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ピラティスのお助けマシーン!‐1‐
ピラティス愛好者の多くは、トレーナーとの1対1のパーソナルレッスンより、グループレッスンに親しんでいると思います。


パーソナルレッスンは、
ただ1対1でレッスンを行うだけでなく、
そのレッスンを効果的行うための、ピラティスお助けマシーンの力を借ります♪

201111301215000.jpg


こちらのリフォーマー!


名前の通り、リフォームが得意ですね〜♪


滑らかな動きと、
微妙な調整やテンションが可能なスプリングが、
自身の動きの修正と再習得に適しています!


例えば・・・


201111301405000.jpg


マットワークで、脚を天井に向かって真っ直ぐ伸ばすのは、辛いと感じる方が多いと思います ( ̄〜 ̄;)

でも、写真のようにリフォーマーで、ストラップとスプリングのテンションをアシストにすると、
脚を真っ直ぐ伸ばす時の余分な力を使わず、
伸ばす方向性に集中する事が出来ますわーい


リフォーマーで、動きの方向性や、余分な力を使わないで動く方法が理解出来てくると、
また違った形でグループレッスンを楽しむ事が出来ますし、マットワークの効果も増大します上向き


『パーソナルレッスンは特別なレッスン』

『特別な人が受けるレッスン』では無く、
自分の身体にフォーカスして、より効率よく身体を動かすテクニックや、効率よく効果を引き出すレッスンですひらめき


ぜひ、まだ未体験・・・と言う方は、チャレンジしてみましょう!


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ピラティスについて | 18:38 | - | - |-
豊作(^-^)
ありがたいです(^人^)

お客様から、採れたてお野菜をいただきました!


111125_121256.jpg

スゴイでしょ〜w(゜o゜)w
全て、お客様の畑で大切に育てられたお野菜です。

ジャガ芋二種(北あかり、メイクイーン)、
さつまいも、
赤玉ねぎ、そして育てるのが難しいと言われる〜
札幌黄(玉ねぎ)♪

キャー嬉しいO(≧∇≦)o
わたし、札幌黄初めましてです。

どうやって
味わおうかしら?

エヘヘ〜(*^.^*)

Kさん(^-^)
貴重なお野菜ありがとうございましたm(__)m

感謝です(^人^)


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ヾ(=^▽^=)ノ

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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ありがとうございます | 14:22 | - | - |-
お悩み解決のサポートに♪
寒くなってきましたね〜雪 ∧(´ω`)∧


肩凝り、腰痛、頭痛など、身体の不調を訴える方も増えてきたように思います。


そんな不調緩和の手助けに、ピラティスやジャイロのようなボディーワークが活用出来るかもしれませんひらめき

私自身が、昔は偏頭痛と腰痛がひどくて、
救急車や脳外科のお世話になっていました・・・
( ̄〜 ̄;)


たくさんエアロビクスや水泳、ウエイト・トレーニングをしても、回復、改善の兆しが見えず、
逆にトレーニング量が増えたり、レッスン量が増えると、偏頭痛が頻発する・・・ ポロリ


トレーニング量を減らすと、運動不足になるのか、
血行不良で肩凝りや首の張りがひどくなり、
また偏頭痛が出る・・・ムニョムニョ

その繰り返しでした。


悪循環で、負のスパイラルから抜け出せず、
強い鎮痛剤のお世話にもなっていました。


ところが、ピラティスやジャイロをやってから、
偏頭痛の回数が減り、
頭痛が起きたとしても痛みが半分以下くらい☆


ボディーワークを続けていくうちに、根本的な原因に気付く事が出来て、
今では頭痛もほとんど無くなり、偏頭痛は出なくなりました ヾ(=^▽^=)ノ


『これは、ひどくなると頭痛が出るな』とか、
『このまま放置すると、腰痛が出るかも!?』と言う予兆がわかるので、
ひどくなる前に対処出来るようになりました!


不調を緩和出来るだけでも、ボディーワークをやっていて良かったなぁ・・・と痛感しています。


ピラティスやジャイロをやっていて、今現在も不調を抱えている方や、
これから始めてみようと言う方も・・・

焦らず、気長にボディーワークに取り組んで、
不調を改善、緩和していけたらいいですね!


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | お勧めします(^^♪ | 17:24 | - | - |-
出張中m(__)m

111127_120630_ed.jpg

今日は帯広まで、
出張レッスンにお邪魔していますm(__)m

帯広神社へのご挨拶も、
毎回の恒例予定。

今日はパラパラと雨が落ちる中で、少々急いでお参りしてきました。

境内では、エゾリスさん達が、一生懸命冬支度をしてましたよ〜(^-^)

彼らは動きが素早し、
おまけに臆病さんなので、写真は撮れなかったのですが〜(^^ゞ

野生の可愛いリスにくぎ付けになっちゃいました〜♪

さて〜
お仕事頑張ってきま〜す!



