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只今の状況は・・
 
8月も最終日ですね・・

秋の色を感じる今日の札幌です。

さて、本日までの
10月スタートのスクールレッスン
申込状況をお知らせします。

※「ほぼ定員」及び「定員」のクラス
(水)10:30〜
(木)10:30〜
(木)13:00〜
(土)10:30〜

※「申込可」のクラス
(水)18:20〜
(木)18:15〜

申込可・・・とは申しましても
数名です(^^ゞ

詳しくはスタジオまでお問い合わせください。

キャンセルが出る場合もありますので
諦めずに、まずはご連絡を!

秋ですよ!
冬に備えてカラダをつくっておきましょ!

初めての方も大歓迎ですので、
まずはメールにてお問い合わせくださいね!


posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 17:20 | - | - |-
特別Sunday Lesson第2弾開講
 
今日、8月30日は衆議院議員の投票日!
そして、私達の街では「北海道マラソン」も開催!

なんとも忙しい月末を迎えています。

そんな中、本日当館に於いて、
「特別Sunday Lesson第2弾」が
開催されました♪

内容はスタジオで人気クラスの90分
拡大バージョンレッスン(^O^)/

お忙しい中、沢山の皆様に
お集まりいただきましたよ〜



カラダをデザインするストレッチのクラス!
皆さんポイントを聞き逃さないように、
じっくり取り組んでいただいてますね〜



難易度が上がっても基本は大切!
ご自身の体と対話しながら頑張っていただきました(^u^)

ご参加くださった皆様、
どうもありがとうございました!

また企画しますので、
どうそ宜しくお願いいたしますm(__)m
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご報告 | 12:49 | - | - |-
便利なトレ友、テニスボール!
自宅でのトレーニング友達(トレ友)がいると、
楽しくワーク出来ますよねわーい!?


パーソナル・レッスンだけでなく、グループレッスンでも大活躍なのが、
テニスボールベースボールぴかぴか


マリジョゼから伝授された足裏の筋膜リリースは、 本当に素晴らしいわーい!!


テニスボールを使った側の太股の裏側も、柔らか〜くなって、首や肩の辺りの力も抜けますひらめき


呼吸もしやすくなりますムード

膝裏から脊柱の辺りまで、ゆっくりセルフマッサージ出来ますぴかぴか


歩きやすくなり、
足関節や膝、股関節の動きもスムーズになります。


小さいながらも、
たくさんのワークが出来て、大きな効果が出るテニスボールベースボール


ホームワークとして、
テニスボールでリリースしている方は、レッスンでも動きがしなやかですわーい


自宅にテニスボールがある方は、ぜひ活用して下さ〜いムード
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康と美容 | 21:13 | - | - |-
男性だって、ピラティス、ヨガ、ジャイロキネシスしよう!
最近、グループレッスンやパーソナルレッスンの、
男性の参加率が増えていますぴかぴか


非常に嬉しい事です。


いままでは、
『ピラティスは女性がやるもの!』と言うイメージが強かったのと、
圧倒的に女性の参加者が多く、男性がレッスンに入り難いという雰囲気があったようですたらーっ


男性にもピラティスは必要ですし、
肩凝りや腰痛の改善や、
クオリティの高い日常生活を送るために、
また、競技力向上の為の体作り、そしてコンディショニング&ケアの為にも、充分楽しんで頂けると思いますわーい


もちろん、メタボの改善にも・・・たらーっ


欧米では、男性のピラティス参加率は高いですし、
男性トレーナーも多いです。


『グループレッスンは恥ずかしい』と言う方は、
パーソナルレッスンで・・・。


『自分一人では、ちょっと・・・たらーっ』と言う方は、
パートナーと一緒や、
仲間同士でのフレンズレッスンはいかがでしょうか?

今までも、ご夫婦や恋人同士、職場の仲間同士で、
スタジオに足を運んで下さって、ピラティスやヨガ、ジャイロキネシスを体験されている方も多いですひらめき


迷っている方がいたら、
ぜひスタッフにご相談下さい!
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康と美容 | 17:14 | - | - |-
来月は…

もうすぐ8月も終わりますね…早いですね〜

さて、今日はご案内です。

9月のスケジュールは、
もうご確認いただけましたでしょうか?

