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季節が変わりますね・・2015.09.30 Wednesday
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9月最終日!
いよいよ秋がやってきます。
とはいえ、
北海道は既に、
朝晩の冷え込み方が、
秋ですが・・
なんと!
雪が降った地域もあるとか。
市内で雪虫を見た!
という声も聴かれています・・
やはり、
季節は移り替わっていますね。
そのせいか、
「風邪をひきました」
ということで、
レッスンをお休みされる方が、
多くなってきました。
皆様、
季節の変わり目!
お体ご自愛くださいませ
そして、
明日からは10月突入です!
来月も元気に!
笑顔で!
美しく!
ボディーワークを
楽しんでくださいね\(^o^)/
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9/30最終日!2015.09.29 Tuesday
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大好評をいただいております、
10周年特別販売
「レッスンチケット」♪
いよいよ明日が、
最終販売日となります!!
記念販売ということで、
メンバーさんだけでなく、
ビジターさんもお求めいただいて
おります(^-^)
明日9/30L(‘▽‘)/
最終販売日!!
とってもお得なチケットです。
まだご予約されていない方は、
お急ぎください!
お見逃しなく(^o^ゞ
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新しい事にチャレンジしよう♪2015.09.28 Monday
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すっかり秋ですね
今日は、スーパームーン・・・
キレイな月を鑑賞する事が出来ました!
9月もあと数日・・・
10月から新規スクールが始まります
そして、新しい会員体制も始まります♪
月会員の方は、
可能な限りいろいろなレッスンを受講して下さーい
スタジオ近くにお立ち寄りの際は、ぜひレッスン受講を・・・
週2回、グループレッスン受講される方は、
月会員の方がお得ですよ
お気に入りで、慣れているレッスンだけではなく、
新しいクラスにもチャレンジして下さいね!
ピラティスだけだった方は、ジャイロキネシスにも・・・
ジャイロキネシスだけだった方は、ピラティスやストレッチクラスも・・・
カラダにとって、
新しい動きや新しい身体の使い方は、
とても良い刺激になります
もちろん、脳にとっても・・・
12月は、特別レッスンもありますので、
スタジオをフル活用して下さーい
太りやすいシーズン、
痩せにくいシーズン到来
体調万全に、気持ち良く過ごしましょうね
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出張レッスンしてきました!2015.09.27 Sunday
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昨日、
帯広(十勝)にお邪魔をして、
健康教室を開講させて
いただきました\(^o^)/
わたくし(ogu)一人で、
参ったものですから、
写真などはございませんが・・
和室をお借りして、
バスタオルをマット替わりに
活用しながら、
ゆっくり〜
楽しく〜♪
ストレッチ&簡単なトレーニングを
ご紹介いたしました。
腰が痛い方、
肩や背中が痛い方が
いらっしゃいましたが、
しっかり動いてくださいました
あっという間の1時間!
知らず知らずに、
汗が〜
終了後はスッキリ!
されていたので、
わたくしも、
非常にうれしかったです
またお伺いします
ご参加くださった皆様(^O^)/
本当にありがとうございました
出張レッスンは、
随時受付中です!
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まで!
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特別レッスン、姿勢・機能改善スペシャル♪2015.09.26 Saturday
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今日は、姿勢・機能改善スペシャルクラス
75分のレッスンでした
今日も満員御礼の特別レッスン、ご参加頂き、本当にありがとうございました!
立ち姿、歩き姿で、
見た目の印象が変わります
若々しく、凛とした姿を目指して、たくさんのエクササイズにチャレンジしましたー
年齢を重ねるに連れて、
下がりやすいヒップライン・・・
なかなか自分で気付きにくいパーツの1つです
背中が丸くなると、
老けて見えちゃいますよね〜
日常生活の中で、
ついつい背中を丸めてしまう・・・[:がく〜:]
肩が前に出て、バストラインも崩れやすく・・・
地道な日々のエクササイズが、若々しい姿勢を作ります
サイドって、弱い部分なんですよねー[:がく〜:]
自分の本来のアライメントやバランスにも気付きやすい、サイドのポジション・・・
グラグラしながらも、
バランスを取りながらエクササイズ
ゆっくり、じっくり動くと、レッスン後は汗がじんわり
ご参加頂き、本当にありがとうございました!
今日は、キャンセル待ちをして下さった方も多くて、大変申し訳ありませんでした
また、特別レッスンを開催しますので、ぜひご予約下さいませ
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スクールと講座(^_-)2015.09.25 Friday
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ご案内申し上げます
◆スクール生の皆さま(^O^)/
10月〜12月の開講スケジュールを
配布中でございます。
スタジオ受付で
お受け取りくださいませ。
念のため・・
初回開講日は以下の通りです。
□水曜コース
10月7日から
□木曜コース
10月1日から
(隔週GKも同様です)
□土曜コース
10月3日から
皆様どうぞ宜しく
お願いいたします。
◆NEW!
