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今日で1月が終わり、明日から2月に突入!2009.01.31 Saturday
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明日から2月・・・
早いですね〜!
1月はお正月休みや成人の日などで、前半はホリデームードだったので、
あっと言う間の一ヶ月だったような気がします
2月も28日まで・・・
いろいろと忙しい時期だと思いますが、
のんびりしていると3月に入ってしまいます
まだレッスンに空きがあるところもあるので、
お時間がありましたら、
ぜひスタジオで一緒にエクササイズしましょう
きっと・・・3月はバタバタと忙しくなると思います
時間を見付けて、少しでも動く時間を作りませんか?
暖かくなって、薄着の季節になる前に、気になる部分をシェイプしましょう
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最近、体調はいかがですか?(^-^)/2009.01.30 Friday
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季節柄か、最近肩凝りや首の辺りの張りや緊張、腰の辺りの重さや膝の不快感などを訴える方が増えています
レッスンが終了すると
『はぁ〜軽くなった〜』と言って下さる方もいますが・・・
アクシデントによる痛みや辛さ、不快感で無いようでしたら、やはり日常生活動作を振り返り、見直しをしてみるといいですね
『普段の些細な生活動作を観察』してみます。
例えば・・・
椅子はどの位の高さを使用しているか?
その時の立ち座りの動作に問題が無いか?
座っている時の姿勢は?
靴底の減り方は?
歩く時や立っている時の姿勢や重心は?
カバンはどのようなものを持ち、どちらの腕を使っているか?
最近、今までとは違う動作をしたか?(例えば除雪や旅行、スポーツなど)
靴を変えたり、敷き布団の固さや枕が変わっただけでも、体の変化を感じる方もいます
体は正直ですね
良いコトも悪いコトも、
素直に反応してくれます
日常生活動作を振り返りながら、ピラティスで解剖学的に正しい動きを体にインプットしてあげる・・・
それを日常生活動作に反映させていく・・・
この繰り返しで、
日常生活からくる不快感等が軽減出来たらいいですね!
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春からの・・・2009.01.29 Thursday
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また・・雨がふりましたね〜
今年の降雪量は、今の段階で去年よりも
少し多いくらいなんですって・・
でも積雪量は・・少ないですよね〜
冷え込み→降雪→雨・・・
今年は、こんなサイクルがありますものね〜
楽といえば楽なんですけれども・・
複雑な心境です〜
さて、今日はご案内です!
1月の新期スクールが始まったばかりですが、
2月中旬からは、
次期のスクール継続&新期お申し込みを開始します。
現在、スタッフはスケジュール構成に
奮闘しております(^^ゞ
なるべく早くご案内をさせていただきたいと
思っておりますので、
スタジオ掲示板、ブログ、ホームページなど
チェックしてくださいね!
宜しくお願いいたしますm(__)m
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乾燥しますね〜2009.01.28 Wednesday
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先日あるTV番組で
「インフルエンザのピークがもうひと山ありそうだ」と
専門家が話していました。
去年12月に最初のピーク。
そして・・・2月の雪祭りシーズン前後に・・
マスク、うがい、手洗いでしっかり防御しましょう!
それから、乾燥もダメですよね〜
インフルエンザの菌は、湿度50%以上なければ
退治できないらしいので、加湿器などを上手く利用したいですね。
今、スタジオでは加湿器フル稼働中!
なるべく湿度をあげてま〜す(^O^)/
風邪に負けないでいきましょ〜
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もうすぐ・・・さっぽろ雪祭り☆2009.01.27 Tuesday
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あと10日程でさっぽろ雪祭りが開催されます
大通公園には、雪が高く積まれ、そして枠が作られ、少しずつ雪像らしき形が作られていきます
“雪祭りは北海道発祥”かと思いきや、
実は日本初の雪祭りは、
『十日町雪祭り』です
新潟県南部の十日町市は、日本でも有数の特別豪雪地帯らしいです。
さっぽろ雪祭りは1950年にスタートして、
最初は市内の中学・高校生が雪像作りをしていたそうです
意外と歴史は浅いんですね〜
地元の人は、なかなか雪像をゆっくり鑑賞する事は無いかもしれませんが、
夜、ライトアップされた雪像は幻想的でキレイなので、大通公園で足を止めてみて下さい
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四国からようこそ♪2009.01.26 Monday
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今日、スタジオに
四国からお客様がお見えになりました!
