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新規スクール受講生募集中♪

いよいよ明日から10月!

北海道は急激に寒くなってきましたが・・
皆様のお住まいはいかがですか?

さて、10月ということは、
当館の新期スクールレッスン開始!
ということでありますよ〜

ほとんどのクラスを定員で
開講させていただいておりますが、
まだご受講可能なクラスがありますので
下記にご紹介しますね(^^♪

◎木曜日

1)10:30 ピラティス
2)11:45 ジャイロキネシス(隔週)
3)18:15 ピラティス

いずれも60分の開講ですヽ(^o^)丿

週2回頑張ってみよう!
とお考えの方も大歓迎です(*^^)v

初めての方も
安心してご参加いただけますよ!

完全少人数制!
効果絶大!
途中入講もOK!

ご一緒にボディワークしましょうね!
ご連絡をお待ちしていますm(__)m
info@harmonic-m.com
までお願いいたします。


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 17:05 | - | - |-
3Dデビュー♪

今更ではございますが・・

お恥ずかしながら、
私(ogu)、
初めて3D映画なるのもを
観ました♪

しかも大好きな「Glee(グリー)」の
出演者によるライブ映画(^^♪
(グリーって、
簡単に申しますと、
海外ドラマなんです(^^ゞ
ハマってまして・・)

最高でした♪
オープニングから、
鳥肌が立ちました。

評判は聞いていたのですが、
流石の歌唱力のステージでした。

ダンスもよかったな(^v^)

しかも3D!!
出演者が立体的に動いていて、
とてもリアルに楽しめました。

3Dってスゴイですね〜
感動しちゃいました\(~o~)/

10月7日までの期間限定上映なので、
もう一度・・行きたいな〜と
思っています(*^^)v
(※札幌です)

グリー好きな方は、
必見だと思いますよ!

いや〜それにしても、
映画館のスクリーンで観る映画。
やっぱり最高ですね(^_-)

ちょっとテンションUP!
しちゃいました\(^o^)/


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | つぶやき・気になったこと | 23:23 | - | - |-
乾燥してるのかしら?

ここ数日、
風邪をひいていらっしゃる方と
遭遇することが多くなりました^_^;

すでに空気が
乾燥し始めているのかしら?

うがい、手洗いをはじめ、
喉をうるおす工夫、
菌を寄せ付けない工夫が
必要なようですね。

寒くなってきたので、
体が冷えて鼻水が出ている方も
いらっしゃるようですし。

温かい食べ物を摂る、
足元や首回り、
お腹回りを保温するなどして、
冷え対策を行うことも、
風邪予防につながります。

10月も連休があったり、
祝日があったりと、
人ごみにお出かけされる方も
多いと思います。

そろそろ、
風邪対策!
万全にした方がいいのかも
しれません(^^)v

皆様気をつけましょうね♪


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康と美容 | 17:24 | - | - |-
胃腸を休める
季節の変わり目、
体調の変化も感じやすいですね。

風邪をひきやすい、
肩や腰などがダルイ、
古傷が痛い、
訳が解らないけど、なんかダルイ…などなど。

上記の他に、
内臓や胃腸にも疲れを感じることも。

そうですよね〜

肉体的な疲労もあれば、
内臓的疲労も当然ある!

食べすぎや胃もたれは感じやすくても、内臓疲労はなかなか解らない…

若いころはね〜
全く感じなかった内臓疲労なんですが…(^^ゞ
最近は、何かと敏感になりましたわ〜アタシ(ogu)

なので最近は、
意識的にプチ断食なるものを実践中。

結構調子いいですよ〜

断食まで行かずとも、
食べる物(種類)を変えたり、夜食は軽めにしたり、抜いたりするだけでも、楽になったり…(^-^)

わたしの場合、
身体を休めても、なかなか抜けない肉体的疲労が、
プチ断食をしてスコーン!と抜けた経験もあります。

そんなに食べてないつもりでも、現代人は必要以上に食べすぎなのかも知れませんね〜

無理は禁物だけど、
ご自身の大切な身体!
時々、色々な方面から、
自己チェックしてあげてくださいね\^o^/

胃腸を休めてみよう〜
身体を大切にしよう!
というお話でした(^_-)


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | つぶやき・気になったこと | 16:02 | - | - |-
姿勢よく座ってる?

