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よいお年を(^^♪

メンバーの皆様

2011年もあと数時間で
終わろうとしています。

この一年、
皆様にとって、
どんな年でしたか?

私どもは、
沢山の皆様とレッスンを通して
ご一緒できる毎日が、
とても幸せでした。

皆様に支えられて、
無事に年末を迎えることができました。

心より感謝申し上げます。

ありがとうございます!

これからも、
ず〜っと、皆様と共に楽しい時間を
共有させていただけるように
頑張ります!

また、このブログを通して、
様々な情報提供もさせていただきたいと
思っています。

どうか皆様、
今後とも
宜しくお願い申し上げます。

今年1年
本当にありがとうございました!

良いお年を
お迎えくださいませ。

Studio Harmonic Motion


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご挨拶 | 14:12 | - | - |-
ジャイロトニック☆
今日は、朝からジャイロトニックのフォローアップセミナーでした (^O^)


身体が冷えた状態だと、
なかなかエンジンがかからないムニョムニョ


でも、自分で動いたり、
ティーチングの練習をしたりしていると、
だんだん暑くなってきますねわーい


ジャイロトニックのプレトレーニングからお世話になっている、尚美先生・・・

いろいろ学ぶ事が多くて、3時間なんて、あっ!と言う間です てれちゃう汗


足りない!!


限りある時間の中で、
今、自分が吸収出来る精一杯の事を学びたいです。


たくさん自分で動いて、

身体で覚えて、

そして変わっていく自分の身体を通して、

少しでも多くの人に伝えていけたら・・・ニコニコ


来年に向かうための目標が見えたように思います。


より良いものを、

より良い形で、

より良いタイミングで、

皆さんのところに届けて行きたいと強く思いますぴかぴか


明日は大晦日・・・


皆さんは、どのように過ごされますか?



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | Gyrokinesis・Gyrotonic | 21:59 | - | - |-
雪、雪、雪!!
今日も降りましたね〜雪


路肩の雪山も大きくなってきましたひやひや


除雪作業が必要な方にとっては、大変だと思います。


屋根無しの駐車場に車を止めていたら・・・車(RV)


まずは、車の雪降ろしからですよね?!

車が雪で包まれているから、まずは、雪降ろし。


今日もジャイロキネシスのアップデートがありましたが、一番雪がひどい時に外へ出たらしく、
3分も歩かないうちに雪だるま状態でした雪


研修を終えて、車で帰る人も大変!

特に大きな車だと、雪降ろしも大変そうでした。
無理な姿勢で、全身を使って雪降ろしムニョムニョ


一生懸命除雪をするのもいいですが、
くれぐれも腰痛にご注意下さいませひらめき


足元が滑りやすかったり、でこぼこしていて不安定な路面・・・
そして、少し湿った重い雪・・・げっそり
グッと力を入れたり、
長時間寒い所での同じ姿勢での作業・・・ムニョムニョ

知らないうちに、
腰や背中が固くなってきてるかもしれませんポロリ


家の大掃除で、体が疲れてるかもしれません。


大掃除ついでに、
身体の大掃除!


ケアしてあげて、
心地好く年越しして下さいませ♪


ストレッチでもいいです!

ぜひやって下さいねわーい



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | つぶやき・気になったこと | 20:44 | - | - |-
研修でした♪
今日は、ジャイロキネシスの2年に一度のアップデート・継続教育と、
ジャイロトニックのフォローアップに参加して来ましたわーい