来月はスタッフ研修のため、少し長めの休館をいただきます。
何卒ご理解を賜ります様、よろしくお願い申しあげます。

尚、スクール日程や10月のスケジュールは、早めにご案内致する予定でおります。

ご不明な点がごさいましたら、スタッフまで声をかけてください。

どうぞよろしくお願い申しあげますm(__)m
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 23:53 | - | - |-
ホームワーク♪
 
只今、メンバーの皆様向けの
ホームワークを作成計画しています。

休館日や忙しくてスタジオに
お越しいただけないときに
是非お役立ていただきたいと思っています。

昨年暮れに作成したホームワークも
好評でしたので、なるべく判り易くしたいと
思います!

完成したら直にお渡ししますので、
楽しみにしていてくださいね〜

それではまた明日(^O^)/
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 予告 | 20:33 | - | - |-
流行についていかなきゃ!
 
今日、私(ogu)、必要に迫られて
パソコン周辺機器・その他を
家電ショップまで見に行ったのですが・・・

何もかもが進化していて・・・ビックリ!

色々便利なのは判るのに、
ほとんど明確にその用途を
理解できていない自分が、
情けなくなっちゃいましたよ〜

判らなければ、聞くのが一番(^O^)/

ということで、
店員さんに色々しつこく質問して、
(店員さんアリガトね!)
丁寧に説明してもらって、
やっと「ほほ〜ナルホド・・」というレベルまで
上がることができた感じ・・・

反面・・・
理解できてくると、購入しようにも、
どれが最適なのか迷う始末(^^ゞ

衝動買い的行動は避けよう!
と思っていたので、今日は購入せずに
帰ってまいりましたm(__)m

また足を運んで、決断します!!
(そんな大げさな事でもないですケドね〜)

posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 19:06 | - | - |-
記念レッスンチケット最終案内♪
 
スタジオ4周年記念レッスンチケット
販売終了期限まであと僅か!

実は、当初予定していた販売枚数は、
開始からスグになくなってしまったので、
急遽追加販売していましたが・・・

それも残り少なくなっています。

予定では27日(木)までなのですが・・
なくなっちゃうかもしれません・・

残りは先着順となりますので、
どうぞご了承くださいませ。

ご購入くださった皆様
ありがとうございました!




posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 18:48 | - | - |-
季節の変わり目、身体の変わり目
まだ蒸し暑い日はありますか、そろそろ街の中で見るファッションは秋モードですねもみじ


体も、そろそろ秋モード・・・。


何か準備していますか?


昼間は暑くても、
夕方から夜にかけては肌寒くなります。


肩や腕を冷やさない為にも、ストールや上衣が必需品ですねひらめき


また、夏に身体中に浴びたクーラーの疲れも出やすいのが、秋らしいです


秋は、冬を迎える準備時期でもあります。


これからの季節、
不快な症状が出る前に、
ケアをしてあげるのが一番ですねぴかぴか


温かい湯舟に、
ゆっくりと身体を浸して、好きなアロマを楽しみながらバスタイム温泉


リラックスをしながら、
身体を芯から温めると、 ぐっすり眠れて、翌朝はスッキリと目が覚める・・・

忙しい日常だから、
なかなか自分の身体にご褒美をあげる時間は取れないかもしれませんが、
少しだけ身体と会話する時間を作ってみましょうるんるん


そうする事で、
エクササイズの効果もアップするし、
痛みや不調の予防・改善に繋がりますわーい


『食欲の秋』とも言われていますたらーっ


楽しく、美味しい食のためにも、日々のケア&ワークは必須ですねひらめき


体調が崩れると、味覚が狂う場合もあるそうです。


味覚が狂うと、気持ち的にも沈みやすくなると言われています。


体調を整えて、
『実りの秋』を楽しみましょう!!
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康と美容 | 20:14 | - | - |-
マスク不足再来?
インフルエンザが
再流行ですね…

鼻や喉が弱い私(ogu)は、常日頃からマスクを使用しています。

この流行をうけて、
またまたマスクが買えなくなっては困るので、薬局へ行ってきました♪

「よしよし♪あったぞぉ」
5パックをまとめ買いしようと、レジに直行(^O^)/

私:「お願いしま〜す」

店員さん:
「あ、お客様…マスクはお一人様3点まででお願いします」

私:「………あ…あらま。そうなんですか(+_+)」

始まってます。
マスク不足が(T_T)

再び皆さん用心しているようです。

手洗いやウガイなど、
感染予防に努めましょうね(^_^)
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | - | 20:29 | - | - |-