四国は香川県高松市で活動されている
樋野先生です♪
笑顔が素敵な方でしょ!
(左 樋野先生 右は・・わかりますよね!)
樋野先生とは、昨年東京で行われた
マリジョゼ先生のセミナーでご一緒させていただきました!
そのときに名刺交換をさせていただいて、
札幌にお越しの際は是非スタジオへお立ち寄りください!
とお話をしておりましたが・・・
本当に来てくださいました(^O^)/
嬉しい(*^_^*)
樋野先生は理学療法士であり、
ピラティスインストラクターでもあります。
ですから、とっても知識が豊富!!
お話をしているだけでも、
とっても勉強になります(^o^)
今回は研修関係で札幌においでになられたそうです。
短い時間でしたが、じっくりお話させていただきました〜
(まだまだ足りないけど・・)
近いうちに、皆様にも樋野先生の身体に関するお話や
ピラティスレッスンを体験していただきたいな〜と
考えています。
楽しみに待っていてくださいね!
樋野先生から頂いたお花です!
先生、可愛いお花をありがとうございました!
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歩くためにカラダは出来ている2009.01.25 Sunday
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滑りやすい路面を歩くときは、誰でも慎重になりますよね
特に昨日の路面はヒドイ!
夜、新年会の会場に向かう道・・・ほとんどスケートリンクですよ
田舎のグラウンドに造ったリンクみたいに、
ツルツルでガタガタ
滑らないように注意しながら、
足裏全体を地面に着け、
上から置くように足を運ぶ・・・
真冬の北国独特の歩き方です。
でも、雪の無い地下街等を歩くと、その人の本来の歩き方がわかります
特に足音
ヒールや靴底を擦るように歩く人
足を引きずるように歩いているんだと思います
そうするとストライド(歩幅)も広くならず、
なんとなく重い歩きになります
あとは、膝を緩めたまま・・・と言うか、膝が伸びなくなっていると思われますが、高いヒールの靴を履いている人に多いです
『ガツ、ガツ…』と大きな音を立て、
不安定な歩き方をしている女性も見ます。
歩く度に膝が緩み、
骨盤に安定感の無い歩きになっていたりします
足を前に運ぶ事だけを意識して、歩いていませんか?
もちろん前に足を運ばないと歩けない訳で・・・
でも、後ろの足で、しっかりと地面を押すと、
自然に足が前へ出てきます
そうすると、ヒップを引き上げる筋肉をたくさん使うし、股関節を大きく動かして足を前へ振り出せます
ピラティスやヨガに限らず、エクササイズ全般や普段の生活は、
体への意識次第で効果や疲労具合に違いが出ます
ぜひ歩く時に、
後ろの足に意識を向けてみて下さい
くれぐれも滑る路面には気を付けて下さい
雪道は北国モードで歩きましょう
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大盛り上がり新年会♪2009.01.24 Saturday
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今日はルイールさんとスタジオの合同新年会でした♪
めちゃめちゃ盛り上がりましたよ(^O^)/
食べ物も美味しいし、飲み放題もうれしいO(≧∇≦)o
お話も弾む〜
というより…
大盛り上がり(゜▽゜)
みなさん話し込んでますね(^-^)
楽しんでいただけて本当によかったです(^O^)/
続きはまた後日アップしますね♪
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1月の雨…2009.01.23 Friday
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一体どうしたというのでしょうね(*_*)
寒の入りだというのに…
まさかの雨(?_?)
大通り公園に運び込まれた雪が…
溶けちゃうじゃん!
かと思えば、明日はマイナス気温(>_<)
またツルツルじゃん!
寒くなったり、気温がゆるんで雨が降ったり。
「地球の体調」が不安定で、とても心配になる今日この頃です。
皆様も体調管理ご注意くださいませm(__)m
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24日は新年会♪2009.01.22 Thursday
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スタジオ開設依頼、
なかなか企画できずにいた新年会(^-^)
いよいよ24日開催です♪
スタッフも全員参加させていただきます(^O^)/
(ノ゜O゜)ノ…ところで、
ご予約頂いた皆様!
場所や時間など大丈夫ですかぁ〜
もしもご不明な点がございましたら、スタジオまでご連絡くださいね♪
楽しくお喋りしながら、美味しいお酒を飲みましょうね♪
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | - | 23:18 | - | - |-
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