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よいお年を(^^♪2011.12.31 Saturday
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メンバーの皆様
2011年もあと数時間で
終わろうとしています。
この一年、
皆様にとって、
どんな年でしたか?
私どもは、
沢山の皆様とレッスンを通して
ご一緒できる毎日が、
とても幸せでした。
皆様に支えられて、
無事に年末を迎えることができました。
心より感謝申し上げます。
ありがとうございます!
これからも、
ず〜っと、皆様と共に楽しい時間を
共有させていただけるように
頑張ります!
また、このブログを通して、
様々な情報提供もさせていただきたいと
思っています。
どうか皆様、
今後とも
宜しくお願い申し上げます。
今年1年
本当にありがとうございました!
良いお年を
お迎えくださいませ。
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ジャイロトニック☆2011.12.30 Friday
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今日は、朝からジャイロトニックのフォローアップセミナーでした (^O^)
身体が冷えた状態だと、
なかなかエンジンがかからない
でも、自分で動いたり、
ティーチングの練習をしたりしていると、
だんだん暑くなってきますね
ジャイロトニックのプレトレーニングからお世話になっている、尚美先生・・・
いろいろ学ぶ事が多くて、3時間なんて、あっ!と言う間です
足りない!!
限りある時間の中で、
今、自分が吸収出来る精一杯の事を学びたいです。
たくさん自分で動いて、
身体で覚えて、
そして変わっていく自分の身体を通して、
少しでも多くの人に伝えていけたら・・・
来年に向かうための目標が見えたように思います。
より良いものを、
より良い形で、
より良いタイミングで、
皆さんのところに届けて行きたいと強く思います
明日は大晦日・・・
皆さんは、どのように過ごされますか?
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雪、雪、雪!!2011.12.29 Thursday
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今日も降りましたね〜
路肩の雪山も大きくなってきました
除雪作業が必要な方にとっては、大変だと思います。
屋根無しの駐車場に車を止めていたら・・・
まずは、車の雪降ろしからですよね?!
車が雪で包まれているから、まずは、雪降ろし。
今日もジャイロキネシスのアップデートがありましたが、一番雪がひどい時に外へ出たらしく、
3分も歩かないうちに雪だるま状態でした
研修を終えて、車で帰る人も大変!
特に大きな車だと、雪降ろしも大変そうでした。
無理な姿勢で、全身を使って雪降ろし
一生懸命除雪をするのもいいですが、
くれぐれも腰痛にご注意下さいませ
足元が滑りやすかったり、でこぼこしていて不安定な路面・・・
そして、少し湿った重い雪・・・
グッと力を入れたり、
長時間寒い所での同じ姿勢での作業・・・
知らないうちに、
腰や背中が固くなってきてるかもしれません
家の大掃除で、体が疲れてるかもしれません。
大掃除ついでに、
身体の大掃除!
ケアしてあげて、
心地好く年越しして下さいませ♪
ストレッチでもいいです!
ぜひやって下さいね
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研修でした♪2011.12.28 Wednesday
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今日は、ジャイロキネシスの2年に一度のアップデート・継続教育と、
ジャイロトニックのフォローアップに参加して来ました!
本当ならば・・・
昨日からアップデートは始まってましたが、
風邪で3日間寝込んでいたため、今日から参加しました
3日間の寝たきり生活から、なんのリハビリも無いままに、ジャイロキネシスの90分クラスから開始・・・
いや〜、想像以上に体力落ちてました
熱が出ていたからか、
身体も固くなっていて、
90分動いて、やっと少し解れた感じです
やはり、体調を整えて、
毎日少しずつでも身体を動かす事は重要ですね!
ジャイロキネシスの後は、ジャイロトニックのフォローアップセミナーに参加
こちらも、病み上がりにとっては、強烈なセンセーションでしたね〜
どちらもリズミカルな呼吸が大切ですが、
体調悪いと呼吸も浅くなっていたようです。
リズミカルな呼吸が辛くて、動き始めは喉で呼吸をしている感じでした
少しずつ動いていくうちに、身体の内側から呼吸しているような感覚が出てきて、そうすると、より動きも滑らかになっていく感じがしました
ジャイロキネシス、ジャイロトニックは、たくさん、たくさん受けたいレッスンです
受けるたびに、身体に新しい光が点る感覚・・・
新しい神経回路が繋がる感覚になります
明日もアップデートがあります。
自分の身体を通して感じた事を、より多くのお客様とシェア出来たら嬉しいです・・・
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お正月太り撃退作戦!2011.12.27 Tuesday
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ただいまトム・クルーズの『ミッション・インポッシブル‐ゴーストプロトコル‐』が公開中ですが・・・
もちろん、イーサン・ハントのようなハラハラ、ドキドキ、生命に関わるような極秘任務よりは、楽勝だと思いますが・・・
お正月太り撃退作戦も、
なかなか厳しい任務であります f( ̄〜 ̄;)
まあ、必然的に動く量が減るんだから、
食事量を控えれば大丈夫でしょう!
・・・と言う方もいますね (;^_^A
皆さんは、どのような作戦を練ってるのか?
周りの人にリサーチをしたら・・・
お正月は、ゆっくり気兼ねなく食べて、飲んでしたい!!
だから、お正月までに4kg減量しておく
たくさんトレーニングして、食事をコントロールして、何が何でも減らす!
