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早い〜!
今日で11月も終わり!

明日からは
師走に突入ですよ〜

12月はイベントが
様々企画されています。

まだ未確認の方は
スタジオまでお問い合わせくださいね(^O^)/

2009年の締め括り☆
とことん楽しく(^-^)♪
充実した12月を
お過しください〜

まずは体調管理が大切!
スタジオで、元気を充電してくださいね!

それでは
また明日\^o^/
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | - | 23:40 | - | - |-
美味しいものみつけた!
今日、予定より早く
仕事が終わったので、
友人とケーキを買いに
行きました(^O^)

自宅から
車で5分ほど走ると、
お気に入りのお店があるのですが…

本当に久しぶりで
子供のようにワクワク
してしまいました(^^ゞ

小さなお店なんですが、
美味しいケーキや焼き菓子がたくさん並んでいます♪

う〜ん(〃д〃)
いい香りにやられるぅ〜

…おっ(゜▽゜)♪

ショーケースの上に、
美味しそうな食パン発見!
「今日は食パンの日」
って書いてあります☆

久しく訪れていなかったから…パンを売りはじめたなんて知らなかったな〜

ということで、
わたし(ogu)は定番の
いちごのケーキをチョイスし、気になってしょうがない焼きたてのパンも買って参りました(^O^)/

091129_145803_ed.jpg
画像があまりよくなくて
申し訳ありません(^^ゞ
(因みに、これ全部わたし一人で食べたわけではありませんよ〜)

この写真をみて、
「あ!あのお店のケーキだわo(^-^o)」
とお気づきの方もいらっしゃるかも知れませんね〜

ケーキはもちろんだけど、パンもめちゃくちゃ
「美味しい〜(^O^)」

みみはパリッと!
中はフンワリ〜(^-^)

久々に大好きなお店の
幸福な味に浸りました〜

パン…
リピートして
しまいそうですf^_^;
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | - | 16:00 | - | - |-
パーティー!
 
以前よりご案内しておりますが・・

12月12日(土)18:30〜
忘年会&X'masパーティーを
開催しますよ

(会場はスタジオへお問い合わせください!
ススキノ付近のおしゃれなお店ですよ〜)

お店へ最終連絡などの都合により、
12月10日(木)が申し込み締め切りです。
(今回は参加料も12月10日までに
お支払いいただいてます。)

今回もStudioとルイールさんとの
合同開催です!

「ルイールさんに
行ったことないからな〜」とか、

「知っている人がいないから・・」
なんて言わないでくださいね

私どもスタッフは全員参加!

そして、
ルイールさんのスタッフの皆様は
気さくで楽しい方ばかり

ゆっくり食事をしながら、
楽しいひと時をすごしましょう!

私達も皆様とともに、
お喋りさせていただくのを
楽しみにしています。

たまには・・いいですよね
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 18:15 | - | - |-
人気はやっぱり…
スタジオには
「リフレッシュメント
コーナー」がありますよね(゜▽゜)

今日は勝手に
人気ランキングなんぞ
発表しちゃいますよ〜

最近の一番人気は、
飴(あめ)です!

しかも「のど飴」!
皆さん喉を大切にして
風邪予防していらっしゃるのですよね〜

続いての人気は、
定番カリカリ梅p(>*<)q

なんと言っても
この酸っぱさと
歯ごたえが良いようです♪
だから、
少々お高くても(^^ゞ
品切れにならないように
気をつけてますよ。

続いては、
チョコレート☆
みんな大好きですよね♪


チョコと同点くらいかな…クッキーも人気♪

どこで買ったの?
と聞かれることが多いのがクッキーですね〜

「○○○で売ってますよ」とお教えしてます。

「リフレッシュメントコーナー」で、皆様が楽しそうに召し上がってくださるのを拝見していると嬉しくなりますO(≧∇≦)o

スーパーなどに行って、
手軽にパクリ(^〜^)と
つまめるお菓子を探すのがわたくし(ogu)の楽しみになってます!

懐かしいお菓子も
登場させたいと思ってますので、楽しみにしていてくださいね(^O^)/
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 20:55 | - | - |-
年末特別スケジュール発表!
 
明日から年末特別スケジュールを
スタジオ掲示板にて発表いたします。

毎年ご好評いただいている
この年末企画!

皆様も是非
お友達・ご家族・お仲間の方々を
お誘いあわせのうえ、
ご参加くださいね(^O^)/

判らないことがあれば、
スタジオまでメールをお願いいたします。
(アドレスはHPからお願いします)

ご予約は早い者勝ち〜
どうぞお見逃しなく(^^♪

それでは
また明日m(__)m


posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 18:41 | - | - |-
クラシックがいいね!
 
