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8月2日(土)は…
7月も今日が最終日。

言っても仕方ないけれど、
今日も「暑い〜(;´д`)」

ビアガーデン…
とても賑わっています。

みんな美味しそうに呑むなぁ〜
(^_^)/□☆□\(^_^)

さて今日は、
レッスンに関するご案内です。

8月2日(土)は、
研修のため、
レッスンはお休みとなっております。

皆様には、
大変ご迷惑をおかけいたしますが、
お間違いのないように、
どうぞよろしくお願いいたします。

以上、
本日はご案内でした!



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 23:57 | - | - |-
GYROTONIC Level.2 course
今日は、札幌も暑かったようですねたらーっ


本日から、ジャイロトニックのLevel.2のコースのため、鎌倉に来ております飛行機

今朝、札幌を出ましたが、朝のJRから夏休みムード満天でしたねーてれちゃう汗


新千歳空港までのJRは、
指定席は満席満室・・・

自由席も満席状態ひやひや


空港に着くと、
夏休みに入った子供たちが大勢!

手荷物預かりの列は、
ズラーッ!と行列たらーっ


私は、機内持ち込みにしたので、チェックインを済ませて、早々と搭乗口近くまでひらめき


約1時間半で羽田空港に着陸し、機内から出た途端にモワッとした熱波がポロリ

『うっげっそり!!・・・』

降りたほとんどの乗客の第一声ですたらーっ


やはり関東の暑さは、半端ない!

動いてないのに、
額からダラダラと汗が流れてましたムニョムニョ


今回は、鎌倉にあるスタジオで、札幌でもお世話になっている尚美先生のコースですひらめき


先週は、Level.2のプレトレーニング、
今回のコースの為の身体の準備みたいなものですねニコニコ

そして、今日から本格的なコースが始まりましたイヒヒ


プレトレーニングの復習から始まりましたが、
すでにあちらこちらボンヤリと筋肉痛ですたらーっ


ホテルに戻り、ゆっくりお風呂に入り、オイルを使って筋肉をマッサージをして、出来るだけカラダの疲れを抜いて・・・ぴかぴか


あとは、しっかり水分補給して、サプリメントをとって、残り3日間を乗り切りますひらめき


明日も札幌は暑いようですねたらーっ


熱中症に注意して、
体調管理をして下さーいぴかぴか


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | Gyrokinesis・Gyrotonic | 23:52 | - | - |-
各種ご案内です(ご確認お願い致します)
今日は暑いですね〜(;´д`)
脱水症状に陥らないように、
気をつけましょうね!!

さて、
今日はご案内をさせていただきます。
念のため、
以下、ご確認をお願い致します。

☆1☆
明日、7月30日(水)は、
研修のため、
レッスンはお休みです。

皆様、
どうかお間違いのないよう、
よろしくお願いいたしますm(__)m


☆2☆
7月31日(木)は、
当初のスケジュールを変更し、
レッスンを開講いたします。

先日もご案内した通り、
7月31日(木)は、
■10:30 ピラティス
■13:00 ボディーC・F
上記のスクールを開講いたします。
(担当講師が研修で不在のため、
代行講師が担当いたします。)

上記クラスには、
若干空席がございます。
ご受講を希望の方は、
スタジオまでご予約ください!

info@harmonic-m.com
までよろしくお願いいたします。

※ジャイロキネシスは休講です。
9月に延期して開講いたしますので、
どうぞよろしくお願いいたします。


☆3☆
次期スクール!!
ご継続者優先申込受付、
並びにお支払の受付を
開始いたします。

8月は、
お盆や夏休みなど、
何かと忙しくなる月ですよね_(^^;)ゞ

毎年、
お休みをされる方も多いので、
ちょっと早めに
ご案内致しますm(__)m

尚、優先期間は、
8月28日(木)で
締め切らせていただきます。

どうぞよろしく
お願いいたします(^-^)


☆4☆
レッスンカードの有効期限を
ご確認お願い致します。

VIP(登録)メンバーの方だけが、
お使いいただける、
お得感満載のレッスンカード。

スクール受講料も、
単発クラスも、
プライベートセッションも、
パーソナルストレッチも、
ボディーリセットプログラムも、
どのメニューにも使えて、
オマケも付いてるレッスンカード。

ただ、
レッスンカードには、
有効期限があります(* ^ー゜)ノ

大変申し訳ございませんが、
期限切れレッスンカードは、
ご利用いただけませんm(__)m

皆様、
ご利用中のレッスンカード、
有効期限をご確認くださいますよう、
よろしくお願いいたします!

