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明日から7月です!
今日で6月が最後ですねーたらーっ

今日は、イレギュラーでの特別レッスンが2本ありましたわーい


写真は、また後日にひらめき


明日から7月ですてれちゃう


早速、2日(水)はスクールが始まりますひらめき


3日(木)はお休みですポロリ


お間違えのないように・・・ひらめき


気温が上昇するにつれて、スタジオの室温も高くなり、動けば動くほどに、
集中力が高まるにつれ、
汗をたっぷりかいてレッスンする事になりますわーい


タイミング良く水分補給をする事と、
レッスン後に身体を冷やさないように注意しましょうねニコニコ


夏風邪は、長引くと聞いた事がありますひやひや


風邪をひかないようにしたいですねぴかぴか


7月からも、また皆さんと一緒にレッスンが出来る事を心待ちにしております・・・ニコニコ


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 21:44 | - | - |-
Coffee Break、Tea Break ♪
新しいスタジオに移転して、半年以上経過し・・・


いろいろスタジオ周辺を探索してみたところ、
飲食店が多いわーい


イタリアンにフレンチ、
中華に韓国料理・・・

全部行って無いのは残念ですが、探索は続いてます・・・

移転して嬉しいのは、
お気に入りの喫茶店が近くなったことウィンク

以前、ブログでも登場した『トモちゃん』のお店ホットコーヒー

こちらが、看板犬のトモちゃん犬

201406291154000.jpg

こちらが柴犬のトモちゃん犬

南2西5にある、
昔ながらの喫茶店『オットー』の看板犬ですホットコーヒー


お店に入ると、
トモちゃんがオモチャをくわえてお出迎えしてくれますわーい


・・・あ、お客様全員に、Specialなお出迎えをしてくれる訳では無いですよーたらーっ


こちらは、近くにWINSがあるので、土日は競馬ファンのお客様が多いそうですニコニコ

トモちゃんより、
馬好きのお客様が来店の場合は、トモちゃんは、
スッと通り道を避けて、
ただ目で追うだけ・・・ひやひや

トモちゃん目当てのお客様が来た時は、
千切れんばかりに尻尾をフリフリ、オモチャをくわえてお出迎えわーい


201406291156000.jpg

『えへへへ犬

『アタシ、わかるのひらめき
お客様のことニコニコ


トモちゃん、
目が無いですよ〜たらーっ


トモちゃん、
実はテレビに出演した事があるらしいですよ〜わーい

全国ネットだったので、
放送後は各地からお客様が、トモちゃんに会いに来たそうですてれちゃう


最近は、おしゃれなcafeばかりが増えていますが、
昔ながらの喫茶店って、
なんか落ち着きますよねニコニコ

コーラフロートや、
トーストにエビピラフなど、懐かしいメニューもありますわーい


ぜひ、お近くにお立ち寄りの際は、トモちゃんに会ってくださいねてれちゃう


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 12:24 | - | - |-
特別レッスン♪バランスボール
土曜日は特別レッスンDayひらめき

今日はバランスボールのクラスでしたわーい


久々にバランスボールを使う方、初めてバランスボールに触る方も・・・ニコニコ


まずは、ボールに慣れて頂くために、座ったり、手や身体を乗せてみたりわーい

ボールにストレッチをサポートしてもらいますひらめき

20140628_112614.jpg

日常生活では、腕をぶら下げてる事が多いので、
どうしても脇の下が詰まったり、肩や首の付け根が張ってきますよね〜げっそり

両腕から体側を気持ち良くストレッチニコニコ

肩こり解消、バストアップに効果的なストレッチですウィンク

20140628_110709.jpg

マットでお馴染みのトレーニングも、
バランスボールを使うと、ゆらゆら揺れるので、
難しく感じますよね〜ひやひや

左右差を確認するのにも、バランスボールは最適ひらめき


20140628_112733.jpg

こちらもマットでお馴染みのトレーニングニコニコ

マットでは、
バランスを保つために、腹背筋〜上肢の筋力が必要ですが、
バランスボールを使った場合は、身体をサポートしてくれるので、
マットでは意識出来ない部分を意識する余裕が出来ますねウィンク


