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日常生活で活用する!実践する!
5月も今日が最後・・・

今日は暑かったですねーてれちゃう

朝から暑かったですわーい

いきなりの気温上昇で、
体調を崩していませんか?

水分補給や、体温調整に気を付けないと、
気分が悪くなっちゃいますよね[:がく〜:]


ピラティスやボディーワークは、免疫力アップや適応力アップにも効果があると言われていますニコニコ

ところが、ピラティスを長く続けていると、効果や変化に慣れてきて、際立った効果や違いが感じられない・・・ムニョムニョ

そんな事はありませんか?

じっくり、しっかりと、
効果は出ているし、
ワークで培った動きや考え方は、自然と身に付いてますよ♪

片足重心をしなくなった・・・

疲れたり、筋肉が張ってきたら、ストレッチをする・・・

日常の中で深呼吸を意識する・・・

姿勢に気を付けて、
生活をする・・・


いろいろと、日常生活の中で実践してませんか?

これもピラティスの効果です!

日常生活の中で活かして、実践するのも、
ピラティスです♪


そろそろボディーラインが目立つ季節・・・

レッスン以外にも、
ピラティスしましょう!


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ピラティスについて | 23:51 | - | - |-
早めのご予約をお勧めします!
もうすぐ6月ですね〜!

暖かくなってくると、
アクティブに運動したくなりますよね(^^♪

薄着になるしな〜とか、
季節がイイうちに、
ダイエット頑張っちゃおうかな〜とか(*^^)v

そのせいなのか・・
はたまた、
別の理由なのか〜

6月は既に満員のクラスが、
出ています。

特に、木曜日の午前中、
ほぼ空きが無い情況です。

プライベートレッスンも
曜日によっては定員です。

皆様、
ご予約ありがとうございます!

勿論〜(^^ゞ
まだ余裕のあるクラスも
ございますよ\(^o^)/

ただ、
最近の傾向として、
油断していますと、
突然、予約が集中することがありますので、
受講ご希望の方は、
お早めのご予約をお勧めいたします。

どんどんご予約くださいね\(^o^)/

初めての方も、
大歓迎です(^_-)

皆様、
どうぞ宜しくお願いいたします。

(追記として)
※定員になっているクラスでも、
キャンセルが出た場合には、
ご受講いただけますので、
まずは、お気軽にご連絡ください(^o^)
info@harmonic-m.com
でお待ちしています。

お問い合わせも
お気軽にどうぞm(__)m



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 12:44 | - | - |-
お寿司だ(゜o゜)!
今日、お客様から、
手作りマグネットをいただきました♪

ハイ!
こちらです(*^_^*)



わ〜い\(^o^)/
スゴ〜イ!!

お寿司ですよ(゜o゜)

このお寿司・・
紙粘土で作成されているそうです。

細かい・・^_^;

ちゃんと、
シャリにネタが乗っていますよ!

ホラ(^^♪



マグネットが付いているので、
事務所の冷蔵庫に、
ピタッとつけてみました(^^ゞ

実はこのマグネット・・

以前「アンパンマン」の画鋲を
作ってくださった、
Kさんご夫妻の作品なんです(^_-)

このブログでも、
ご紹介しましたよね。
覚えていますか?

このお寿司マグネット!

皆様にも見ていただきたくて、
現在、当館入り口扉(内側)に、
展示中ですヽ(^o^)丿

是非、ご覧ください(*^^)v

Kさんご夫妻さま〜(^o^)
ありがとうございました!

大切に使わせていただきます♪



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ありがとうございます | 14:09 | - | - |-
いつでもお待ちしております♪
スタジオでのピラティスのクラスや、カルチャーセンター、体育館等の講座には、本当にいろいろな方が参加されています。


20代から70代まで・・・

年齢も幅広いです。

始めるキッカケも様々・・・

そして、お休みする理由も様々・・・

ご自身の体調不良や入院、手術、親の介護や仕事の都合等々・・・


でも、必ずと言っていいほど、皆さん復帰して頂けますぴかぴか


やはりピラティスを通して、ご自身の健康を実感されているのかなぁと思っております。


復帰する場合は、
自分のペースでゆっくりと・・・わーい

焦らず、マイペースが一番!

スタジオの場合は、
ストレッチポールやバランスボール等のツールが揃っているし、
少人数なので、インストラクターの目が行き届くので、体調や体力に不安がある方も、復帰しやすいと思いますひらめき


いつでもお待ちしておりますよ〜ウィンク


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ピラティスについて | 23:37 | - | - |-
ちょっと…嬉しい(^-^)

先日、
車の点検をしにディーラーさんの所へ行ったときの事…

「今日はレディースデーなので、こちらをお召し上がりになってお待ちください」とのことで〜

130523_095538.jpg

ドリンクとお菓子をサービスしていただいちゃって…

「あらまぁ…
いいんですかぁ?」
なんて言いながら、

心の中では…
何だか嬉しいO(≧∇≦)o

おまけに、
平日の朝だったので、
他のお客様もいらっしゃらなくて、ロビーは貸し切り状態(^_-)

ちょっぴりカフェ気分で寛いでしまいました(^-^)

………

忙しい日常をお過ごしの方が多いご時世。

上手にリフレッシュする事、生活にリズムや緩急をつけながら過ごす工夫をすることって大事だなと感じた時間でした。


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | つぶやき・気になったこと | 21:00 | - | - |-
ライラック祭り・・・
201305261248000.jpg

・・・そういえば、
ライラック祭り最終日みたいですが、
大通公園は咲いていますか??