尚、ご不明な点は、
どうぞお気軽に
お問い合わせくださいませm(__)m

以上、
今日は大切なご案内でした。

それでは皆様、
また明日です♪ヽ(´▽`)/



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 14:01 | - | - |-
ご飯の友&ビールの友Ψ( ̄∇ ̄)Ψ
先日、
お客様から…

20140726_114847.jpg
「生姜の佃煮」を
いただきました(^-^)

これ(´∇`)
本当に美味しいんですよ〜♪

嬉しいです(o⌒∇⌒o)

ホカホカご飯に
ぴったりなおかず!
(ご飯が進んで
参っちゃうわぁ(/▽\)♪)

ご飯に混ぜて、
おむすびにしても( ☆∀☆)

お豆腐に乗せてもgood!!

今の季節、
わたしは、
ビールのおつまみとして、
いただいてます(*≧∀≦*)
(ノンアルコールだけど)

生姜とカツオが、
絶妙にマッチした佃煮(^-^)

本当に美味しいです(*´∀`)♪

Fさん\(^o^)/
美味しい「生姜佃煮」を
ありがとうございます!

大事に大事に、
有り難く頂戴いたしますm(__)m
ご馳走さまでした(^-^)


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ありがとうございます | 21:37 | - | - |-
7月31日(木)は・・
今日もパッとしないお天気の札幌しょぼん

雨も降っています雨

少し涼しいから有難いけど・・

さてさて!
今日はレッスンに関するご案内です。敬礼

既に配布済みの、
7月マンスリースケジュール表では、
7月31日は休館日扱いになっておりますが、
予定を変更して開講いたします。

実は、
スクール生の皆様にはご案内済みなのですが、
去る7月24日(木)、
テナントビルのエレベータ法定点検のため、
エレベータが休止したため、
予定していたレッスンを
お休みといたしました。

その日の分を
31日(木)に開講いたします。
(※ジャイロキネシスはお休みです)

☆7月31日(木)

*10:30〜11:30
 Pilates

*13:00〜14:00
 ボディーC・F


スクール生の皆様onpu03
31日(木)に、
上記2クラスのスクールはありますよ〜
(※何度も申し訳ございませんが、
ジャイロキネシスはお休みです)

お間違いのないように、
宜しくお願いいたします。

尚、当日は、
担当講師が研修で不在となるため、
代行講師がレッスンを担当させていただきますので、
予めご了承くださいますよう
宜しくお願いいたしますすみません

まだ受講枠に空きがありますので、
ご希望の方は、
是非ご予約の上ご参加くださいませニコニコ

どうぞ宜しくお願いいたします礼

以上、
本日はレッスンに関するご案内でした礼



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 16:49 | - | - |-
PM2.5(>_<)
昨日の午後から、
札幌はPM2.5に、
空も街も覆われてしまって・・

本当に急激にモヤが掛かったようになって、
驚きましたね。

スタジオを出て、
「エッ?何これ?
もしかして火事エッ?」
って本当に思いました。

モヤモヤ〜っと煙のような空気が、
漂っていましたから。

そしたら、
PM2.5だって
いうじゃないですかビックリ

予報とか発表ないの?
急にこうなるのギャー

本当なら、
あまり外出しないほうが、
いいですよね〜きっと。

だけど・・

昨夜の札幌は、
花火大会花火だったでしょ?

マスクマスクをして、
浴衣浴衣を着て出かける人々を
沢山見ました。

ハンカチをクチに当てて、
帰路を急ぐ女性もいましたね〜

今朝の出勤時には、
大きなマスクをして出勤される方や、
マスク姿で、
ワンちゃんイヌの散歩をする方も。
(ワンちゃんはマスクしてないけど・・
いいのかな・・)

かと思いきや、
タンクトップ&ランニングパンツで、
ランニングしている男性がいらっしゃったり走る

「この可愛い服を着るのは、
今の季節しかないわ!!」
とばかりに、
露出の多いワンピースワンピースで、
お出かけのお嬢様もいたりして。

このPM2.5・・

何が良くて、
何がダメで、
何に気をつけるべきか。

異様な雰囲気だった昨日の様子を思い出すと、
ちょっと怖くなります怖い

いまひとつ勉強不足なわたくし(ogu)。
ちょっと、
調べて情報を得てみようと、
思います勉強

お詳しい方は、
こんなわたしにご指導ください(^o^)
宜しくお願いいたします礼


さてさて〜sinA

お天気はいまひとつのようですが、
楽しいステキな週末を
お過ごしくださいはい

では、
また明日ですバイバイ




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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | つぶやき・気になったこと | 12:42 | - | - |-
お土産ありがとうございます(^o^)

先日、お客様から、
連休にお出かけした先からの、
お土産をいただきました。
(ブログへのアップが遅くなりまして、
本当にごめんなさいm(__)m)

皆様には、
いつもお心遣いをいただきまして、
本当にありがとうございます礼



まずは、
函館のお土産!
トラピストクッキー\(^o^)/
大好きですクッキー

歯ごたえとクチ溶けが、
何ともいえない・・
優しい味ですよね〜ニコッ

本当に昔から変わらない・・

Kさんご夫妻様わーい
ご馳走様でした!

