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美容と健康のサポートに・・・!
明日から12月ですね〜わーい


今年も、あと1ヶ月ですひらめき

やり残した事は無いですかたらーっ?!


気持ちばかり焦って、
気忙しくなりますよね〜
げっそり汗

そんな忙しい時期だからこそ、美容と健康にも気を遣って、体調管理をしたいもの・・・ウィンク

そこで、日頃のボディーワークをサポートしてくれて、毎日継続しやすいサプリメントとして、
『nano美粒水』をオススメしますニコニコ

201311301325000.jpg

お水は、毎日飲むものひらめき

そのお水を『nano美粒水』にする事で、
皆さんの美容と健康のお手伝いウィンク

『nano美粒水』は、
普通のミネラルウォーターと違い、
浸透性が高く、美味しくて、飲みやすいバナジウムを含んだミネラルウォーターですわーい

また、飲むだけではなく、スプレーボトルに入れて、シュッシュッと顔に吹き掛けて使うと、
お肌の乾燥を防ぐ効果もありますニコニコ

201311301330000.jpg

そんな『nano美粒水』を、12月一杯、特別価格にて販売致します!


皆さまの、美容と健康のお手伝いに・・・


ぜひ、この機会に『nano美粒水』をお試し下さいわーい



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☆゚*。ヽ(*^□^*)ノ。*゚☆。

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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康と美容 | 21:17 | - | - |-
特別スケジュールの予約状況
201311291353001.jpg

朝から風が冷たく、
足元が危ない一日でしたね〜ひやひや


外は寒くても、
スタジオは太陽の光が入って、とても気持ち良かったですてれちゃう


11月も明日が最後・・・げっそり

今年も残すところ1ヶ月ですねたらーっ


年末特別スケジュールも、徐々に予約が埋まってきていますわーい

早々のご予約、ありがとうございますぴかぴか

今日現在の予約状況をお知らせ致します。


◇◆12月18日(水)◆◇

◎10時30分〜11時30分

『ピラティスwith Music』

いつも慣れ親しんだピラティスを、音楽に合わせて流れるように・・・ムード

そして、いつもより少しハードに・・・ひらめき

楽しく、音楽に合わせてピラティスしましょう!!

(残席→3)

◎11時45分〜12時45分

『やさしいジャイロキネシス』‐1コインレッスン財布

ジャイロキネシス初めての方や、ジャイロキネシスに慣れていない方にもオススメですひらめき

1コインレッスン対象レッスンなので、500円で受講出来ます財布

(残席→3)

◇◆12月19日(木)◆◇

◎10時30分〜11時30分

ピラティス‐1コインレッスン財布

スタンダードなピラティスクラスですひらめき

1コイン対象レッスンなので、500円で受講出来ます財布

(残席→2)


◇◆12月25日(水)◆◇

◎10時30分〜11時45分

パワー・ピラティス

75分のピラティスクラス

よりパワフルなBODYを手に入れるために・・・てれちゃう

ピラティスの醍醐味を体感して頂けるクラスですひらめき

(残席→4)


◇◆12月26日(木)◆◇

◎10時30分〜11時30分

『Bodyデザイン・ストレッチ』

“カラダが硬くて、柔軟性に自信が無い・・・ポロリ

“最近、カラダが弛んでいる感じがする・・・ムニョムニョ

そう感じている方にオススメのクラスですぴかぴか

柔軟性アップだけではなく、カラダの引き締めを目的としたクラスですひらめき

(残席→4)


◇◆12月28日(土)◆◇

◎10時30分〜12時

『ジャイロキネシス90』

ジャイロキネシスの中・上級者向けの90分クラスてれちゃう

新しい年を迎える前に、
しっかりデトックスしませんかウィンク!?

忘年会続きや残業、
年末の大掃除等で疲れたカラダを癒し、
老廃物をしっかり排出して、カラダも心もスッキリして、年末年始を過ごしましょうニコニコ

(残席→3)


※料金は2000円〜3000円
(レッスンによって料金が違います)

※1コインレッスンは、
1レッスン→500円になります。


※スクールレッスンの振替にもご利用できます。
(ジャイロキネシス90は除く)


ご予約はお早めに・・・

E-Mail;info@harmonic-m.com

皆さまのご予約を、心よりお待ちしておりますわーい


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 22:24 | - | - |-
沢山ありがとうございます(^^♪
雪が・・・
降りましたね雪

今日は、完全防備で出勤!
いよいよ冬本番です!

