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季節が変わりますね・・

9月最終日!

いよいよ秋がやってきます。

とはいえ、
北海道は既に、
朝晩の冷え込み方が、
秋ですが・・

なんと!
雪が降った地域もあるとか。

市内で雪虫を見た!
という声も聴かれています・・

やはり、
季節は移り替わっていますね。

そのせいか、
「風邪をひきました」
ということで、
レッスンをお休みされる方が、
多くなってきました。

皆様、
季節の変わり目!

お体ご自愛くださいませ礼

そして、
明日からは10月突入です!

来月も元気に!
笑顔で!
美しく!

ボディーワークを
楽しんでくださいね\(^o^)/


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※出張レッスンは、
お気軽にご相談ください。
(健康イベント・サークルなど)
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◆出張履歴(一部です)
:札幌市内(サークル・指導者講習会など)
:道北&道東市町村(大人・子供健康つくり教室など)
:北広島市(大人・子供健康体力つくり教室など)
:帯広市(健康つくり教室など)
:名古屋市(ボディーワークセミナー)
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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康と美容 | 23:56 | - | - |-
9/30最終日!
大好評をいただいております、
10周年特別販売
「レッスンチケット」♪

いよいよ明日が、
最終販売日となります!!

記念販売ということで、
メンバーさんだけでなく、
ビジターさんもお求めいただいて
おります(^-^)

明日9/30L(‘▽‘)/
最終販売日!!

とってもお得なチケットです。

まだご予約されていない方は、
お急ぎください!

お見逃しなく(^o^ゞ

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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 23:58 | - | - |-
新しい事にチャレンジしよう♪
すっかり秋ですねもみじ

今日は、スーパームーン・・・月

キレイな月を鑑賞する事が出来ましたニコニコ


9月もあと数日・・・


10月から新規スクールが始まりますひらめき

そして、新しい会員体制も始まりますてれちゃう

月会員の方は、
可能な限りいろいろなレッスンを受講して下さーいわーい

スタジオ近くにお立ち寄りの際は、ぜひレッスン受講を・・・ニコニコ

週2回、グループレッスン受講される方は、
月会員の方がお得ですよひらめき

お気に入りで、慣れているレッスンだけではなく、
新しいクラスにもチャレンジして下さいねてれちゃう


ピラティスだけだった方は、ジャイロキネシスにも・・・ひらめき

ジャイロキネシスだけだった方は、ピラティスやストレッチクラスも・・・ひらめき


カラダにとって、
新しい動きや新しい身体の使い方は、
とても良い刺激になりますニコニコ

もちろん、脳にとっても・・・てれちゃう


12月は、特別レッスンもありますので、
スタジオをフル活用して下さーいわーい

太りやすいシーズン、
痩せにくいシーズン到来ポロリ

体調万全に、気持ち良く過ごしましょうねニコニコ


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | お勧めします(^^♪ | 23:55 | - | - |-
出張レッスンしてきました!

昨日、
帯広(十勝)にお邪魔をして、
健康教室を開講させて
いただきました\(^o^)/

わたくし(ogu)一人で、
参ったものですから、
写真などはございませんが・・

和室をお借りして、
バスタオルをマット替わりに
活用しながら、
ゆっくり〜体操
楽しく〜♪
ストレッチ&簡単なトレーニングを
ご紹介いたしました。


腰が痛い方、
肩や背中が痛い方が
いらっしゃいましたが、
しっかり動いてくださいました体操

あっという間の1時間!

知らず知らずに、
汗が〜あせ

終了後はスッキリ!
されていたので、
わたくしも、
非常にうれしかったです嬉しい

またお伺いしますビシッ

ご参加くださった皆様(^O^)/
本当にありがとうございました礼

出張レッスンは、
随時受付中です!

お気軽にご相談くださいませ。

sapporo.1.studio.seti@gmail.com
まで!

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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康教室 | 23:47 | - | - |-
特別レッスン、姿勢・機能改善スペシャル♪
今日は、姿勢・機能改善スペシャルクラスひらめき

75分のレッスンでしたぴかぴか

今日も満員御礼の特別レッスン、ご参加頂き、本当にありがとうございました!

