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明日から7月です!2014.06.30 Monday
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今日で6月が最後ですねー
今日は、イレギュラーでの特別レッスンが2本ありました
写真は、また後日に
明日から7月です
早速、2日(水)はスクールが始まります
3日(木)はお休みです
お間違えのないように・・・
気温が上昇するにつれて、スタジオの室温も高くなり、動けば動くほどに、
集中力が高まるにつれ、
汗をたっぷりかいてレッスンする事になります
タイミング良く水分補給をする事と、
レッスン後に身体を冷やさないように注意しましょうね
夏風邪は、長引くと聞いた事があります
風邪をひかないようにしたいですね
7月からも、また皆さんと一緒にレッスンが出来る事を心待ちにしております・・・
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Coffee Break、Tea Break ♪2014.06.29 Sunday
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新しいスタジオに移転して、半年以上経過し・・・
いろいろスタジオ周辺を探索してみたところ、
飲食店が多い!
イタリアンにフレンチ、
中華に韓国料理・・・
全部行って無いのは残念ですが、探索は続いてます・・・
移転して嬉しいのは、
お気に入りの喫茶店が近くなったこと
以前、ブログでも登場した『トモちゃん』のお店
こちらが、看板犬のトモちゃん
こちらが柴犬のトモちゃん
南2西5にある、
昔ながらの喫茶店『オットー』の看板犬です
お店に入ると、
トモちゃんがオモチャをくわえてお出迎えしてくれます
・・・あ、お客様全員に、Specialなお出迎えをしてくれる訳では無いですよー!
こちらは、近くにWINSがあるので、土日は競馬ファンのお客様が多いそうです
トモちゃんより、
馬好きのお客様が来店の場合は、トモちゃんは、
スッと通り道を避けて、
ただ目で追うだけ・・・
トモちゃん目当てのお客様が来た時は、
千切れんばかりに尻尾をフリフリ、オモチャをくわえてお出迎え
『えへへへ』
『アタシ、わかるの
お客様のこと』
トモちゃん、
目が無いですよ〜
トモちゃん、
実はテレビに出演した事があるらしいですよ〜
全国ネットだったので、
放送後は各地からお客様が、トモちゃんに会いに来たそうです
最近は、おしゃれなcafeばかりが増えていますが、
昔ながらの喫茶店って、
なんか落ち着きますよね
コーラフロートや、
トーストにエビピラフなど、懐かしいメニューもあります
ぜひ、お近くにお立ち寄りの際は、トモちゃんに会ってくださいね
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特別レッスン♪バランスボール2014.06.28 Saturday
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土曜日は特別レッスンDay
今日はバランスボールのクラスでした
久々にバランスボールを使う方、初めてバランスボールに触る方も・・・
まずは、ボールに慣れて頂くために、座ったり、手や身体を乗せてみたり
ボールにストレッチをサポートしてもらいます
日常生活では、腕をぶら下げてる事が多いので、
どうしても脇の下が詰まったり、肩や首の付け根が張ってきますよね〜
両腕から体側を気持ち良くストレッチ
肩こり解消、バストアップに効果的なストレッチです
マットでお馴染みのトレーニングも、
バランスボールを使うと、ゆらゆら揺れるので、
難しく感じますよね〜
左右差を確認するのにも、バランスボールは最適
こちらもマットでお馴染みのトレーニング
マットでは、
バランスを保つために、腹背筋〜上肢の筋力が必要ですが、
バランスボールを使った場合は、身体をサポートしてくれるので、
マットでは意識出来ない部分を意識する余裕が出来ますね
バランスを保ちつつ、
腕や脚を伸ばしていきます
汗だくになりながら、
皆さん上手にバランスボールとトレーニングしていました
ご参加頂き、本当にありがとうございました
安全に、余裕を持ってレッスンを受講して頂くために、定員枠を少なめにセッティングしていました
なので、キャンセル待ちの方も多く、受講出来なかった方も・・・
本当に申し訳ありませんでした[:がく〜:]
またのご参加をお待ちしております
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知ってますか?!チョロギ2014.06.27 Friday
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スタジオでもファンが多いカリカリ梅
私も大好き!カリカリ梅
特に、疲れた時や暑い夏には欲しくなる・・・
旅のお供に、研修のお供に・・・
そのカリカリ梅の、
同じメーカーから、
『チョロギ』と言うのが出てるのですが・・・
皆さんは、『チョロギ』って知ってましたか?!
私は初めて知りました!
我が家の食卓には、並んだ事が無かったので[:がく〜:]
中身は・・・
・・・こんな形してます
なんか・・・ウニウニした形していて・・・
もう、これは虫に見えて仕方がない!!