がんばるぞ〜頑張る

さてさてにこにこ

本日は皆様からいただいた、
沢山のお土産や差し入れの
お礼を申し上げます。

まとめた感じになってしまって、
申し訳ございません。



Kさんより!
ご当地カントリーマアム♪

美味しいっ(^q^)
名古屋からのお土産です。

こちらは、



Sさんより!
海外からのお土産です\(^o^)/
クリスマスムード満載♪
嬉しいな〜
可愛いですよね〜


続きまして、



Tさんより!
こちらも海外からのお土産です^m^

みなさん海外行かれてますね〜
いいな〜




Oさんより!
お伊勢さんからのお土産です(^_-)
和風な感じがたまらないにこにこ

実は、
まだまだ沢山いただいたのですが・・・

即効、
みなさんと一緒に、
美味しくいただいてしまって・・(^^ゞ

うっかり写真が残っていないものが多いのです。
ごめんなさいm(__)m

皆様(^O^)/
いつも本当にお心遣いいただきまして
ありがとうございます。

心より感謝申し上げますm(__)m



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ありがとうございます | 20:19 | - | - |-
身体の緊張を解き放つ
今日は寒さ厳しい札幌。

風が刺さるように冷たい(>.<)

こんな日は、
ついつい肩をギュッと縮めて、
首回りに力が入ってしまいがち。

身体が緊張すると、
呼吸も浅くなりはじめてしまいますね。

肩凝り、頭痛(x_x)、
首の張り、めまい、
血圧の変化、
目の疲れなども。

とにかく、冷えない工夫を!!

そして、
いつでもできる簡単な体操や運動で、
身体を緊張から開放!!

伸びをする、
肩や腕を回す、首を回す、
手首足首を回す、
深呼吸する、
膝の屈伸、
その場で軽く弾んで身体の力を抜くetc…

勿論(^-^)
スタジオでご紹介しているワークをするというのもgoodですよ〜\(^o^)/

寒い季節こそ、
定期的な運動って大事(^_-)

我ら道産子( v^-゜)♪
街が雪に覆われても、
楽しく元気に、
健康な日々を送りましょうね♪



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康と美容 | 16:41 | - | - |-
心地よい日差しの中で(^_-)

今朝、スタジオに着き、
玄関の扉を開けたら・・



プライベートセッションスタジオに、
お日様の光が差し込んで、
とっても心地いい太陽

昨日は、突風が吹いて、
窓の隙間から「ピ〜ッ」驚き!!
という音がするほどの悪天候だっただけに、
この日差しはとても嬉しくて・・照れる

移転後のスタジオは、
グループセッションスタジオにも、
プライベートセッションスタジオにも、
日差しがたくさん入ってきて、
心地よくボディーワークを楽しめます嬉しい

まだ、新スタジオを
ご覧いただいていないお客様!

是非、日当たりの良いスタジオで、
ご一緒にワークしましょう\(^o^)/

12月も楽しいレッスンが盛りだくさんですから、
お気軽にご予約ください!
にっこり

スタッフ一同、
心よりお待ちしていますにっこり

※追記※
スクール受講生の皆様
継続手続きはお済ですか?
期間内のお手続にご協力を
宜しくお願いいたします
福助

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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 10:15 | - | - |-
12月の空き状況
今日はひどいお天気でしたねーモゴモゴ汗


風が強くて、
傘が壊れたまま、雨をしのいでいる人も見ましたポロリ


天気予報を見ても、
今週は雪マークが・・・雪

どんどん寒くなりますねムニョムニョ

いよいよ師走に突入しますね〜げっそり

皆さん、お忙しいとは思いますが・・・ひやひや

レッスンのご予約は大丈夫ですか?


12月のプライベート・レッスンも、予約が埋まってきておりますひらめき


現時点で、空いているところをお知らせ致しますわーい


112月4日(水)12時〜

212月6日(金)14時〜

312月11日(水)12時〜

412月14日(土)13時〜

512月20日(金)14時〜

※ピラティス、ジャイロトニックのパーソナル体験レッスンも承っておりますひらめき

201311252340000.jpg

ご予約の方はお早めに・・・わーい



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 23:28 | - | - |-
雪の季節がやってくる
201311241050000.jpg

“ナナカマドの赤い実がたくさん実った冬は、
雪が多い”

そう聞いた事があります雪

街角で見掛けたナナカマドわーい

201311241050001.jpg

今年は、雪が多いのでしょうか?