そして、
お馴染みチキンラーメン柄の箱。

チキンラーメンのマスコットといえば、
ひよこちゃんヒヨコ

このひよこちゃんの形をした、
サブレをいただきました。

箱の裏面には・・



読めましたか?

美味しい食べ方が
イラストで表示されています。

チキンラーメンだからって、
お湯をかけてはいけません。
サブレですものねちゅん

思い込みといいますか、
イメージが強すぎたといいますか・・・

このサブレ、
もしかして、
チキンラーメンの味がするの?

と思いきや、
美味しいバター風味の
サブレでしたひよこ

美味しかったです美味しい

Kさんダッフィー
いつもお土産をいただきまして、
ありがとうございます。

スタッフ一同、
お客様と一緒に、
美味しくいただきました美味しい

皆様、お土産を
ありがとうございましたありがとう


感謝です感謝


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ありがとうございます | 14:37 | - | - |-
『あ、熱中症かも!?』と思ったら!?
今日も暑かったですねームニョムニョ

暑かったのは、北海道だけでは無いようですが、
暑かったですね、札幌は・・・モゴモゴ汗


ビアガーデン、きっと盛り上がったでしょうねたらーっ


熱中症注意の札幌ですが、先日の登山の時に、
お客さまから差し入れを戴きました!

201407242321000.jpg

こちらのOS-1ぴかぴか


テレビのCMでも流れていますが、経口保水液、そのゼリータイプですひらめき


電解質と糖質の配合バランスを考慮した経口保水液。

軽度から中程度の脱水症状に効果的だそうですわーい


登山最中は、
水だとリュックに入れると重くなりますひやひや


でも、ゼリータイプだと持ち歩きやすく、歩きながら給水可能ですぴかぴか


健康の為にウォーキングやランニングも良いですが、出掛ける時間を考えないと、逆に体調崩す原因になりかねませんポロリ


しっかり水分補給して、
電解質の補給も忘れずに・・・ひらめき


そうそうひらめき

ガーデニングや畑仕事の時も、しっかりと熱中症対策して下さいねわーい



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康と美容 | 23:34 | - | - |-
カラダが進化する(?!)過程
201407221235000.jpg

今日は、湿度が高かったですねーげっそり汗


写真は、ジャイロトニックのコース開催会場のそばに、キレイに咲いた紫陽花が目に入り、カシャッとカメラ


北海道は、今頃が、
紫陽花がキレイなシーズンですねかわいい


あちらこちらで、
紫や青、ピンクのキレイな花が咲いていますぴかぴか


今日、ジャイロトニックのLevel.2プレトレーニング最終日でしたてれちゃう


初日から、程よい筋肉痛でしたが、昨日、今日とトレーニングが進むと、
“程よい”を越えた筋肉痛が・・・ポロリ


朝、目が覚めると・・・

『・・・うっモゴモゴ!!・・・』
となりましたたらーっ

Level.1のコースを2回受講していますが、
その時よりもカラダの変化が大きいような気がしますニコニコ


Level.1でカラダの準備をしていたんでしょうか・・・

とにかく、今回はスゴいてれちゃう!!

『まだまだ自分のカラダが変わる!!


『まだ進化するのねてれちゃう!?

・・・と、とても嬉しくなりましたぴかぴか


もちろん、太股の後ろ側(ハムストリングス)が、
パンパンになるような感覚がありますムニョムニョ

元々の硬さが残っているんですよねぇ、まだ・・・ポロリ

この『うっモゴモゴ!!』と言う感覚が、カラダの進化の過程、進化するためのプロセスなら、心から楽しめますぴかぴか

・・・ただ、何とも言えない疲労感がポロリ

ジャイロキネシスやジャイロトニックのコース中に、必ず経験する何とも言えない感覚・・・ひやひや


夜もなかなか眠れず、
睡眠が浅くなるんですよね〜ムニョムニョ


3日間と言う短い時間でしたが、
『3日間で、こんなにカラダが変わるのかげっそり!?

そう感じた3日間でしたぴかぴか

来週は、Level.2のファンデーションコース・・・ひらめき

みっちり練習しますポロリ


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | Gyrokinesis・Gyrotonic | 21:43 | - | - |-
明日(7/23)のご案内です♪
連休明け!!

皆様、
元気いっぱいお過ごしですか?

スタジオは、
スタッフが研修に参加しているため、
変則的なスケジュールで
営業をさせていただいております。

(※20日から今日までの間で、
メールやお電話で、
連絡をいただいた皆様!!
明日から受信順にお返事をさせていただきますm(__)m)

早速ですが、
明日(7/23)10:30からのスクールは、
マンスリースケジュール表に掲載の通り代行レッスンとなります。

尚、夜のジャイロキネシスは、
講師に変更はありません。

以上、
何卒よろしく
お願い申し上げますm(__)m



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | レッスン案内 | 23:04 | - | - |-