本当ならば・・・

昨日からアップデートは始まってましたが、
風邪で3日間寝込んでいたため、今日から参加しましたポロリ


3日間の寝たきり生活から、なんのリハビリも無いままに、ジャイロキネシスの90分クラスから開始・・・ひやひや


いや〜、想像以上に体力落ちてましたげっそり下向き


熱が出ていたからか、
身体も固くなっていて、
90分動いて、やっと少し解れた感じです


やはり、体調を整えて、
毎日少しずつでも身体を動かす事は重要ですねニコニコ


ジャイロキネシスの後は、ジャイロトニックのフォローアップセミナーに参加わーい


こちらも、病み上がりにとっては、強烈なセンセーションでしたね〜てれちゃう汗


どちらもリズミカルな呼吸が大切ですが、
体調悪いと呼吸も浅くなっていたようです。

リズミカルな呼吸が辛くて、動き始めは喉で呼吸をしている感じでしたひやひや


少しずつ動いていくうちに、身体の内側から呼吸しているような感覚が出てきて、そうすると、より動きも滑らかになっていく感じがしましたムード


ジャイロキネシス、ジャイロトニックは、たくさん、たくさん受けたいレッスンですわーい


受けるたびに、身体に新しい光が点る感覚・・・ひらめき

新しい神経回路が繋がる感覚になりますぴかぴか


明日もアップデートがあります。


自分の身体を通して感じた事を、より多くのお客様とシェア出来たら嬉しいです・・・ニコニコ



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 研修・セミナー・勉強 | 22:04 | - | - |-
お正月太り撃退作戦!
ただいまトム・クルーズの『ミッション・インポッシブル‐ゴーストプロトコル‐』が公開中ですが映画・・・


もちろん、イーサン・ハントのようなハラハラ、ドキドキ、生命に関わるような極秘任務よりは、楽勝だと思いますがたらーっ・・・

お正月太り撃退作戦も、
なかなか厳しい任務であります f( ̄〜 ̄;)


まあ、必然的に動く量が減るんだから、
食事量を控えれば大丈夫でしょう!

・・・と言う方もいますね (;^_^A

皆さんは、どのような作戦を練ってるのか?

周りの人にリサーチをしたら・・・


お正月は、ゆっくり気兼ねなく食べて、飲んでしたいてれちゃう!!

だから、お正月までに4kg減量しておくひらめき

たくさんトレーニングして、食事をコントロールして、何が何でも減らす!

そして、お正月は好きに食べる♪

・・・そんなご意見を頂きましたたらーっ

なるほど♪

+−0であれば良いと。


食事のコントロールが難しい方は、
お正月明けに、しっかり動いて、増えた分は早いうちに落とすといいですね♪


お正月中は、ついつい目の前に食べ物が出しっぱなしになっている事があります・・・モゴモゴ


食事時間以外は、
目の前に食べ物を置かないようにして、
開けてすぐ食べられるお菓子類や、即席めん類は買わないようにするのが一番!

そして、こまめに身体を動かして・・・


お正月太り撃退作戦・・・
ミッション完了ですわーい


ストレス無く、身体をキープしたいですね!



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康と美容 | 14:48 | - | - |-
予防しましょう!
珍しく・・・

本当に久しぶりに風邪でダウンしました。
(ノд<。)゜。


ご予約を頂いたお客様には、大変ご迷惑をお掛け致しました。


今回は、仕方が無いので、お薬のお世話になりましたが・・・


やはり一番は、しっかり予防出来るといいですよね!

201112262049000.jpg


そこで、効果的なのが写真のスプレー♪


うがいも出来るし、
そのまま飲んでもOKです! (・∀・)ノ


このスプレーを知ったのは、風邪をひいた後でしたが・・・(;^_^A


でも、うがいをしたり、
飲んだりしたら、喉の痛みは一日で改善されましたわーい

やはり風邪の菌を、
体内に侵入させないのが一番! ヾ(=^▽^=)ノ


あとは、アロマオイルを使って、室内にアロマスプレーをシュッシュッと♪


空気をクリアにしますぴかぴか


香りも良くて、
気持ちもスッキリ!


このお助けグッズを使って、風邪を撃退!!


・・・あぁ、風邪をひく前に使いたかった・・・

Σ( ̄_ ̄;)



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康と美容 | 21:42 | - | - |-
メリークリスマス♪

皆様いかがお過ごしですか猫

今日はクリスマスきらきら

普段からよく利用するスーパーマーケットでは、
美味しそうなチキンや、
ポテトなどのセットメニューが・・
買い物客を誘惑してました。
ゆう★

本当に何でも揃ってますものね〜
思わず心が弾んで・・

わたくし(ogu)も
購入してしまいましたゆう★

さて!
食べたら・・運動!
ですよねァンパンマン

ホームワークシートを見ながら、
わたしも頑張りますよ〜ニコッ

皆様も是非、
ホームワークを楽しんでくださいねハート


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 16:37 | - | - |-
特別レッスンが終わって・・・
今日は、クリスマスイブですねツリー


皆さんは、どのように過ごされましたか?