20140628_112506.jpg

バランスを保ちつつ、
腕や脚を伸ばしていきますひらめき


汗だくになりながら、
皆さん上手にバランスボールとトレーニングしていましたわーい


ご参加頂き、本当にありがとうございましたぴかぴか


安全に、余裕を持ってレッスンを受講して頂くために、定員枠を少なめにセッティングしていましたひやひや

なので、キャンセル待ちの方も多く、受講出来なかった方も・・・ポロリ


本当に申し訳ありませんでした[:がく〜:]

またのご参加をお待ちしておりますウィンク



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | イベントレッスン | 17:42 | - | - |-
知ってますか?!チョロギ
スタジオでもファンが多いカリカリ梅わーい


私も大好き!カリカリ梅てれちゃう
特に、疲れた時や暑い夏には欲しくなる・・・ラブラブ

旅のお供に、研修のお供に・・・ニコニコ


そのカリカリ梅の、
同じメーカーから、
『チョロギ』と言うのが出てるのですが・・・ひやひや

201406242109000.jpg

皆さんは、『チョロギ』って知ってましたかげっそり?!

私は初めて知りました!

我が家の食卓には、並んだ事が無かったので[:がく〜:]


中身は・・・

201406242110000.jpg

・・・こんな形してますわーい


なんか・・・ウニウニした形していて・・・

もう、これは虫に見えて仕方がないげっそり汗!!


見た目は、不思議な形ですが、チョロギは、シソ科の植物で、主に根(根茎)の部分が食されていますわーい


お正月に食べる方もいるそうですねニコニコ


カリカリ梅と同じ味付けで、歯応えは生姜のようてれちゃう


生姜の甘酢漬けが好きな私には、とっても嬉しいチョロギわーい


疲れている時に、
ちょっとつまみたくなるチョロギですひらめき


皆さまは、食べた事がありますか〜わーい!?



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | つぶやき・気になったこと | 19:12 | - | - |-
特別レッスン♪ジャイロキネシス
今日も朝から良いお天気で、洗濯物がよく乾く洗濯日和晴れ・・・

そんな中、特別レッスンに参加して下さって、
誠にありがとうございましたわーい


今日は、90分のジャイロキネシス・クラスひらめき


音楽に合わせて動く前に、まずはウォーミングアップ・・・わーい


椅子のパートを、
流れを止めずに動きましたぴかぴか

汗ばむくらい動くと、
股関節周りや脊柱もなめらかに・・・ニコニコ


20140626_111959.jpg

リズミカルな呼吸に合わせて、脊柱や内臓をマッサージするように動きますぴかぴか


20140626_114458.jpg

脊柱がしなやかに動くようになってきたら、
ゆっくり全体の繋がりを感じられる動きに・・・ひらめき


20140626_114538.jpg

体側って、硬くなりますよね〜ムニョムニョ

しなやかさが失われやすいような気がします[:がく〜:]


ジャイロキネシスの後は、別人の背骨のように動きますね〜ぴかぴか


20140626_120028.jpg

ジャイロキネシスでは、
Rest(休息)も大切ひらめき


Rest(休息)は、
内側のエネルギーの流れを感じる、良い時間ですぴかぴか


たくさん動いたからこそ、Rest(休息)がSpecialな時間に感じますウィンク


ご参加頂き、本当にありがとうございましたぴかぴか


また、ご予約が取れなかったお客さま、
本当にすみませんでしたポロリ

また特別スケジュールの時に・・・ひらめき


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | イベントレッスン | 17:48 | - | - |-
特別レッスンWeek です♪
『暑〜いてれちゃう!!』


ジリジリしますねーたらーっ


今日は、特別レッスンでしたウィンク

201406251208000.jpg

今日は、75分のクラスひらめき


もう、ずーっと動きっぱなしですよ〜てれちゃう

20140625_114138.jpg

深い呼吸に合わせて、
脊柱をスムーズに・・・

ウォーミングアップにも最適ですねひらめき

余計な力を抜いて、
呼吸で動く・・・

そんなイメージですぴかぴか

20140625_110639.jpg

バックのトレーニングって、大切ですよねーてれちゃう

背中やお尻のラインって、意外と見られてますひやひや


キュッとくびれのある腰周りと、プリッと上がったヒップラインは、
女性らしいBodyラインを手に入れるには、
必要ですねウィンク


75分、汗だくになって頑張ってくれましたてれちゃう


ご参加頂いた皆さま、
本当にありがとうございましたぴかぴか


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | イベントレッスン | 14:25 | - | - |-
夏はSpicy ☆
久しぶりに『暑い!』と感じる一日でした晴れ


嬉しいですねー、夏が来たぞー!って感じでてれちゃう


そんな暑い日に食べたくなるモノ・・・ラブ

201406241230000.jpg

ジャジャ〜ンてれちゃう!!