そして、お正月は好きに食べる♪
・・・そんなご意見を頂きました
なるほど♪
+−0であれば良いと。
食事のコントロールが難しい方は、
お正月明けに、しっかり動いて、増えた分は早いうちに落とすといいですね♪
お正月中は、ついつい目の前に食べ物が出しっぱなしになっている事があります・・・
食事時間以外は、
目の前に食べ物を置かないようにして、
開けてすぐ食べられるお菓子類や、即席めん類は買わないようにするのが一番!
そして、こまめに身体を動かして・・・
お正月太り撃退作戦・・・
ミッション完了です♪
ストレス無く、身体をキープしたいですね!
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予防しましょう!2011.12.26 Monday
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珍しく・・・
本当に久しぶりに風邪でダウンしました。
(ノд<。)゜。
ご予約を頂いたお客様には、大変ご迷惑をお掛け致しました。
今回は、仕方が無いので、お薬のお世話になりましたが・・・
やはり一番は、しっかり予防出来るといいですよね!
そこで、効果的なのが写真のスプレー♪
うがいも出来るし、
そのまま飲んでもOKです! (・∀・)ノ
このスプレーを知ったのは、風邪をひいた後でしたが・・・(;^_^A
でも、うがいをしたり、
飲んだりしたら、喉の痛みは一日で改善されました
やはり風邪の菌を、
体内に侵入させないのが一番! ヾ(=^▽^=)ノ
あとは、アロマオイルを使って、室内にアロマスプレーをシュッシュッと♪
空気をクリアにします
香りも良くて、
気持ちもスッキリ!
このお助けグッズを使って、風邪を撃退!!
・・・あぁ、風邪をひく前に使いたかった・・・
Σ( ̄_ ̄;)
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特別レッスンが終わって・・・2011.12.24 Saturday
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今日は、クリスマスイブですね!
皆さんは、どのように過ごされましたか?
スタジオでは・・・
今日で今年最後のグループレッスンが、無事に終了しました! (・∀・)ノ
今日は、特別プログラムだったので75分のレッスンでした♪
ゆっくりと身体の細部まで感じながらストレッチ・・・
身体の感覚を高めて・・・
そしてピラティスでワークして・・・
バックのワークは、
すごーく大切ですが、
なかなか感じにくいワークでもあります( ̄〜 ̄;)
姿勢維持に必要な筋肉を意識するのに、
ゆっくりストレッチしたり、自分でタッチして確認しますが、なかなか難しい・・・
腹部が硬い方も多いので、伸びる(エロンゲーション)感覚が薄い方もいらっしゃいます
でも、ピラティス歴が長いお客様は、集中力も高く、細かなイメージングも出来るので、キューイング・指示1つで、動きがガラッと変わります。
師匠が言っておりました、ピラティスは『ワークアウトではなく、ワークイン』だと・・・
お客様を通して、
その言葉の意味を痛感します。
レッスン後は、顔色も健康的で艶っぽくなり、
声の張りが出て、歩幅も大きくなって・・・
そんな変化を嬉しく感じます
まだプライベートレッスンは、数日ありますが・・・
無事に、何事もなく、
グループレッスンを終えられたのは、いつも参加されている、私たちトレーナーを支えて下さっているお客様のお蔭です!
本当に心から感謝です☆
よりパワフルな、
エネルギッシュな自分と出会えるワークを提供出来るよう、また精進します!
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ワクワクしますね…2011.12.23 Friday
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皆様、三連休いかがお過ごしですか?
クリスマスイヴイヴ(?)ってことで、パーティーを楽しんだ方もいらっしゃるのではないでしょうか?
わたくしは…
今日、所用があって、
久しぶりに大通りや狸小路を歩きました(^-^)
(アジア系の観光客多いですね〜ビックリしました)
今年は控えめながらも、
札幌の街中が、
クリスマスムード満載で、賑わっていますね(^-^)
クリスマスツリーやリースがキラキラ輝いていて、
なんだかワクワクしてしまいました(^^ゞ
大人だって、クリスマスは楽しいイベントですものね(゜▽゜)
…明日はイヴ♪
あさってはクリスマス♪
この三連休、北海道はお天気が大荒れですが…
皆様、どうぞ楽しい週末をお過ごしくださいね
o(^-^)o
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満員御礼2011.12.22 Thursday
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今日からスタジオは、
年末スケジュールに突入
朝とお昼のクラスは、
いずれも満員♪
ご受講くださった皆さま
ありがとうございました!
次のお楽しみは・・
24日(土)クリスマス特別クラスです
10:30〜11:45(75分)
スペシャルな内容でお届けします。
(ピラティス&当館人気のあのクラス!)
あと2名様の
追加募集が決定しました
クリスマス・・・
食べるでしょ〜
飲むでしょ〜
動いときましょ
ご予約は
info@harmonic-m.com
までお願いいたします。
(スタジオでのレッスンのほかに、外部での仕事や研修に出向いています。
お電話だと直にお返事できない場合があります。
何卒ご容赦くださいませ)
そして・・・
26日〜29日まで、
プライベートレッスンを
ドド〜ンと開講
予約状況としては、
ほぼ埋まっていますが・・・
時間が合えば出来ますよ!
思いがけず時間がとれそう!
動いておきたい!
という方は、
上記アドレスまでお問い合わせ、
ご予約くださいね
今年も残すところ9日!
ニコニコ元気に行きましょう
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