昨シーズンは、雪が多かったですね〜ひやひや


降雪量と言うよりは、
積雪量が多く感じました[:がく〜:]

背丈を越えるくらいの雪山を、たくさん目にしましたねモゴモゴ

昨シーズンは、
除雪による腰痛や膝痛、
肩や首、背中の張りを訴える方が多かったですポロリ


その不調により、
レッスンを休む方も・・・

今シーズンは、不調を避ける為にも、
今から準備をしましょう!

ご自身のウィークポイントがわかっている方は、
日々のレッスン以外でも、自宅でストレッチやトレーニングを行い、
事前に準備をしておきましょうわーい


“転ばぬ先の杖”

“備えあれば憂いなし”


『まだ先の話だから・・・たらーっ

そう思うかもしれませんが、今から少しずつ準備をして、少しでも楽に雪のシーズンを乗り切りましょう!

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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | つぶやき・気になったこと | 23:37 | - | - |-
感謝します(^ 人^)
今日は祝日(^ー^)

11月23日は、
勤労感謝の日ですね♪
1948年 公布 施行

「勤労をたっとび、生産を祝い、
国民たがいに感謝しあう」
という趣旨をもつ日。

ということで、
ご挨拶申し上げます(^-^)

みなさま\(^o^)/
日々のお勤め、
そして、ご家庭内での様々なお仕事、
お疲れ様ですm(__)m

これからも、
身心ともに健康を保ち、
毎日を元気に頑張りましょう!

それから…
今日はこんな日でもあるそうです〜

*外食の日
*ゲームの日
*牡蠣の日
*お赤飯の日
*珍味の日
*Jリーグの日
*いい兄さんの日
などなど…

スゴイw(゜o゜)w
沢山の趣旨を持つ日なのですね〜



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 23:58 | - | - |-
木枯らし吹いても・・

日々寒さが増していきますね〜^_^;

皆様、
体調管理は万全ですか?

移転後、
以前のスタジオよりも、
大通公園のテレビ搭が、
グンと近くなりまして・・・

この寒空の中、
いつもと変わらぬ姿で、
大通公園のシンボルとして頑張っている、
テレビ搭をパチリ。




木枯らし吹いて、
街行く人々の服装は変わっても、
テレビ父さん(※)は、
いつもと変わらぬ姿で、
今日も元気でした(^^♪

※道外の方のために説明します(^o^)
テレビ父さん・・
テレビ搭をモチーフにした、
札幌市の非公式キャラクター。
(確か非公式だったはず)
わたくし、大好きなのです。
チョビ髭風な感じがすき。
様々なショップで出会えますよね〜



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | つぶやき・気になったこと | 14:42 | - | - |-
師走を前に・・・
・・・年末のお話をするのは、早いかもしれませんが・・・たらーっ


来月のスケジュールが発表になり、
年末特別スケジュールも同時に発表になりましたーてれちゃう


今年は、最終レッスンが12月28日(土)まで!

年末ギリギリまでやりますよ〜ウィンク!!


今年の年末特別スケジュールは、
新しいクラス、体力レベルや対象者を分けたクラス、もちろん1コイン対象クラスもあり、
初心者の方からボディーワークに慣れている方まで、皆さんに楽しんで頂けたら嬉しいですわーい


あとは・・・

年末恒例のホームワークの作成にも、そろそろ取り掛かりますひらめき


やはり定期的に運動されている方は、
長い休みに入ると、
カラダが運動を求めてきますウィンク

体調、体型をキープする上でも、定期的なワークは欠かす事が出来ませんよね!?

レッスンがお休みでも、
自宅でセルフワークを続けて頂けるといいなぁと思いますニコニコ

ホームワーク、
楽しみにしていて下さいねウィンク


◇◆お知らせ◆◇

今月28日(木)19時15分〜
ジャイロキネシスは、
定員になりましたわーい

ご予約頂き、誠にありがとうございますひらめき

今回、ジャイロキネシスを受講出来なかった方は、
ぜひ来月、ご予約下さいませニコニコ


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 23:57 | - | - |-