クラシック音楽・・・
ホントに落ち着きますね〜

忙しい!
アレやらなきゃ!!
コレはいつまでにだっけ!?
あ〜もうこんな時間?!大変よ〜!

なんていう事は
様々な生活シーンで起こること。

そんなお疲れなときには、
クラシックを聴くと和みますよ〜
集中力も増す感じがします。
(個人的な感想ですが)

クラシックに限らず、
その時々の気分に合わせて、
好きなサウンドをチョイスする。

これって、
ある種の自分で処方できる
「聴く(効く)クスリ」だと思いませんか?

「そんな事もう日常ごとですよ〜」
という方もおいでかと思います。

もうすぐ師走!

何かと忙しくなりますが、
上手に音楽を取り入れて、
気持ちを爽やかに!

そして元気に過ごせるように
頑張りましょうね(^O^)/
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 13:15 | - | - |-
レッスン変更のご案内
 
今日の札幌は、
暖かな一日でしたね〜
ポカポカ気持ちよかったですよね・・

さて、
今日はお知らせです。

11月26日(木)19:30〜
Gyrokinesisは
諸事情により休講とさせていただきます。

皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、
何卒ご容赦くださいませ。

※このブログでは、
上記のようなレッスンの変更など、
連絡事項も随時掲載しています。
まめにチェックしてくださいね。
どうぞ宜しくお願いいたします。


posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 18:57 | - | - |-
勤労感謝の日
 
皆様休日をいかがお過ごしでしょうか?

今日は勤労感謝の日。

日ごろ、忙しく働いている方に
感謝しようという日。

家族のために一生懸命働いてくれる
お父さん、お母さんに感謝!

休みなく営業している
コンビニの店員さんに感謝!

運送屋さんに感謝!

すべての働く方々に感謝!

懸命に働いて、
わたくしを育ててくれた両親にも
感謝をしています。

そしてわたくしは(ogu)・・・
スタジオのスタッフに感謝します。

今日は、働くということ、働けるということ、
働いていただけるということを
しみじみ考えております。

ただただ・・・感謝です・・・
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 15:06 | - | - |-
冬でも美脚!キレイなブーツ脚を作る!
気温が低くなり、
寒い日が続いています。

防寒対策万全と言う方も多いと思います。

腹巻きなどを着用して、
身体を冷やさず、体内の代謝を保つのは必要ですねひらめき

ただ、夏に比べて水分摂取が少なくなっている方も多いですムニョムニョ

必要最低限の水分摂取は必要でするんるん

個人差はありますが、
1日1〜2リットル程度の水分摂取は、日常生活にも必要です。

運動されている方は、
プラスα必要ですね。

まずは、浮腫みが出ない程度で、身体の冷えを感じない自分の必要量を見付けて下さいひらめき

そして、軽くエクササイズをして、体内の老廃物の溜まりにくい身体を作りましょうわーい

寒くなると、ついつい動く量が減ったり、
長時間ブーツなど履いて、脚の浮腫みが気になる方もいらっしゃると思います。

テニスボールを使った足のワークや、タオルやセラバンドを利用した、脚部のストレッチも効果大ですてれちゃう


股関節のストレッチや、
足首回しも良いですねるんるん


あとは、自分の足裏の荷重によっても、脚のアライメントが変化しますひやひや

普段、片足体重になっていないか?

靴底の減り方を見ても、
重心がわかります。

日常生活を少し気を付けるだけで、身体は変化しますぴかぴか

ケア&エクササイズで、
冬も浮腫み知らずのキレイな脚を作りましょう!!





posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康と美容 | 15:06 | - | - |-
22日と23日は
 
朝の札幌・・・

窓のカーテンを開けると・・
雪が降って一面真っ白でした!

まあ、スグに解けるほどの量でしたが(^^ゞ

久しぶりに車の雪を下ろしましたよ〜
まだ気温が高いので、湿り気があって
下ろしやすいですよね〜

ハア〜
今年は雪が多いのか?
それとも少ないのか?

どさんこ魂で頑張るしかありませんね!


さて、本題!
今日は休館日のお知らせです。

22日(日)、23日(月・祝)は、
スタジオはお休みです。

お手持ちのスケジュール表を
ご確認くださいますよう宜しくお願いいたします。

尚、レッスン受講のお申し込みや
お問い合わせにつきましては、
E-mailとFaxで受付ておりますので、
お気軽にご利用くださいませ。

それでは皆様、
楽しい週末&連休を(^O^)/
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 18:41 | - | - |-