私が見つけたライラックは、写真の通り蕾でしたポロリ


今日は珍しく暖かいですねわーい

運動会をやっていた学校もありましたねGO!


気温が高くなると、
体調が良くなる方も多いですねウィンク

腰痛、膝痛、肩の違和感が楽になるとか・・・


やはり、気温が高い方が身体も楽に動くと言うか、
筋温が高い方が、
カラダも言う事を聞きやすいてれちゃう

セミナー等で暖かい地域に行くと、ハードなワークでも楽に動けたり、
筋肉痛も軽く、
リカバリーも早い気がしますひらめき

激しい運動後に、ゆっくりお風呂に入ると、
なんとなく疲労が抜けやすい気もしますぴかぴか


寒い季節より、
痛みも感じにくいような・・・


暖かい時期だからこそ、
少し動いて、筋肉を強化したり、関節の動きを滑らかになるように、
スムーズな動きを習得して、痛みや不調を緩和出来たら、寒い時期を楽に過ごせると思いますウィンク


先を見据えて、
トレーニングやワーク、
ケアをすると良いですねわーい


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | つぶやき・気になったこと | 18:51 | - | - |-
クマさん&ウサギさん♪

今日は、
可愛くて美味しいお話を(^^ゞ

いつもご紹介していますが、
「ピノパン」さんで発見してしまいました!

ジャ〜ン(*^^)v



はい!
「クマさん(^_-)」



キター!
「ウサギさん(^^♪」

もちろん!
美味しいパンですヽ(^o^)丿

クマさんは、
中にチョコクリームが
入っています。

マズルのところが、
メロンパン生地で、
可愛いでしょ?

ウサギさんは、
メロンパン!
甘過ぎず、後引くお味♪

やっぱり、
お子様が「わ〜っ\(^o^)/」
って喜ぶと、お店の方がおっしゃっていました。

オバちゃんの私も、
「わ〜っ(^◇^)」って
喜んでしまいました。

このパン!
スタジオ近くの、
「ピノパン」さんにありますよ。

正式には、
ベーカリーハウス「ピノ」さんかな・・(^^ゞ
(日曜日はお休みです)

パンを買って、
大通公園で食べるのも、
楽しいかもしれませんよ〜ヽ(^o^)丿

それでは皆様、
素敵な週末を(^^♪



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 12:47 | - | - |-
カラダも心も( ゜▽゜)
お客様との会話の中で…

「ピラティスの後は、身体が軽くなる」

「こうやって、ピラティスとかジャイロキネシスをやっているから、仕事も頑張れてるかも…」

「体調が良くなった」

「痛み(肩や腰など)がなくなってきて、動くのが楽になった」

「姿勢が良くなったみたいで、周りの人から、何かやってるのと聞かれた」

などなど、
レッスンに関するご感想をいただきます(^-^)

皆さんの努力の賜物ですよね〜(^O^)/

このような、
身体的に感じる効果とともに…

「はぁ〜スッキリした」

「やっぱり、レッスンを受けたら、前向きになれる!」

「なんだか、生き返ったかんじ〜(^-^)」

など、
気持ちの面においての効果も実感していただいてるようで、とっても嬉しいです\^o^/

私たち、
皆様のお役に立てるよう、もっともっと頑張ります!

これからもご一緒に、
楽しみながら頑張りましょうね♪

どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ピラティスについて | 18:09 | - | - |-
チロ…くま?

仕事の帰り道。

コンビニエンスストアーに立ち寄り、そのレジで出会ってしまった…

130523_215832.jpg

おっ(゜▽゜)!

あの有名な、
かき氷の白くま!

白くまが、
チロルチョコになってる〜◎^∇^◎

だから…チロくま♪

O(≧∇≦)o〜♪

このチョコにも、
ちゃんとフルーツが入っていて、練乳味もして美味しい(o^〜^o)

ネーミングとパッケージに惹かれて、ついついレジで追加購入…してしまいましたf^_^;

(もしかして、以前から存在しているのかしら…私、はじめましてでした(^^ゞ)

それにしても、
チロルチョコって、
何種類あるのだろう〜?



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 22:08 | - | - |-
咲いた(^-^)

札幌は、
今日もパッとしないお天気でしたが…

おっ(゜▽゜)!!
咲いてます(^_-)

130521_162234.jpg

ツツジちゃん(^O^)/

このピンク色の可愛いお花を見ると、今年も暖かな太陽の季節がやってくるな〜と実感します(^_-)-☆

沢山咲いてくれて、
ちょっと幸福な気分。

お花つながりで…

大通公園では、
今日からライラック祭がスタートしましたね!

まだ咲き始めかな?

今年の北海道は、
なかなか気温があがらず、暖かくならないから、
どのお花も開花が遅れていますよね。

明日、時間をみつけて…
大通公園にライラックを見に行ってみようかしら〜
┗◎^∇^◎┓=3=3


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | つぶやき・気になったこと | 17:47 | - | - |-