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今年もありがとうございました!
 
年末をいかがお過ごしでしょうか?

ご実家で過ごされていらっしゃる方、
海外で過ごされている方、
温泉でゆっくりされている方も
いらっしゃるのでしょうね(^^♪

今年の疲れをゆっくり癒して、
元気にお過ごしくださいね。

さて、
今日で2009年も終わり・・

今年も、
皆様にご愛顧いただき、
スタッフ一同、心より感謝を申し上げます。

本当にありがとうございました。

Pilates、Gyrokinesis、Yogaを通じて
皆様の健康づくり、体づくりのお手伝いを
させていただけることが私どもスタッフの
喜びです。

来年もより一層皆様に楽しんでいただけるよう、
精進して参りますので、
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2009年の様々な出会い、
そして皆様のご愛顧に感謝を申し上げ、
年末のご挨拶とさせていただきます。

皆様、
どうぞ良いお年をお迎えくださいませ。

ありがとうございます

Studio Harmonic Motion
スタッフ一同
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご挨拶 | 12:14 | - | - |-
可愛いパン屋さん♪
200912301124000.jpg

行って参りました〜!
ヾ(*^□^*)/

手稲にある、とても可愛いパン屋さん『le pain du soleil-お日さまのパン屋さん-』(*^_^*)

姉妹でパン屋さんを切り盛りしていて、
店内も可愛いくディスプレイされていて、
お店の扉を開けると、
パンの香りがフワーッとお出迎えしてくれます。

年に一度販売される、
正月パン(o^∀^o)

正月じゃないけど、
食べちゃいました〜正月パン!(≧▼≦)

いや〜、美味しい!

キメの細やかな、しっかりしたパン。

でも、フワッと柔らかい、食べると何か懐かしい味のするパン。

正月だけでは、勿体ないパンでした。

手稲区付近にお住まいの方は、ぜひ一度お立ち寄り下さい!

ほっこり幸せな気分になるパンでした♪
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 12:51 | - | - |-
しめ飾り♪
今年もお客様から
手作りのしめ飾りを
いただきました(^-^)

091229_133605.jpg
ねっ♪
凄いでしょ(^O^)/

細かい作業が
丁寧に施されてます。

Kさん!
素敵なしめ飾りを
ありがとうございました。

スタジオも良い年を
迎えられそうです。

本当に
ありがとうございました
m(__)m
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | - | 18:06 | - | - |-
パン屋さん♪
 
今日、お客様から
とっても美味しいパンをいただきました!

よくよくお話を伺うと、
その美味しいパンを作っているのが、
お客様ご本人でした(^o^)

本当はパンの写真を載せたかったのですが、
どうも上手く写せなくて・・

ショップカードのみ載せますね〜



なんとも香りが豊かなパンですよ〜

12月30日のみ限定発売のパンがあるそうで、
わたくし買いに行って参ります(^^♪

他にも人気のパンがあるそうなので、
買い物に伺うのが楽しみです。

またご報告したいと思っています♪

Tさん!
今日は美味しいパンをありがとうございました。
30日お店にお邪魔しますね♪
楽しみで〜す(^O^)/
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ありがとうございます | 16:52 | - | - |-
コアがポイント!

コアを意識して動く♪

エクササイズだけに限らず、日常生活に於いても
大切なポイントですね!

例えば、歩いてる時、
座っている時など、
綺麗な姿勢の維持のためにコアをしっかり働かせる。

また、
お掃除をしている時、
お買い物の時(カートを押す・買い物袋を持つ)など生活のあらゆる場面で
コアへの意識ポイントが
あります。

この年末年始、
スタジオでご紹介した
ホームワークや呼吸を
是非実践してください!

コアへの意識が高まって、忙しい毎日を元気に快適に過ごしていただけると思いますよ(^-^)
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康と美容 | 23:59 | - | - |-
年末年始休館のお知らせ
 
今日も札幌は寒いですね〜
足元も滑りやすくなっていますので、
皆様くれぐれもお気をつけください。

さて、今日は
年末年始休館について
改めてご案内申し上げます。

2009年12月29日〜2010年1月6日
休館とさせていただきます。

お正月明けは
1月7日(木)スタートです!

この期間中、
メールとFAXは24時間稼動しています。
尚、7日(木)より着信順にお返事をさせて
いただきますので予めご了承くださいませ。

ブログは休まず毎日更新しますよ!
プチ更新の日もあるかと思いますが、
是非毎日チェックしてくださいね〜

年内は28日(月)までの営業です。
どうぞ宜しくお願いいたします。

以上ご案内でしたm(__)m

※12月30日くらいまでは大掃除などで
スタジオに出入りしていると思いますので、
何かございましたら連絡くださいね〜

※プライベートセッションは
年明け6日からスタートします。
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 14:30 | - | - |-
追加ジャイロ♪
Merry X'mas(^O^)/

素敵なクリスマスを
お過しですか?

