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今年も1年ありがとうございました!
2013年も大晦日を迎えました。


月日が経つのは早いですね・・・たらーっ

皆様、
今年も1年ご利用いただきまして、
誠にありがとうございましたm(__)m

スタッフ一同、
心より深く感謝申し上げます。

今年、スタジオは、
移転という大きな進化がありました。

だからでしょうか?

余計にアッという間の1年だったと感じていますげっそり


そして、
お客様をはじめ、
関係者の皆様の温かいお気持ちや、
お力添えに支えていただいていること、
優しく見守っていただいていることに、
いつも以上に深く感謝する日々でした。


本当にありがとうございますm(__)m


また来年も、
更なる進化を遂げらるよう精進いたします。

何卒、
来年も変わらぬご愛顧の程、
宜しくお願い申し上げますm(__)m

………

新しいスタジオで迎える
初めてのお正月(^-^)

お客様からいただいた、
手作りの「しめ飾り」を
飾らせていただきました(*´∀`)♪

こちらです( v^-゜)♪


201312261441000.jpg

お客様のKさまお手製!

毎年素敵なしめ飾りをありがとうございますわーい

201312261441001.jpg

お獅子も居ますよ〜ウィンク


世界に一つだけの限定品!!

Kさんご夫妻様〜
\(^o^)/
手作りの「しめ飾り」を
ありがとうございます!

これでスタジオにも、
素敵なお正月がやってきます(^-^)

ありがとうございますm(__)m

それでは皆様、
どうぞよいお年をお迎えくださいませ♪


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご挨拶 | 12:00 | - | - |-
ぷち☆ホームワーク
年の瀬も押し迫り、
気忙しいですね〜げっそり汗


大掃除に年賀状書き、
お節料理作りに忙しくて、セルフケアをする暇も余裕も無い!と言う方も!?・・・ひやひや


そこで、年末年始にぷち☆ホームワークニコニコ


まずは、首のストレッチイヒヒ

『飲み過ぎ、食べ過ぎで、首周りが緊張しているなぁ・・・ムニョムニョ


『掃除して、肩が凝った〜泣き顔


そんな方にオススメニコニコ

座ったままでも出来ますよー♪


201312281440000.jpg

まずは、後ろで手を組み、左側に引っ張っていきますひらめき


右肩が少し下がるイメージです。

※背骨は、真っ直ぐ伸ばすように、意識しましょう


201312281440001.jpg

吐く息で、
ゆっくり頭を左に傾けていきますひらめき

右肩と右耳が離れていくイメージをしますわーい


首から肩にかけて、
気持ち良くストレッチしましょうニコニコ


ゆっくりとした呼吸で、
3〜5呼吸ひらめき

次は、反対側も同じように行いましょうひらめき


※力任せにストレッチにしないようにウィンク


ストレッチが終わったら、肩や肩胛骨を回す体操を入れたら、より効果的ですよ〜わーい!


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 手軽に!どこでも!ボディワーク♪ | 22:20 | - | - |-
乾燥注意ヾ( ・◇・)ノ
「火の用心!!」
カチカチ!!

最近、毎晩町内会の方が、
拍子木を鳴らしながら、
住民に火の用心を呼び掛けて、
夜回りしてくれていますね〜

この声を聞くと、
年の瀬だなぁ〜と実感します。

空気が乾燥するシーズンですから、
本当に「火の用心」ですねd(^-^)

あw(゜o゜)w

乾燥といえば、
お肌にも影響しますよね!?

カサカサになると、
お肌のダメージが大きいので、
毎日しっかり、
潤いを与えてあげましょうね!

それから、
鼻や喉もプロテクションが大事♪

うがいをしたり、
加湿器や吸入器の活用も、
風邪予防には有効( v^-゜)♪

身体の外側からも、
内側からも、
乾燥を予防するための工夫をして、
体調を崩さないように気をつけましょう!!

それでは、
また明日です\(^o^)/


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | つぶやき・気になったこと | 16:46 | - | - |-
2013ファイナルレッスン終了♪

今日で年内のレッスンは最終日。

皆様、
今年も1年、
当館のレッスンをお楽しみいただきまして、
誠にありがとうございましたありがとう

今日は、
ほんの一部ですが、
年末特別クラスの様子を
抜粋してご報告させていただきます。
(12月18日〜28日までの抜粋)

※写真には、
お客様のプライバシーを保護するため、
お顔が判らないように加工させていただきました。
加工が下手で失礼があるかも知れませんが・・
どうかお許しください。





立位のワークって、
結構効きますよね〜キャー




こちらは、
Musicクラス(ピラティス)の様子。
呼吸とリズムで、
優雅にインナーを刺激美




サイドワーク!
受講者のみなさん・・
どんなお顔で頑張っていらっしゃるのかしら〜?

