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明日から新年度!
3月最終日・・・
年度末の今日
皆様いかがお過ごしでしたか?

明日から4月突入
ということで忙しく過ごされた方も
沢山いらしたのではないでしょうか?

さて、スタジオも明日から
新期スクールが早速スタート

薄着になる季節を前に
ちょっぴり張り切っちゃいましょ〜

更に新しく隔週スクール
ジャイロキネシスもスタート

Pilatesと上手に組み合わせて
動きのクオリティーアップと
キレのある美ボディを目指しましょう

ご一緒にPilates&Gyrokinesisを
楽しみましょうね



posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 19:41 | - | - |-
4月29日(祝)はイベントへGo!
イベントの告知、
スタジオだけで無く、
他の所でもご案内させて頂いておりますが、
非常に早いペースで予約を受けておりますひらめき


4月29日(水・祝)は、
やはり3本受ける方が多いですね〜てれちゃう汗


1ダンサーズ・コンディショニングは、
別にダンサーの為・・・と言う訳でなく、ダンサーのように、指先、爪先の方まで意識の届く身体を作る・・・と言うコンセプトですムード


私自身が今一番意識をして、心掛けている事でもある『身体全体のエネルギーの繋がりを感じる』と言うこと。


指先まで意識をするか、しないかでは、効果や結果が大きく変わりますひらめき


背中から腕の後ろ、そして指先に繋がるライン


胸から腕の内側、そして指先に繋がるライン


背中からお尻、そして脚部を通り、足裏に繋がるライン


ゆったりとした音楽に合わせて、
身体と会話をしながら筋肉、神経を目覚めさせていきますぴかぴか


久々に運動する方も、
ピラティス初めての方も、とにかくマイペースで動いて頂きたいですわーい


今、自分自身の身体が発してるサインに耳を澄ますようなイメージで、
レッスンを受けて頂けると嬉しいでするんるん
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 21:18 | - | - |-
お待たせ致しました〜!
お待たせ致しましたてれちゃう


4月29日(水・祝)、
4月30日(木)のイベントの告知、募集が始まりま〜す!!


本当にお待たせ致しましたるんるん


今回のイベントは、
通常のレッスンスタッフと、外部インストラクターのレッスンが受講出来るプログラムとなっておりますひらめき

ピラティスやルーシーダットン、コンディショニングクラスを一日で楽しんで頂ける29日ぴかぴか


そして、30日は少人数でじっくりピラティスを満喫して頂けるプログラムとなっておりますわーい


詳細はスタジオまでお問合せ下さいるんるん

posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 14:31 | - | - |-
函館のお土産(^-^)
今日お客様から
お土産をいただきました♪

こちらです!

090328_104159.jpg
函館のお土産♪
トラピストクッキー(^-^)

このクッキーは口溶けが
良くて〜とっても
美味しいですよね(゜▽゜)

個人的には牛乳を飲みながら、サクサク食べるのが好きです(o^〜^o)

もちろんコーヒーや紅茶も合いますよね(^_-)

早速リフレッシュメント
コーナーで、美味しくいただいてま〜す(^O^)/

Kさん♪
ありがとうございました
m(__)m
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | - | 22:46 | - | - |-
何かと変化の多い季節・・・ストレス感じてますか?
卒業、入学、転勤、引越し等々・・・、
いろいろと生活環境に変化の多いシーズンです♪


新しい環境に慣れるまで時間がかかる方もいらっしゃいます。


環境の変化で、
ストレスを感じて体調を崩す方もいます。


おまけに天気が不安定・・・ムニョムニョ


昼でも肌寒く感じます。


ストレスの原因(ストレッサー)には様々な種類がありますひらめき


物理的ストレッサー(寒冷、騒音、放射線等)

化学的ストレッサー(酸素、薬物等)

生物的ストレッサー(炎症、感染等)

心理的ストレッサー(怒り、不安等)

これだけの種類があります。


ただ、適切なストレスは、生体に有益らしいです。


過剰なストレスは、健康を害する可能性があるとのこと・・・ひやひや


どのようにストレスに対処するか!?


ストレス対処(ストレスコーピング)は、意識的に行動したり、思考することを言うそうです。


『ストレス発散に、たくさん汗を出す!!』とか、

『好きなアロマを楽しむぴかぴか』、 『温泉やエステで癒す温泉』、『とにかく寝る!』等々・・・


対処法は人それぞれわーい


まずは、行動を起こす事が大切なのかもしれません。


ストレス0の人はいないので、上手にお付き合いするのが一番かもしれません。

私は、ゆっくりお風呂で汗を出す・・・

何も考えず、ただひたすらトレーニングする・・・

大好きな海外ドラマや、映画を観て現実逃避・・・など、いくつか対策をとっていますわーい


その時のストレスの種類や、強さによって使い分けしてますひらめき


でも、ピラティスを始めてから、ストレスを強く感じなくなったような気がしますてれちゃう


心も体もニュートラルぴかぴか


これを肝に銘じて、
生活してまするんるん


皆さんも、ストレス発散にスタジオに遊びに来て下さいねわーい!!
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康と美容 | 23:23 | - | - |-
春なのに(:_;)