さて、
先日もお知らせを
致しましたが、

明日26日(土)
13:30〜14:50
ジャイロキネシス80

急遽追加致しました!

現在、あと2名様のみ
参加可能です。

受講ご希望の方は
明日26日(土)
10:00〜12:00の時間帯で
スタジオまでお電話ください。

せっかくの
追加レッスンです(^-^)

皆様と一緒に楽しみたいと思っています♪
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | - | 20:12 | - | - |-
ゴンがコンサに(^o^)
 
(^^♪ 中山選手が、
札幌に来るんですね〜

怪我で大変な思いをしながら
克服してきた中山選手。

「大好きなサッカーを
もっと上手くなりたい」
この言葉がとても印象強いです。

そして、その中山選手が、
この北海道の地を
選んでくれたことが嬉しい!

・・・とはいえ、
私(ogu)はサッカー観戦歴が
あまりありません。

でも、三浦カズとか、前園とか、
柱谷とか、武田とか、ラモスとかね!

年がバレルけど、彼らの全盛期に、
めっちゃサッカー観てましたの。

だから、
ゴンが未だ現役で居てくれることが
なんだか嬉しくてね。

同年代なので、
ついつい応援しちゃいます。
そして、私も頑張らなきゃ!
って思います(^◇^)

魂が燃え滾るような熱い男!
ボールをどこまでも追い続け、
ホイッスルが鳴るまでは諦めないぞ!
っていう姿勢が大好き(*^_^*)

ゴン中山のプレーには
ヤケに感動しちゃうんですよ。

個人的な感情でスミマセン(^^ゞ

今、北海道では、
プロ野球は「日ハム」で
大いに盛り上がっていますよね〜

サッカーもJ2からJ1目指して、
更なる勢いが欲しいな〜って
勝手に思っていたので、
中山選手がコンサに来るって聞いて、
無性に嬉しかった。

国内のみならず、
世界での大舞台で活躍した彼。

ベテランとして、
何か新しい風を吹かせてくれるのでは
ないかと期待しています。
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 13:16 | - | - |-
ポカポカ温かく過ごす♪
すっかり雪に埋もれた市内・・・雪

除雪をして、腰などを痛めないように、気を付けて下さいひらめき

外は寒いですが、
ショッピングでデパート等に入ると、店内が非常に温かくて、ついつい薄着で出掛けてしまう方も多いと思います。

買い物中は、うっすら汗をかいても、外へ出たら一気に身体が冷えてきますムニョムニョ

特に、室内にいる時は、
暖房器具に頼って、ついつい薄着に・・・たらーっ

知らないうちに、身体は冷えてきます。

特に、冷たいフローリングやクッションフロアで、
素足で過ごしてると、
足元からひんやりひやひや

厚手のソックスや、レッグウォーマー、レギンスなどで、下半身の冷えを防ぎましょうひらめき

特に、足首や膝を温かくするだけで、身体がポカポカしてきまするんるん

意外と肩や首まわり、背中の辺りも冷えていたりするので、スカーフやタートルネック、ネックウォーマーなどで保温するといいですねぴかぴか

アウトドアショップに行くと、保温性の高い衣類がたくさん並んでいますわーい

冷えを強く感じる方や、
冷え症で悩んでいる方は、ぜひ活用してみて下さいるんるん

冷えを諦めないで、
少しでも改善して、
日々を温かく過ごせるといいですねムード
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康と美容 | 21:25 | - | - |-
あったまる日♪
 
今日は冬至なんですね〜

二十四節気のうちのひとつ。
冬に至ると書いて冬至。

一年のうち、
最も昼の時間が短くて、
最も夜の時間が長い日。

私(ogu)の
全く勝手な冬至の捕らえ方ですが、
からだを「温めるべき日」のような
気がしてます。

柚湯に入って、
冷えたからだを芯から温めて(湯治)、
寒い冬を乗り切ろう!
という日ですよね?

そして、かぼちゃを食べて
スタミナをつけて元気に頑張ろうね〜
っていう日ですよね?

違う?違うのかな?

こういう風に意味合いを考えていくと
昔の人は、
ちゃんと考えてくれているんだなって
いつも思います。

日本は四季がありますから、
冬は四季のなかでも
ちょっと厳しさも感じますし・・

年をまたぐ季節でもある。

12月末は、年も押し迫り、
何かと身体にストレスを
感じる頃。

だから、家族みんなが健康に、
笑顔で新年を迎えられるように!
そして、気を抜かずに師走という
多忙な時期を過ごせるようにと、
やく払い的な日を作ったのだな〜
って思います。

だから今日は、
食べ物&あったかいお風呂で
しっかり身体を温めて
元気になちゃいましょうね!

ああ・・実家のばあちゃんが作る
「かぼちゃダンゴしるこ」が食べたいな〜
posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 14:54 | - | - |-