、今日も「風邪をひきました」とか「カラダがだるくて・・」と





カラダの不調を訴えて、お休みをされる方がいらっしゃいました。





今、このブログを読んでいただいている方の中にも、




もしかしたら、「そうなんだよね〜なんとなくダルいんだよね〜」と




感じていらっしゃる方がいるかもしれませんね。




こんな時は特に、ご自宅でも、会社でも、




カラダを冷やさないよう、充分ご注意いただきたいです。


※冬でもあるまいし・・冷えるなんて・・とお思いですか?
 真夏でも冷える方は冷えるのですよ〜
 


食べ物、飲み物、身につけるものなどに、少し気を配ってみることで




体内が元気になっていくきっかけをつくることもできますよね!




今日は、ゆっくりお風呂に入って、足をモミモミして・・・




冷めないうちにぐっすり眠りましょう!




そして、明日も朝から元気を出していきましょう〜!

posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康と美容 | 18:53 | - | - |-
足!あし!アシ!

皆様こんばんわ〜



今日の札幌・・・朝はとってもお天気がよかったのに・・



お昼過ぎから雷! 雨! ・・・寒くなってきた・・・



今年はなんだか、おかしなお天気の日が多い気がしますわ〜



夏はどうなるのでしょうかね・・・




さてさて、前置きはこのくらいにして、



今日はピラティスワークの際にも、とても重要なポイントである足に注目!



フット部分ですよ!



皆様は、ご自分の足を「ジ〜ッ」と穴があくほど観察したことはありますか?




本当に人間の身体って、見れば見るほどよくできていますよね!



ちょっと観察してみましょう!



まずは5本の指は・・・



まっすぐですか? 曲がっていますか? 



方向はどうでしょうか?  5指とも、ほとんど同じ方向ですか?




爪の大きさや形は左右対称ですか?




では、足裏はいかがでしょう?



土踏まずの高さは左右同じですか?




皮膚はどんな色をしていますか?




皮膚の張り具合はいかがでしょう?



タコや魚の目などはありませんか?


硬くなっている部分は? 




では、立ったとき、指は床についていますか?




それとも、着地する指とそうでない指があるのでしょうか?




拇指丘、小指丘、踵の3点で、バランスよく立っていますでしょうか?



・・・細かく見ていくときりがありませんが、



時々こうやってご自分の足を観察してあげてください。



足は、日頃から、2足歩行で酷使していますよね



ということは、動きのクセ、身体のクセが顕著に現れているということになります。



負担がかかっている部分、逆に使えていない部分・・・



それが見えてくることがあります。




実際にチェックされたメンバーのみなさ〜ん!



今度スタジオで感じたことをご報告くださいね!



では、また明日〜



◎ 投稿 Ogu ◎
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康と美容 | 20:38 | - | - |-
ボディケアしよう♪
皆さんは定期的に、ご自分の身体をケアしていますか?




マッサージ、整体、エステ、フットマッサージ…etc




運動をする事と同じように、



ボディケアをしてあげることは、とっても大切ですね♪




使うだけ使って、疲労や老廃物を大事に体内に貯蔵しておくのは、




身体にとって、いい事ではありませんしね!



それに、怪我などに繋がってしまう可能性も否めませんよ〜




身体へのダメージが大きくなってしまう前に、




ボディケアをしてあげましょうね♪
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康と美容 | 21:18 | - | - |-
ピラティスでセンセーション、感じていますか?
以前も書いた事がありますが、エクササイズはマイペースが大切です。


ピラティスの進み方、上達具合いも人それぞれ、マイペースです わーい


特にプライベートレッスンはマイペースが大切だし、マイペースを守りやすい
レッスンだと思います。


スタートの状態が違えば、ゴールも違う


そうすると、自然とレッスンの進め方も違ってきます ひらめき


動きの理解度にも個人差がありますので、
ゆっくり、じっくりと 1つ1つの動きを丁寧に行った方が合う方。


様々な動きを組み合わせて、たくさん動くうちに体や動きに変化が出る方。


プライベートセッションは、お客様 対 インストラクターで作っていく、
その方の独自のプログラムです。


セッションの中で、
体に対する感覚、センセーションがあるか確認しながら動いていきます。


身体感覚が鋭い人と鈍い人もいます ひやひや


なので、大切なのは
『今は、どのように感じたか?』

何も感じないなら、他の方法をとります。


グループレッスンだと自分のペースや、自分に合う動きが解らない・・・と言う方にも、プライベートをオススメします ひらめき


プライベートセッションだからこそ、出来る事があります。


まだ体験していない方は、ぜひ体験してみて下さい。
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ピラティスについて | 22:35 | - | - |-
黒糖だよね♪
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美味しい(o^〜^o) ♪




今、黒糖チョコレートっていうのがあるんですね!




私(Ogu)初めてお目にかかりました(゜▽゜)




もしや…わたくし…




時代の流れに乗り遅れてますか?




今回も、お客様から頂きました(^-^)





このチョコレート、当たり前ですが、ちゃんと黒糖の風味が活きてます!




そう…あの黒糖の独特な風味ですよ…




みなさん、美味しいものを発見するのがお上手ですね〜
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 18:05 | - | - |-