ここ数日のレッスンで、
「私、転勤なんです。
だから○○日までしか来られないんです」
という方が増えています。
せっかく一緒にピラティスを楽しんできたのにな〜

お仕事の都合とはいえ、
寂しいよ〜(゜ーÅ)ホロリ

みなさんどうか転勤先の街でもピラティスを続けて
くださいね (^O^)/

寂しいけど…
お元気で(TωT)
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 23:03 | - | - |-
期替わり
 
3月も残すところ僅かですよ〜
時間の過ぎ行く速度が早いわ〜

あっという間に新年度!

スクールレッスンも
今期は今週で終了
(ダイエットスクール除く)

来週からは新期スクール開始です
嬉しい春を迎える札幌

気持ちよく身体を動かして、
思いっきりレッスンを楽しんでくださいね

皆様!
年度末でお忙しいと思いますが
ご自分の身体と向き合う時間も
大切ですよ〜

体調を崩さないようご自愛くださいね

posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 22:00 | - | - |-
泣けちゃうな〜
 
侍ジャパン!やった(^O^)/
スゴイですね!

皆様ご覧になられましたか?
WBC

野球が気になって
仕事が手に付かないという方も
沢山いらしたのではないでしょうか?

外部のレッスンに行った
当館スタッフがこぼしてましたよ〜
「今日はWBCの影響か、
ピラティススクールも欠席が多かった」と・・

世界一になれるか?
韓国に勝てるのか?

本当にドキドキでしたね〜

でもやりましたね
本当に嬉しいわ〜

我らがダル様も勿論ステキ〜


だ・け・ど・・・・


今日はやっぱり〜
イチロー
惚れてまうやろ〜

彼の職人的バッティングと精神力には
本当に惹かれちゃうわ〜

今日は久々に泣けちゃいました〜
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 20:45 | - | - |-
ピラティスって…

ピラティスって、人の名前なんですね!

ピラティスって男の人が考えたエクササイズなんですね!

ピラティスさんって、このピラティスマシンを作ったんですか?
凄い人なんですね!

えっ?
この写真の人がピラティスさんなんだぁ〜
(スタジオのポスターを見て(^-^))

お客様から感激と驚きの声が寄せられます。

私たちも色々学んでいくうちに、ピラティスさんて本当に凄い人だな〜
尊敬しちゃうな〜と思います(゜▽゜)

流行りだからではなく、
実際に体感して、
その効果を評価し、
必要としてくださる方が
増えていること。

私たちは本当に嬉しいですO(≧∇≦)o

今は亡きピラティスさんは、この状況をどう思うのかな…

今日はこんなことを考えた一日でした(^^ゞ
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ピラティスについて | 23:57 | - | - |-
食から考えるピラティスBody
3月も後半に入り、
乾いたアスファルトが顔を出し、春の気配を感じますわーい


でも、夜はまだまだ寒い日が続きますし、
日中も風が強い日は肌寒いですね


冬に引き続き、冷えには注意したいものです。


ブログ中でも、旬の食材からパワーをもらいましょう!と言うのを推奨していますが、そろそろ山菜が美味しいシーズンになりますね!


春から初夏にかけて、
様々な山菜たちを見掛けます。


日の当たる場所では、
そろそろふきのとうが顔を出しますねひらめき


「蕗の薹」と書いて「ふきのとう」と読むようですが、蕗は葉や茎が伸びる前に花茎が顔を出すそうです。

それがふきのとうかわいい


好きな方も多いのではないでしょうかわーい


あとは、最近は一年中スーパーで見掛ける春菊かわいい


こちらは、ビタミン、カルシウム、食物繊維が豊富で、天ぷらやすき焼き入れても美味ですねぴかぴか


ちなみに、ヨーロッパでは食用ではなく、鑑賞用だそうです。(可愛い花が咲くそうでするんるん)


私達は日本に、北海道に暮らしているので、
その地方に合った旬の食材のパワーをもらいたいですね!


そうすると、たくさん量を食べなくても、カラダにエネルギーが満たされていきますムード


ピラティスと同じ、
『量より質ぴかぴか』が大切ですねわーい


ピラティスを生活の中に取り入れる方法は、
家庭で実際に動くだけでなく、
カラダに良い事は何か?


カラダに良い事をしよう!!

と考え、行動する事でもありまするんるん


頭(思考)もピラティスモードに切り替わりますひらめき


ピラティス愛好者の皆さんに、より永く健康的な生活を過ごして頂けたら、
スタッフ一同嬉しく思いますムード
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康と美容 | 23:22 | - | - |-