ジャイロキネシス講座
□10月13日(火)
10:30〜13:00
¥5,000
□10月20日(火)
11:00〜12:15
¥3,000
□10月27日(火)
11:00〜12:15
¥3,000
□11月3日(火・祝)
10:30〜13:00
¥5,000
上記、若干の空席あります!
尚、VIPメンバーは、
レッスンカードも使えます!
(レッスンチケットは不可)
1回毎のご参加も可能ですので、
お早目にご予約くださいませ。
以上、
本日はご案内でした
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特別レッスン-GYROKINESIS-2015.09.24 Thursday
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今日は、特別レッスンのジャイロキネシスがありました
今回は、60分クラスですが、LEVEL2のエッセンスを取り入れたクラスでした
ジャイロキネシス初心者の方がいなかったので、
LEVEL2の動きを・・・
いつものクラスで慣れた動きもありますが、
初めてチャレンジする動きもありましたね
LEVEL1の動きから、
更にステップアップした動きに、受講者の方も汗だくですー
LEVEL2にチャレンジすると、普段のレッスンでの動きが大切になり、
よりスムーズに、より気持ち良く動きたい!・・・
そんな気持ちが強くなりますね
ちょっぴりハードで、
びっくりするような動きもありますが、
カラダの使い方が上手くなってくると、
LEVEL2も心地好く動けていきます
これからも、ステップアップクラスをやっていきますので、ぜひ皆さまのご参加をお待ちしております
来月13日(火)から、
ジャイロキネシス集中講座も始まります
普段のレッスンではご紹介出来ない事を、
この集中講座で学んでいきます
まだ少し空きがありますので、受講希望の方は、ぜひご予約下さいませ
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今日は特別レッスン♪2015.09.23 Wednesday
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シルバーウイーク最終日・・・
今日もお出掛け日和でしたね
そんな中、今日はスタジオで特別レッスンがありました!
ご参加頂き、ありがとうございました!
今日は、BODYデザイン・ストレッチ
今回のクラスは、
身体のパーツにスポットを当ててプログラミングしました
もちろん、全身をしっかり動かしますが、
パーツにスポットを当てる事で、動きや筋肉を意識しやすくなります
皆さん、じわっと汗が出るくらいに、一生懸命動かれていました
後半は、動きも呼吸もスムーズで、カラダがスッキリしていました
ウエスト・・・と言っても、脇腹や腰周りも含めて
ヒップも、太股の後ろ側や背中も含めてのトレーニング
様々な方向から、アプローチしました
柔軟性アップだけを目的としたクラスではなく、
身体を支持したり、姿勢維持に必要な最低限の筋力と、スムーズでダイナミックな関節の可動域を向上を目的としています
そうする事で、骨格や筋肉、筋力のアンバランスから生まれる体型の崩れを整え、滑らかな女性らしいBODYラインを作り上げていきます
激しい動きでは無いので、低体力の方でもマイペースで動けます
今後も特別レッスンで、
いろいろなクラスを展開しますので、またぜひご参加下さいませ
ご参加頂き、本当にありがとうございました
明日は、スクール最終日と、2本目は特別レッスンです
心よりお待ちしております・・・
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スクールスケジュールに関して2015.09.22 Tuesday
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スクール受講生の皆様へ
いつもスクールレッスンを
ご受講いただきまして
誠にありがとうございます。
10月からの開講予定について
ご案内申しあげます。
ただいま、
10月〜12月までの
開講日程に関して、
最終確認をおこなっております。
9月24日(木)から、
スタジオ受付で、
配布を開始したいと思います。
お待たせをして
大変申し訳ございませんが、
今しばらくお待ちくださいますよう、
宜しくお願いいたします。
以上、
本日はご案内でした。
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ホームワークしてますか?2015.09.21 Monday
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連休中ですが・・
皆様、
いかがお過ごしですか?
楽しいご予定を満喫中かしら〜
それとも、
お仕事中でしょうか
明日まで、
スタジオのレッスンは
お休みですが・・
ホームワークしてますか
今回は、
スタジオからのホームワークは
発表していませんが・・
バックナンバーからチョイスしたり、
レッスン中のお気に入りの動きを
思い出してチャレンジしてみたり
ストレッチやお散歩、
深呼吸を意識的に行ってみるなど、
気軽に手軽にできることを
やってみてくださいね
体も心もスッキリさせて、
より元気に楽しく!
連休を満喫してくださ〜い
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