とにかく頑張ってます頑張る




キターキター
絞ってますよ〜体操

しっかり伸びが出てますか?

休まないで!
気を抜かないで!




コチラは本日のレッスン!
「2013!年忘れデトックススペシャル」
ジャイロキネシス90



アーチ&カール

基本的な動きですが、
呼吸でしなやかに背骨をワーク猫

ナローの意識も忘れないで〜

皆さん、
美しいですね拍手




立位でのフロアワークも、
バッチリ!

デトックスできましたか?


残念なことに、
今日の札幌は悪天候雪のため、
交通機関が乱れており、
お休みの方が・・(T_T)

お天気には敵わないですものね・・

今後も企画いたしますので、
その際には、
また是非、ご参加くださいね!

・・・・・

※スタジオは、
明日から年末年始休館に入ります。
※でも30日まで出勤してますので、
何かあればメールくださいね!


☆ブログは毎日更新します(^^♪

プチ更新の日も、
あるかも知れませんが、
必ず更新します。

ですから、
皆様、毎日このブログをチェックしてください!
どうぞ宜しくお願いいたします。

☆レッスンのご予約・お問い合わせに関しては、
メールでの受付をしております。
(24時間OK!)
お返事まで少々お時間をいただくことがございますが、
順次お返事をさせていただきます。

ではでは、

皆様!
ホームワークも楽しんでくださいね。

また来年のレッスンでお会いしましょうバイバイ



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | イベントレッスン | 14:00 | - | - |-
ありがとうございますm(__)m
「良いお年を!
また来年も宜しくお願いいたします礼

年末に向って日を追うごとに、
このようなご挨拶を交わす事が多くなりましたね。

スタジオも同様ですうんうん

本来ならば、
私どもからお礼の品をお渡しすべきところ・・

お客様から頂くことが多く、
大変申し訳ない気持ちですごめんなさい

反面!

とてもありがたくて、
嬉しいです嬉しい

本当にありがとうございます礼




コチラは、
ゴディバチョコのチョコビスケット!
キャ〜キャー

Uさん(^O^)/
ありがとうございますありがとう

早速、お客様と共に、
美味しくいただいておりますモグモグ





コチラは、
「紅まどんな」という品種のミカン!

「初めまして」のミカンさんみかん

「ゼリーのような口当たり」という
フレーズで、この品種の特徴が書かれていましたが、
本当にプルプル果実で、
おまけに甘くてビックリビックリ

11月中ごろから、
今月一杯が食べごろという、
期間限定品種のようです。

Kさん(^O^)/
お手紙と共に、
美味しい貴重なミカンを
ありがとうございましたありがとう


コチラは〜ディズニー



お礼掲載が遅れてしまいました。
ごめんなさいm(__)m

お土産ありがとうございます!

ディズニーの可愛いタオルディズニー

可愛いですね〜可愛い

Kさん(^O^)/
いつもお土産ありがとうございますありがとう
大事に使わせていただきますね。


こちらも可愛い便利グッズ♪



ネコさん猫絵柄のバックです!

ファスナー&マチつき!
最高に便利です(^_-)

私どもスタッフが、
猫さん、イヌイヌさん好きなのを
ご存知でいてくださったんですね♪

とっても嬉しいです!

Hさん(^O^)/
早速使わせていただきます!
ありがとうございましたありがとう


皆様に支えて頂きながら、
私どもは、日々、
お仕事をさせていただけていることに、
心より感謝申し上げます。

皆様からの暖かいお気持ちにお応えできるよう、
今まで以上に、
できる限りの努力をさせていただきます。

ありがとうございます!



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ありがとうございます | 10:43 | - | - |-
12/28空席が1 枠出ました!
今日は緊急のお知らせです!

☆12月28日(土)
10:30〜12:00
年忘れデトックススペシャル!!
「ジャイロキネシス90分」
(中上級者対象クラス)
※初心者の方はご受講いただけません。
何卒ご容赦ください。

即満員となった上記クラスに、
キャンセルがあり、
1席だけ空きが出ました!

「おっw(゜o゜)w
参加したかったんだよね〜」
という方は、
メールでご予約ください。

info@harmonic-m.com

12月27日(金)、
正午までご予約を承ります。

グループレッスンとしては、
今年のファイナルレッスン!!