見た目は、不思議な形ですが、チョロギは、シソ科の植物で、主に根(根茎)の部分が食されています
お正月に食べる方もいるそうですね
カリカリ梅と同じ味付けで、歯応えは生姜のよう
生姜の甘酢漬けが好きな私には、とっても嬉しいチョロギ
疲れている時に、
ちょっとつまみたくなるチョロギです
皆さまは、食べた事がありますか〜
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特別レッスン♪ジャイロキネシス2014.06.26 Thursday
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今日も朝から良いお天気で、洗濯物がよく乾く洗濯日和・・・
そんな中、特別レッスンに参加して下さって、
誠にありがとうございました!
今日は、90分のジャイロキネシス・クラス
音楽に合わせて動く前に、まずはウォーミングアップ・・・
椅子のパートを、
流れを止めずに動きました
汗ばむくらい動くと、
股関節周りや脊柱もなめらかに・・・
リズミカルな呼吸に合わせて、脊柱や内臓をマッサージするように動きます
脊柱がしなやかに動くようになってきたら、
ゆっくり全体の繋がりを感じられる動きに・・・
体側って、硬くなりますよね〜
しなやかさが失われやすいような気がします[:がく〜:]
ジャイロキネシスの後は、別人の背骨のように動きますね〜
ジャイロキネシスでは、
Rest(休息)も大切
Rest(休息)は、
内側のエネルギーの流れを感じる、良い時間です
たくさん動いたからこそ、Rest(休息)がSpecialな時間に感じます
ご参加頂き、本当にありがとうございました
また、ご予約が取れなかったお客さま、
本当にすみませんでした
また特別スケジュールの時に・・・
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特別レッスンWeek です♪2014.06.25 Wednesday
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『暑〜い!!』
ジリジリしますねー
今日は、特別レッスンでした
今日は、75分のクラス
もう、ずーっと動きっぱなしですよ〜
深い呼吸に合わせて、
脊柱をスムーズに・・・
ウォーミングアップにも最適ですね
余計な力を抜いて、
呼吸で動く・・・
そんなイメージです
バックのトレーニングって、大切ですよねー
背中やお尻のラインって、意外と見られてます
キュッとくびれのある腰周りと、プリッと上がったヒップラインは、
女性らしいBodyラインを手に入れるには、
必要ですね
75分、汗だくになって頑張ってくれました
ご参加頂いた皆さま、
本当にありがとうございました
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特別スケジュールです!2014.06.22 Sunday
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今日は久しぶりに見た青空でしたねー
でも、風は冷たい・・・
今年は、まだ夏物の出番が少ないですね〜[:がく〜:]
素足に、サンダルやミュールを履きたいところですが、夕方が肌寒いですからねー
サンダル好きとしては、
雨じゃなければ、サンダルで出勤しちゃいますが、
さすがに夜は寒い
月曜日からは、少し気温が上がってくれそうです
明日以降は、プライベート・セッション以外は、
特別スケジュールになっております
嬉しい事に、
25日(水)、26日(木)、
28日(土)、30日(月)の全てのレッスンが、満員御礼になりました
本当に嬉しいです
ご予約頂き、誠にありがとうございます
ゆっくり効果が出るボディーワーク・・・
人によって、全く感覚が違うボディーワーク・・・
運動しながらも、
自分自身と対面するボディーワーク・・・
そんなボディーワークの、ピラティスやジャイロキネシス、ジャイロトニックに共感し、継続して下さる皆さんに、本当に感謝です
皆さんの支えがあるから、辛い()研修やセルフトレーニングも頑張れます
来月は、研修や出張があるので、レッスンが不定期になり事がありますので、
スケジュールでご確認下さいませ
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プライベート・セッションの空き状況2014.06.21 Saturday
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やっと雨降りから解放されましたねー!!
・・・とは言っても、
まだまだ肌寒いです
上着が無いと夕方のお出掛けはキツい[:がく〜:]
今日は、特別レッスンDayでした♪
ご参加頂きまして、誠にありがとうございました!
むくみの改善と、引き締まったBODYラインを目指す、セラバンドを使用したクラスでした
普段のピラティスのレッスンと違い、ゆっくり、じっくりとストレッチ
ジンワリと汗が出るクラスでした
皆さん、呼吸も上手で、
自分のペースでストレッチ出来ていましたよ〜
1対1のパーソナル・ストレッチでも、
セラバンドを使用する場合があります
柔軟性に自信が無い方や、身体に痛みや不調を抱えている方でも、
ゆっくり、自分のペースで出来るのが、パーソナル・ストレッチ等の、プライベート・セッション
30分のパーソナル・ストレッチから、60分のピラティス、ジャイロトニックがあります
今月もあと少し・・・
『ちょっと興味があるなぁ・・・30分からチャレンジしようかな?!』
『ジャイロトニック、やってみたい!』
・・・と言う方は、
ぜひチャレンジしてみませんか?
今月の空き状況は、
下記の通りです
◎6月27日(金)13時30分〜
※予約制ですので、スタジオまでお問い合わせ下さい。
☆来月も空きがある時間がありますので、
スタジオまで気軽にお問い合わせ下さいませ
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