スープカレーぴかぴか


札幌市内には、どのくらいのスープカレー店があるのでしょう??


好みは、それぞれだと思いますが、混雑しているお店は決まってますよねーてれちゃう


暑い日に、ピリッと辛い、スパイシーなカレーは、
食欲をそそりますねニコニコ



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | つぶやき・気になったこと | 20:49 | - | - |-
うし・そら・牧草地
久しぶりに、
心地よい気候となった札幌。

爽やかで・・
いい感じ・・

さてさて〜

先週末は、
不在にして申し訳ございませんでした。
(ogu)

実家で法要があり、
出かけておりました。
済みませんでした。

わたくしが育ったのは・・



うし・そら・牧草地
こんな地域。

やっぱり、
なんだか安心する。

何にもないけど・・
きっと、
それがいいところ。

きっと、
それが魅力。



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | つぶやき・気になったこと | 16:06 | - | - |-
特別スケジュールです!
今日は久しぶりに見た青空でしたねー晴れ


でも、風は冷たい・・・げっそり

今年は、まだ夏物の出番が少ないですね〜[:がく〜:]


素足に、サンダルやミュールを履きたいところですが、夕方が肌寒いですからねームニョムニョ

サンダル好きとしては、
雨じゃなければ、サンダルで出勤しちゃいますが、
さすがに夜は寒いたらーっ


月曜日からは、少し気温が上がってくれそうですぴかぴか


明日以降は、プライベート・セッション以外は、
特別スケジュールになっておりますわーい


嬉しい事に、
25日(水)、26日(木)、
28日(土)、30日(月)の全てのレッスンが、満員御礼になりましたてれちゃう


本当に嬉しいですわーい

ご予約頂き、誠にありがとうございますぴかぴか


ゆっくり効果が出るボディーワーク・・・

人によって、全く感覚が違うボディーワーク・・・

運動しながらも、
自分自身と対面するボディーワーク・・・

そんなボディーワークの、ピラティスやジャイロキネシス、ジャイロトニックに共感し、継続して下さる皆さんに、本当に感謝ですぴかぴか

皆さんの支えがあるから、辛い(!?)研修やセルフトレーニングも頑張れますてれちゃう


来月は、研修や出張があるので、レッスンが不定期になり事がありますので、
スケジュールでご確認下さいませぴかぴか



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ありがとうございます | 22:35 | - | - |-
プライベート・セッションの空き状況
やっと雨降りから解放されましたねーてれちゃう!!


・・・とは言っても、
まだまだ肌寒いですたらーっ

上着が無いと夕方のお出掛けはキツい[:がく〜:]


今日は、特別レッスンDayでした♪

ご参加頂きまして、誠にありがとうございましたウィンク

むくみの改善と、引き締まったBODYラインを目指す、セラバンドを使用したクラスでしたひらめき


普段のピラティスのレッスンと違い、ゆっくり、じっくりとストレッチぴかぴか


ジンワリと汗が出るクラスでしたウィンク


皆さん、呼吸も上手で、
自分のペースでストレッチ出来ていましたよ〜ぴかぴか


1対1のパーソナル・ストレッチでも、
セラバンドを使用する場合がありますひらめき

柔軟性に自信が無い方や、身体に痛みや不調を抱えている方でも、
ゆっくり、自分のペースで出来るのが、パーソナル・ストレッチ等の、プライベート・セッションウィンク


30分のパーソナル・ストレッチから、60分のピラティス、ジャイロトニックがありますひらめき


今月もあと少し・・・


『ちょっと興味があるなぁ・・・30分からチャレンジしようかな?!』

『ジャイロトニック、やってみたい!』

・・・と言う方は、
ぜひチャレンジしてみませんかわーい

NEC_0682.jpg

今月の空き状況は、
下記の通りですひらめき


◎6月27日(金)13時30分〜

※予約制ですので、スタジオまでお問い合わせ下さい。

☆来月も空きがある時間がありますので、
スタジオまで気軽にお問い合わせ下さいませぴかぴか



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 21:33 | - | - |-