楽しみたい方は、
ご連絡ください\(^o^)/

残り1席!!
ご連絡をいただいたのに、
すでに満員の場合は、
ご容赦くださいね(^人^)

早い者勝ちです!
よろしくお願いいたしますm(__)m



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | レッスン案内 | 20:11 | - | - |-
♪Happy Christmas ☆彡
201312091347000.jpg

イブの夜は、いかがお過ごしでしたかチャペル


昨日は、道路が渋滞していましたねーひやひや


年末まで、道路が渋滞しやすいですね[:がく〜:]


スタジオは、クリスマスも関係なくレッスンでしたてれちゃう

レッスンに参加された皆さまに、筋肉痛のクリスマス・プレゼントを・・・プレゼント


私たちもクリスマス・プレゼントを頂きましたわーい

201312251025000.jpg

素敵なルームフレグランスを頂きましたぴかぴか

201312251025001.jpg

スプレータイプなので、
とても使いやすいですウィンク


早速、シュッシュッとスプレー・・・わーい


柔らかな甘さのジャスミンの香り・・・かわいい


Iさん、本当にありがとうございました☆彡


大切に使わせて頂きます!


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ありがとうございます | 14:30 | - | - |-
ドイツのクリスマス菓子
クリスマスイヴクリスマス・・

子供だけでなく、
大人だって、
ちょっぴりワクワクな日クリスマス

街中が華やかにきらめく
このシーズン。

このツリーも綺麗でしょ?



某駅前で、
行き交う人々の目を
楽しませてくれていました。

ステキクリスマス・・

こんな雰囲気を楽しむべく、
クリスマスケーキを食べよう!
なんて思うのが毎年のことだったのですが・・・

今年は、
「シュトーレン」が食べたいな〜
なんて思っていたのです。

そしたら・・

何とビックリ



名古屋の友人から、
有名パティシエ店の品が届き・・




お客様からも頂いちゃいました!


サンタさんに
願いが届いちゃったサンタ

とっても嬉しいです\(^o^)/

ドイツでは、
クリスマスシーズンになると、
「シュトーレン」を
(もしくは(「シトーレン」っていうのかな・・)
味わうのだそうです。

中には、
ドライフルーツや
ナッツがぎっしり!

バターや粉砂糖が、
何とも言えない風味しあわせ

日が経つごとに、
熟成されて深い味わいになるのですね。

毎日少しずつ切って味わう・・

とってもロマンチックなお菓子に
感じてしまいますハート

名古屋のMさん\(^o^)/
そして、
お客様のSさん(^^♪

毎日少しずつ、
味わっています^m^

ステキなクリスマスプレゼントを
ありがとうございました!


皆様も、
ステキなクリスマスをクリスマス



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ありがとうございます | 11:13 | - | - |-
素敵な歌声に癒されて・・・☆彡
昨日の雪で、
すっかり雪山が大きくなりましたね雪

201312231338000.jpg

今日は、お客様のステージを観に行って来ましたー!

カルチャーセンターのステージと違い、
お客様のソロステージもあるという事で、
ワクワクして行ってきましたてれちゃう


場所は、教育文化会館ひらめき


201312231339000.jpg

雪景色の中、
木の枝にカラスのカップル(?)が仲良く止まってましたたらーっ


プログラム片手に、
会場に入りましたわーい


ピアノの生伴奏に合わせて、合唱やソロステージ、
ピアノの連弾など・・・ぴかぴか

子供から大人までのステージは、本当に楽しめましたニコニコ


待ちに待ったお客様のソロステージてれちゃう


本当に素敵なドレス姿ラブラブ


緊張していたとの事ですが、そんな素振りも見せず、とても堂々としたステージでしたわーい


可愛い子供たちのステージは、気持ちが和みますニコニコ


そして、最後は先生のソロステージぴかぴか


さすが、先生のステージは素晴らしかったですねてれちゃう


Kさん、お誘いして下さり、本当にありがとうございました!

素晴らしいステージを、
ありがとうございました☆彡



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 21:29 | - | - |-
お正月の過ごし方☆
♪もう幾つ寝ると、

お正月〜♪

・・・そんな唄がありますが、クリスマスが終われば、大晦日、お正月と慌ただしく過ぎますね〜ひやひや


お正月、自宅でのんびり派ですか?

ぷち温泉旅行?

それとも、バーゲン派?!

いろいろな過ごし方があると思いますが、
実は、お正月の三が日、
円山動物園が入園料が無料なんですよねーイヒヒ

もちろん混雑はしていますが、時間によっては、
ゆっくり動物達を眺める事が出来ますわーい


動物大好きてれちゃう!!

そんな方には、オススメですね〜わーい


屋外は寒いですが、
室内は寒くなく、
動物を観る事が出来ます!

街の中心部から、そんなに遠くない所に動物園があるって、本当に良いですよね〜ウィンク


最近、動物園に行って無いポロリと言う方は、
ぜひこの機会に・・・ペンギン


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 23:54 | - | - |-