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康教室 | 12:40 | - | - |-
12月17日(土)

メンバーの皆様

12月のスケジュールに
一部誤りがございました。

(誤)
12月17日(土)
10:30〜
姿勢機能改善ピラティス
(スクール)

(正)
12月17日(土)
10:30〜
姿勢機能改善ピラティス
(オープンクラス)
※要予約


本当にごめんなさい!
訂正して、お詫び申し上げます。

12月17日(土)は、
スクールではなく、
予約が必要なクラスとなりますので、
お間違いのないよう宜しくお願いいたします。


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 11:22 | - | - |-
スクール受付について
メンバーの皆様

風邪など召されていませんか?

さて、次期スクール継続期間は
明日で締め切らせていただきます♪

「あ!忘れてた〜」

という方はいらっしゃいませんか?
お急ぎスタジオまでお知らせくださいね。

それから、
「何か運動を始めてみよう」、
「ピラティスやってみたい!」、
「ジャイロキネシスやってみたい!」と
お考えの方いらっしゃいますか?

次期スクールは、
1月からの開講ですが、
途中入講も可能です(^^♪

まずは、お試し(有料)で
体験してみてください!
(完全予約制)

info@harmonic-m.com

までお気軽にお問い合わせください。
(※お願い※
携帯メールからご連絡を頂く場合で、
受信拒否設定をされている方は、
お返事を差し上げるまで、
一時的に解除願います。)


初めての方も、
ベテランの方も、
是非、ご連絡ください!

お待ちしています(^_-)

以上、
スクールに関するご案内でした。


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 11:53 | - | - |-
旨味がギュッ!

先日、お客様から
とっても美味しいジュースをいただきました(^O^)/

111121_190623.jpg

はい(^^♪
トマトジュースです!

ギュッと美味しさが
凝縮されていて、
トマトそのものの旨味を感じます。

写真でわかる通り、
瓶に入っているので、
グラスに注ぐ時に、
トクトクトク…♪と、期待感が広がる音が出るんですよ〜(゜▽゜)

トロッとしているのに、
飲み口はサラリ〜
うま〜い( ^^)Y☆Y(^^ )


このジュースをくださったKさんは、
お料理に使われているそうです。

納得!(^^)!
このジュースで
チキンを煮込んだりすると〜
美味しいかも!!

Kさ〜ん(^O^)/
今年も「なつのこま(品種)」トマトジュースをありがとうございました!

毎日、チビチビ大切にいただきます(^-^)
ご馳走様でしたm(__)m



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ありがとうございます | 10:32 | - | - |-
雪だるま

日に日に冬の厳しさが
身に染みますね〜f^_^;

子供の頃って、
雪が降ると楽しくて仕方なかったのに…

あぁ〜(´Д`)
あの頃が懐かしい…

実は昨日、
我が家(マンション)の駐車場で、
とっても可愛いものを見つけましてね〜

111122_074734.jpg

雪だるま(^-^)
ねっ?
可愛いでしょ?

子供が作ったのか、
大人が作ったのか…
解りませんが(^^ゞ

雪を見て、
衝動的に作りたくなるのは
スゴク解ります♪

早朝でしたので、
カチンコチンになってましたけど、
とても気持ちが和みました。

そういえば、
私も友達と一緒に、
沢山雪だるま作ったな〜って、
幼い頃に色々思いを巡らせたりして〜

今は随分と大人になったけど・・
寒さを楽しむ、
雪を楽しむ、
冬を楽しむ!

今年の冬は、
そう決めました(^O^)/

せっかく北海道に生まれたんですもの!


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | つぶやき・気になったこと | 11:23 | - | - |-
明日は特別レッスン!

メンバーの皆様

今日も寒いですね〜
路面もツルツルで、
少々歩きづらい…

でも、日頃から意識しているコアやインナーをしっかり使って、バランスよく歩きましょうね(^-^)

さて、明日!
祝日ですが、特別レッスンを開講しますよ(^O^)/

参加申し込みをいただいたお客様〜\^o^/

忘れてませんよね?

◎10:30
ジャイロキネシス
◎11:45
ピラティス パワー&フロー(中上級)

明日、スタジオでお待ちしています(^_-)
楽しみましょうね〜♪


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 11:01 | - | - |-
恒例の〜

メンバーの皆様

スタジオでは年末恒例の
フレンズレッスンを
企画しています。

詳細は、
スタジオ掲示板、
及びチラシにて近日中に
ご案内を予定しています。

先着予約順ですので、
お早めにチェック&ご予約を
お願いいたします。

寒い日が続いていますが、
楽しく動いて、
吹き飛ばしてしまいましょう!

以上、本日は
短いご案内でした。

では、
また明日ヽ(^o^)丿


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 17:08 | - | - |-