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今日で1月が終わり、明日から2月に突入!
明日から2月・・・


早いですね〜たらーっ


1月はお正月休みや成人の日などで、前半はホリデームードだったので、
あっ!!と言う間の一ヶ月だったような気がします


2月も28日まで・・・


いろいろと忙しい時期だと思いますが、
のんびりしていると3月に入ってしまいますムニョムニョ


まだレッスンに空きがあるところもあるので、
お時間がありましたら、
ぜひスタジオで一緒にエクササイズしましょうるんるん


きっと・・・3月はバタバタと忙しくなると思いますたらーっ


時間を見付けて、少しでも動く時間を作りませんか?

暖かくなって、薄着の季節になる前に、気になる部分をシェイプしましょう!!
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 23:15 | - | - |-
最近、体調はいかがですか?(^-^)/
季節柄か、最近肩凝りや首の辺りの張りや緊張、腰の辺りの重さや膝の不快感などを訴える方が増えています


レッスンが終了すると
『はぁ〜軽くなった〜わーい』と言って下さる方もいますが・・・


アクシデントによる痛みや辛さ、不快感で無いようでしたら、やはり日常生活動作を振り返り、見直しをしてみるといいですねひらめき


『普段の些細な生活動作を観察』してみます。


例えば・・・


椅子はどの位の高さを使用しているか?


その時の立ち座りの動作に問題が無いか?


座っている時の姿勢は?


靴底の減り方は?


歩く時や立っている時の姿勢や重心は?


カバンはどのようなものを持ち、どちらの腕を使っているか?


最近、今までとは違う動作をしたか?(例えば除雪や旅行、スポーツなど)


靴を変えたり、敷き布団の固さや枕が変わっただけでも、体の変化を感じる方もいますひらめき


体は正直ですねたらーっ


良いコトも悪いコトも、
素直に反応してくれますぴかぴか

日常生活動作を振り返りながら、ピラティスで解剖学的に正しい動きを体にインプットしてあげる・・・


それを日常生活動作に反映させていく・・・


この繰り返しで、
日常生活からくる不快感等が軽減出来たらいいですねわーい


posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ピラティスについて | 20:37 | - | - |-
春からの・・・

また・・雨がふりましたね〜
今年の降雪量は、今の段階で去年よりも
少し多いくらいなんですって・・

でも積雪量は・・少ないですよね〜
冷え込み→降雪→雨・・・
今年は、こんなサイクルがありますものね〜
楽といえば楽なんですけれども・・
複雑な心境です〜

さて、今日はご案内です!

1月の新期スクールが始まったばかりですが、
2月中旬からは、
次期のスクール継続&新期お申し込みを開始します。

現在、スタッフはスケジュール構成に
奮闘しております(^^ゞ

なるべく早くご案内をさせていただきたいと
思っておりますので、
スタジオ掲示板、ブログ、ホームページなど
チェックしてくださいね!

宜しくお願いいたしますm(__)m

posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 17:43 | - | - |-
乾燥しますね〜

先日あるTV番組で
「インフルエンザのピークがもうひと山ありそうだ」と
専門家が話していました。

去年12月に最初のピーク。
そして・・・2月の雪祭りシーズン前後に・・

マスク、うがい、手洗いでしっかり防御しましょう!

それから、乾燥もダメですよね〜

インフルエンザの菌は、湿度50%以上なければ
退治できないらしいので、加湿器などを上手く利用したいですね。

今、スタジオでは加湿器フル稼働中!

なるべく湿度をあげてま〜す(^O^)/

風邪に負けないでいきましょ〜




posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康と美容 | 20:45 | - | - |-
もうすぐ・・・さっぽろ雪祭り☆
あと10日程でさっぽろ雪祭りが開催されます雪


大通公園には、雪が高く積まれ、そして枠が作られ、少しずつ雪像らしき形が作られていきまするんるん


“雪祭りは北海道発祥”かと思いきや、
実は日本初の雪祭りは、
『十日町雪祭り』です雪


新潟県南部の十日町市は、日本でも有数の特別豪雪地帯らしいです。


さっぽろ雪祭りは1950年にスタートして、
最初は市内の中学・高校生が雪像作りをしていたそうです


意外と歴史は浅いんですね〜ひらめき


地元の人は、なかなか雪像をゆっくり鑑賞する事は無いかもしれませんが、
夜、ライトアップされた雪像は幻想的でキレイなので、大通公園で足を止めてみて下さいわーい
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 15:21 | - | - |-
四国からようこそ♪

今日、スタジオに
四国からお客様がお見えになりました!