スタジオでは・・・


111224_113312.jpg


今日で今年最後のグループレッスンが、無事に終了しました! (・∀・)ノ


今日は、特別プログラムだったので75分のレッスンでした♪


ゆっくりと身体の細部まで感じながらストレッチ・・・

身体の感覚を高めて・・・

そしてピラティスでワークして・・・


111224_113336.jpg


バックのワークは、
すごーく大切ですが、
なかなか感じにくいワークでもあります( ̄〜 ̄;)


姿勢維持に必要な筋肉を意識するのに、
ゆっくりストレッチしたり、自分でタッチして確認しますが、なかなか難しい・・・ひやひや


腹部が硬い方も多いので、伸びる(エロンゲーション)感覚が薄い方もいらっしゃいますモゴモゴ


でも、ピラティス歴が長いお客様は、集中力も高く、細かなイメージングも出来るので、キューイング・指示1つで、動きがガラッと変わります。


師匠が言っておりました、ピラティスは『ワークアウトではなく、ワークイン』だと・・・


お客様を通して、
その言葉の意味を痛感します。


レッスン後は、顔色も健康的で艶っぽくなり、
声の張りが出て、歩幅も大きくなって・・・


そんな変化を嬉しく感じますわーい


まだプライベートレッスンは、数日ありますが・・・

無事に、何事もなく、
グループレッスンを終えられたのは、いつも参加されている、私たちトレーナーを支えて下さっているお客様のお蔭です!


本当に心から感謝です☆


よりパワフルな、
エネルギッシュな自分と出会えるワークを提供出来るよう、また精進します!



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ありがとうございます | 22:30 | - | - |-
ワクワクしますね…

皆様、三連休いかがお過ごしですか?

クリスマスイヴイヴ(?)ってことで、パーティーを楽しんだ方もいらっしゃるのではないでしょうか?

わたくしは…
今日、所用があって、
久しぶりに大通りや狸小路を歩きました(^-^)
(アジア系の観光客多いですね〜ビックリしました)

今年は控えめながらも、
札幌の街中が、
クリスマスムード満載で、賑わっていますね(^-^)

クリスマスツリーやリースがキラキラ輝いていて、
なんだかワクワクしてしまいました(^^ゞ

大人だって、クリスマスは楽しいイベントですものね(゜▽゜)

…明日はイヴ♪
あさってはクリスマス♪
この三連休、北海道はお天気が大荒れですが…

皆様、どうぞ楽しい週末をお過ごしくださいね
o(^-^)o

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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 23:58 | - | - |-
満員御礼

今日からスタジオは、
年末スケジュールに突入きゃvネコ

朝とお昼のクラスは、
いずれも満員♪

ご受講くださった皆さまおかお(幸せ)
ありがとうございました!

次のお楽しみは・・
24日(土)クリスマス特別クラスですクリスマス

10:30〜11:45(75分)
スペシャルな内容でお届けします。
(ピラティス&当館人気のあのクラス!)

あと2名様の
追加募集が決定しましたキイロイトリ

クリスマス・・・
食べるでしょ〜
飲むでしょ〜

動いときましょ音符

ご予約は
info@harmonic-m.com
までお願いいたします。
(スタジオでのレッスンのほかに、外部での仕事や研修に出向いています。
お電話だと直にお返事できない場合があります。
何卒ご容赦くださいませ)


そして・・・
26日〜29日まで、
プライベートレッスンを
ドド〜ンと開講グッド

予約状況としては、
ほぼ埋まっていますが・・・
時間が合えば出来ますよ!

思いがけず時間がとれそう!
動いておきたい!
という方は、
上記アドレスまでお問い合わせ、
ご予約くださいねガチャ

今年も残すところ9日!

ニコニコ元気に行きましょううれCネコ

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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | イベントレッスン | 19:04 | - | - |-