突然ですが〜

皆様は、
普段どんな風に座っていますか?

例えば、椅子などに座るときを考えてみてください…

背骨が伸びてますか?
それとも…?

コアを使って、背骨をしっかり伸ばして座ると美しいですよね〜
お腹や首まわりも伸びて、ちゃんとスペースがある。

でも、コアなどの意識なく、重力にまかせて、ドッカリ座った場合はどうでしょうか?

頭は身体部位の中でも、
非常に重いわけで…
ドッカリ座りだと、顎があがり背骨も微妙に曲がって、お腹まわりもユル〜く潰れたようになる訳で…

これでは、身体の長さは全く感じられず、スペースがないように見えてしまいますよね。

そう!
身体にもそれなりのスペースが必要。
内蔵も圧迫されないですし、見た目も若々しく感じるし(^-^)

そして、何より美しく見えますよね(゜▽゜)

ピラティスやジャイロキネシス、ジャイロトニックなどのボディワークで、
インナーの強さを身につけ、身体に必要なスペースを確保すべく、是非ご一緒に頑張りましょうね♪


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康と美容 | 23:58 | - | - |-
柚風味(^-^)

先日、お客様から
珍しいお菓子をいただきましたm(__)m

110923_105743.jpg

石川県のお菓子、
「玉柚餅子」ですって!

ちっちゃくて
可愛いお餅です(゜▽゜)

柚が入っていて
とても上品なお菓子。

ご当地ならではのお菓子♪

皆様が色々ご馳走してくださるので、本当に幸せです(^-^)

Wさん(^O^)/
珍しいお菓子をありがとうございます!
スタッフみんなで、
有り難く頂戴いたします♪

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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ありがとうございます | 12:46 | - | - |-
ウエアも衣更え

日に日に秋が深まってきましたね。

今日は富士山に雪が降ったらしいですね〜
まぁ、北海道の黒岳は既に冠雪済みな訳ですが…

気候が移り変わると、
スタジオでのレッスンも、そろそろTシャツだけでの受講がヒンヤリ感じてしまいますね。

実は先日、寒くて床暖房を始動しました。

できるだけ快適にご受講いただけるように勤めさせていただきます(^-^)

皆様も、身体が冷えてしまわないように、ソックスや長袖をご用意、ご着用くださいます様、よろしくお願いいたしますm(__)m


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 19:37 | - | - |-
9月24日は…

メンバーの皆様

三連休
いかがお過ごしですか?

連休続きで、
楽しいことがテンコ盛りでしょうか(゜▽゜)

さて、スタジオはと申しますと…明日はお休みをいただいておりますm(__)m

どうかお間違えのないようによろしくお願いいたしますm(__)m

以上、本日は短いお知らせでした。

それでは皆様、
素敵な週末を(^O^)/

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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 18:49 | - | - |-
お土産いただきました♪

先日、お客様からお土産を
頂きました(*^^)v



わ〜い(^◇^)
クッキーだあ♪

ひとくちサイズのラングドシャと
うし柄(ホルスタイン柄だね!)の
ミルククッキー!!

風味豊かで
とっても美味しいです(^u^)

ニセコの有名な牧場から
発売されているらしいですよ(^^♪

北海道にいながら、
北海道の製品が大好きな私たち。

もう!最高に嬉しいです(^_-)

Oさ〜ん(^O^)/
お土産ありがとうございました。


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ありがとうございます | 14:14 | - | - |-
出張!健康教室(^-^)

今日、わたくし(ogu)は出張レッスンを行ってきました(^O^)/

札幌から車で飛ばすこと、約5時間30分!

毎年お邪魔している、
元気な60歳以上の皆様が集う健康教室です(^-^)

約90分間の運動♪
(休憩もたっぷりとりながらね(^_-))
ボールや椅子を使って、
筋力維持向上や関節の稼動域維持向上を目標に、
楽しく身体を動かしていただきました。

みなさん…
元気ですわ〜(゜▽゜)

私…
負けちゃいそうでしたよ〜

やっぱり、
いくつになっても元気で、笑顔が自然に溢れ出る健康な身体の状態でいられる事って大切ですね!

定期的な運動を継続することが重要だと再確認させていただいた一日でした。

次回は11月に伺う予定。
また皆様の笑顔に会えることを楽しみにしています
\^o^/


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康教室 | 23:35 | - | - |-