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暑い時こそ、夏の食材でパワフルに!2012.07.31 Tuesday
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暑い日が続いていますが、しっかり食事していますか??
冷麦、そうめんのようなサッパリした料理ばかりになってませんか?
夏が終わって、秋になってから体調を崩さない為にも、今のうちから食生活に気を付けたいですね
特に北海道は四季がハッキリしていますから、
四季の移り変わりに従って、体調も変化していきます
夏は、蒸し暑くて、身体に余計な熱が溜まったり、
水分を取りすぎてむくみやすくなる場合もあります
そうなると、疲れやすい、ダルい等の、夏バテ特有の症状が出ます[:がく〜:]
逆に、クーラーの影響で、風に当たっている箇所や、身体の表面が冷えたりして、暑い夏なのに冷え症や、筋肉の固さを感じたり・・・
体調を整えたり、
夏バテ予防や体力回復に、食材にひと工夫加えると良いかもしれません
夏に適した食物としては、身体の余計な熱を排除したり、利尿作用のある食材が好ましいですね
夏場のスーパーに並んでいる・・・
スイカやキュウリ、冬瓜、ゴーヤ、トマト等々・・・
旬の野菜や食材を使って、季節の料理を食べると、
体力を落とさず秋、冬を迎える事が出来ます
スイカやトマトは、
デザートやサラダに・・・
キュウリは浅漬けや酢の物で・・・
ゴーヤは、ゴーヤチャンプルーで・・・
ぜひ皆さまも、夏バテに注意して、パワフルな食事をしましょう!!
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スクール・継続受講受付開始!2012.07.30 Monday
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暑中お見舞い
申し上げますm(__)m
(猛暑お見舞いと
いうべきでしょうか?)
全国的に見たら、
涼しいと思われる北海道。
でも・・
でもね・・
暑いです(>_<)
しんどいですわ。
熱中症には、
気をつけましょう(゜o゜)
さて本題です♪
スタジオでは、
8月1日より、
スクール受講生のみなさまの、
継続受講の受付を開始いたします。
詳細は、
スタジオ掲示板をご確認ください。
お早めのお手続きを
宜しくお願いいたします。
以上、本日は
ご案内でした。
それでは、
また明日ヽ(^o^)丿
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北海道の短い夏・・・2012.07.29 Sunday
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朝から暑い日曜日・・・
いかがお過ごしでしょうか?
写真は、滝野すずらん公園・・・
駐車場は、家族連れの車でいっぱい!
キャンプ道具を積んで・・・
実は2回目の滝野・・・
広いですねー!
こんなに広いとは
ジリジリ暑い午前中に行ったので、
歩いただけで汗だく!
小川の周りは、
子供達がたくさん遊んでいました♪
水の周りには、人が集まりますね
約1時間位のお散歩ですが、熱中症に注意しないと・・・!
水分補給と帽子、
紫外線予防に薄手の上着に日傘・・・
それでも、体力は奪われますね[:がく〜:]
子供達も夢中で遊んでると、あとから体調不良を訴える事になります。
ご自身も、そしてご家族の健康を守る為にも、
寝不足や体調が優れない時の外出は、
気を付けて下さいね!
北海道の短い夏・・・
気持ち良く過ごしましょう!
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始まりましたね♪2012.07.28 Saturday
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4年に1度の・・・
オリンピックが始まりましたね♪
今朝、開会式のLIVEで、
聖火リレーを見て、
感動してしまいました。
演出と表現していいのかな?
ストーリー性があって、
素敵だな〜って。
そして、何だろう・・
この、胸の奥がグッと熱くなる感じ。
選手、コーチ、
その家族、友達、恋人、
チームメイト、仲間・・
準備に関わった沢山の人々の、
それぞれの想い。
そして、
オリンピックというひとつの
イベントを介して表現される、
世界中の人々の想い。
うまく表現できませんが・・
そういうものを感じるのかな〜
とにかく、
各国の代表選手の皆さんには、
オリンピックという夢の舞台で、
悔いのないように、
怪我のないように、
思いっきり力を出し切って、
頑張って欲しいですね(^O^)/
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節電の夜と月光浴2012.07.27 Friday
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全国的に猛暑だった今日。
皆様、
バテずに頑張っておられますか?