四国は香川県高松市で活動されている
樋野先生です♪



笑顔が素敵な方でしょ!
(左 樋野先生  右は・・わかりますよね!)

樋野先生とは、昨年東京で行われた
マリジョゼ先生のセミナーでご一緒させていただきました!
そのときに名刺交換をさせていただいて、
札幌にお越しの際は是非スタジオへお立ち寄りください!
とお話をしておりましたが・・・
本当に来てくださいました(^O^)/
嬉しい(*^_^*)

樋野先生は理学療法士であり、
ピラティスインストラクターでもあります。

ですから、とっても知識が豊富!!
お話をしているだけでも、
とっても勉強になります(^o^)

今回は研修関係で札幌においでになられたそうです。
短い時間でしたが、じっくりお話させていただきました〜
(まだまだ足りないけど・・)

近いうちに、皆様にも樋野先生の身体に関するお話や
ピラティスレッスンを体験していただきたいな〜と
考えています。

楽しみに待っていてくださいね!


樋野先生から頂いたお花です!
先生、可愛いお花をありがとうございました!
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 19:36 | - | - |-
歩くためにカラダは出来ている
滑りやすい路面を歩くときは、誰でも慎重になりますよねひやひや


特に昨日の路面はヒドイモゴモゴ


夜、新年会の会場に向かう道・・・ほとんどスケートリンクですよげっそり!!


田舎のグラウンドに造ったリンクみたいに、
ツルツルでガタガタたらーっ


滑らないように注意しながら、
足裏全体を地面に着け、
上から置くように足を運ぶ・・・足


真冬の北国独特の歩き方です。


でも、雪の無い地下街等を歩くと、その人の本来の歩き方がわかりまするんるん


特に足音わーい


ヒールや靴底を擦るように歩く人靴


足を引きずるように歩いているんだと思いますひらめき


そうするとストライド(歩幅)も広くならず、
なんとなく重い歩きになりますひやひや


あとは、膝を緩めたまま・・・と言うか、膝が伸びなくなっていると思われますが、高いヒールの靴を履いている人に多いです


『ガツ、ガツ…』と大きな音を立て、
不安定な歩き方をしている女性も見ます。


歩く度に膝が緩み、
骨盤に安定感の無い歩きになっていたりします


足を前に運ぶ事だけを意識して、歩いていませんか?

もちろん前に足を運ばないと歩けない訳で・・・


でも、後ろの足で、しっかりと地面を押すと、
自然に足が前へ出てきますわーい


そうすると、ヒップを引き上げる筋肉をたくさん使うし、股関節を大きく動かして足を前へ振り出せますひらめき

ピラティスやヨガに限らず、エクササイズ全般や普段の生活は、
体への意識次第で効果や疲労具合に違いが出まするんるん


ぜひ歩く時に、
後ろの足に意識を向けてみて下さいわーい


くれぐれも滑る路面には気を付けて下さい


雪道は北国モードで歩きましょうたらーっ
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康と美容 | 15:05 | - | - |-
大盛り上がり新年会♪
今日はルイールさんとスタジオの合同新年会でした♪

めちゃめちゃ盛り上がりましたよ(^O^)/

食べ物も美味しいし、飲み放題もうれしいO(≧∇≦)o

お話も弾む〜
というより…
大盛り上がり(゜▽゜)

090124_200853.jpg
みなさん話し込んでますね(^-^)

楽しんでいただけて本当によかったです(^O^)/

続きはまた後日アップしますね♪
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 23:11 | - | - |-
1月の雨…
一体どうしたというのでしょうね(*_*)

寒の入りだというのに…

まさかの雨(?_?)雨

大通り公園に運び込まれた雪が…

溶けちゃうじゃん!

かと思えば、明日はマイナス気温(>_<)

またツルツルじゃん!

寒くなったり、気温がゆるんで雨が降ったり。

「地球の体調」が不安定で、とても心配になる今日この頃です。

皆様も体調管理ご注意くださいませm(__)m
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 23:52 | - | - |-
24日は新年会♪
スタジオ開設依頼、
なかなか企画できずにいた新年会(^-^)

いよいよ24日開催です♪

スタッフも全員参加させていただきます(^O^)/


(ノ゜O゜)ノ…ところで、
ご予約頂いた皆様!
場所や時間など大丈夫ですかぁ〜

もしもご不明な点がございましたら、スタジオまでご連絡くださいね♪

楽しくお喋りしながら、美味しいお酒を飲みましょうね♪
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | - | 23:18 | - | - |-