水分補給、栄養補給を
意識的に行い、
出来る限り睡眠時間を確保して、
体調管理には充分注意しましょうね!
さて・・・
現在、北海道では道民みんなで、
節電に取り組んでいる訳ですが〜
今日、
わたくし(ogu)節電対策の中に、
小さな楽しみを見つけてしまいました。
それは・・
「月光浴」(^^♪
とはいえ、
部屋の中でお月さまの光を
感じた・・という程度なのですが、
とても、綺麗なやわらかい光で、
ものすごく嬉しくなりました。
窓を開けて、
写真撮影に何度もチャレンジしたのですが、
うまく撮れなくて(*_*)
写真なしでゴメンナサイ。
この月明かり、
もしかしたら、
節電対策で、
街の灯りがいつもよりも少なくて、
暗いから、尚更綺麗に見えるのかも。
忙しい世の中。
ストレスの多い毎日・・・
夜になると、
幾分涼しくなる北海道!
ビール片手に
夜空を仰ぐのもGoodですよね(*^^)v
たまには静かに
お月さまをみあげ、
夜風を感じながら、
深呼吸しましょ!
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終了して・・・2012.07.26 Thursday
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無事にレベル2のビギナーコースが終わりました。
無事に・・・と言うのは、最初に激しい筋肉痛に襲われたので、
『身体が保つかどうか・・・』それが心配だったので・・・
激しい筋肉痛は、2日目位まで。
その後は、ポイント的な筋肉痛が少しだけ
『あんな激しい動きでも、カラダは慣れていくんだなぁ・・・』
それが、終わった後の感想です
そして、
『もっと動けるようになりたい!』
『もっと気持ち良く動きたい!!』
その思いを、より多くの方とシェアしたい!と思いました
打ち上げと言う訳ではないですが、
頑張ったカラダにご褒美に、焼肉〜!
夏バテしないように、
スタミナつけます!
皆さまも、体調に十分気を付けて下さいませ
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満員御礼!2012.07.25 Wednesday
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今日は、
やけに蒸し暑い札幌。
バテる・・・
困る・・^_^;
焼肉食べて、
体力つけたい感じです!
(単純すぎ?(^^ゞ)
さて、明日、
7月26日(木)19:30〜
ジャイロキネシス!
(追加レッスンでした)
お蔭様で、
満員となりました!
皆様、
ありがとうございます♪
この2週間で、、
よりパワフルになった、
Yインストラクターのクラスヽ(^o^)丿
ご予約いただいた皆様、
どうぞたっぷりと、
ご堪能くださいませ(*^^)v
ジャイロキネシスを
まだ受講したことがないという方も、
機会がありましたら、
是非お試しください♪
ご予約を
お待ちしています(^_-)
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朝の大通公園♪2012.07.23 Monday
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まさに爽やかな夏!
といった感じの
今朝の大通公園。
空は青く澄み渡り・・・
公園のお花もきれい!
噴水も心地いい!
人々も皆、
楽しそう(^^♪
わたし(ogu)も、
何処かへ、
お出かけしたくなりました。
近くで、
とうきびワゴンのオバちゃんが、
「焼きとうきびいかがですか〜」
って誘惑してた(^_-)
誘惑されそうになったけど・・
仕事〜(^O^)/
ってことで、
我慢しました・・・
短い夏だけど、
北海道の夏は最高!
今日はビアガーデンも
絶好調かな・・
お腹を冷やさないように、
気をつけて飲んでくださいね!
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Level.2-Beginner-2012.07.22 Sunday
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昨日から GYROKINESIS,
Level.2-Beginner- のコースに参加しています
正直、死んじゃうかと思いました
私は、ダンサー、インストラクターの中では、
身体が柔らかい方では無いです
約10年、Body Workを通して、少しずつ身体の使い方を学んで、柔軟性が向上しました
今回のレベル2は、
私の身体の使い方では、
まだまだ難しいです
でも、今のジャイロキネシスのレッスンが、
どこに繋がっていくか・・・
何を求めているのか・・・
それが、少しずつわかってきたような気がします。
いつものレッスンの中でも、ご紹介出来たら良いなぁって思います
無事に最終日まで、
頑張ります!!
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