立ち姿、歩き姿で、
見た目の印象が変わりますニコニコ

若々しく、凛とした姿を目指して、たくさんのエクササイズにチャレンジしましたーてれちゃう

NEC_0117.jpg

年齢を重ねるに連れて、
下がりやすいヒップライン・・・ムニョムニョ

なかなか自分で気付きにくいパーツの1つですひやひや


背中が丸くなると、
老けて見えちゃいますよね〜ポロリ

NEC_0118.jpg

日常生活の中で、
ついつい背中を丸めてしまう・・・[:がく〜:]

肩が前に出て、バストラインも崩れやすく・・・げっそり

地道な日々のエクササイズが、若々しい姿勢を作りますひらめき

NEC_0122.jpg

サイドって、弱い部分なんですよねー[:がく〜:]

自分の本来のアライメントやバランスにも気付きやすい、サイドのポジション・・・

グラグラしながらも、
バランスを取りながらエクササイズ!!


ゆっくり、じっくり動くと、レッスン後は汗がじんわりたらーっ

ご参加頂き、本当にありがとうございました!

今日は、キャンセル待ちをして下さった方も多くて、大変申し訳ありませんでしたポロリ

また、特別レッスンを開催しますので、ぜひご予約下さいませわーい



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご報告 | 19:55 | - | - |-
スクールと講座(^_-)

ご案内申し上げます礼

◆スクール生の皆さま(^O^)/

10月〜12月の開講スケジュールを
配布中でございます。

スタジオ受付で
お受け取りくださいませ。

念のため・・

初回開講日は以下の通りです。

□水曜コース
10月7日から

□木曜コース
10月1日から
(隔週GKも同様です)

□土曜コース
10月3日から

皆様どうぞ宜しく
お願いいたします。


◆NEW!
ジャイロキネシス講座

□10月13日(火)
10:30〜13:00
¥5,000

□10月20日(火)
11:00〜12:15
¥3,000

□10月27日(火)
11:00〜12:15
¥3,000

□11月3日(火・祝)
10:30〜13:00
¥5,000

上記、若干の空席あります!

尚、VIPメンバーは、
レッスンカードも使えます!
(レッスンチケットは不可)

1回毎のご参加も可能ですので、
お早目にご予約くださいませ。

以上、
本日はご案内でしたバイバイ


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 11:45 | - | - |-
特別レッスン-GYROKINESIS-
今日は、特別レッスンのジャイロキネシスがありましたひらめき

今回は、60分クラスですが、LEVEL2のエッセンスを取り入れたクラスでしたわーい

NEC_0112.jpg

ジャイロキネシス初心者の方がいなかったので、
LEVEL2の動きを・・・ニコニコ

いつものクラスで慣れた動きもありますが、
初めてチャレンジする動きもありましたねてれちゃう

NEC_0114.jpg

LEVEL1の動きから、
更にステップアップした動きに、受講者の方も汗だくですーてれちゃう汗

NEC_0115.jpg

LEVEL2にチャレンジすると、普段のレッスンでの動きが大切になり、
よりスムーズに、より気持ち良く動きたい!・・・
そんな気持ちが強くなりますねわーい

ちょっぴりハードで、
びっくりするような動きもありますが、
カラダの使い方が上手くなってくると、
LEVEL2も心地好く動けていきますニコニコ

これからも、ステップアップクラスをやっていきますので、ぜひ皆さまのご参加をお待ちしておりますひらめき

来月13日(火)から、
ジャイロキネシス集中講座も始まります!!

普段のレッスンではご紹介出来ない事を、
この集中講座で学んでいきますひらめき

まだ少し空きがありますので、受講希望の方は、ぜひご予約下さいませ!!


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご報告 | 23:46 | - | - |-
今日は特別レッスン♪
シルバーウイーク最終日・・・
今日もお出掛け日和でしたね晴れ

そんな中、今日はスタジオで特別レッスンがありましたわーい

NEC_0107.jpg

ご参加頂き、ありがとうございましたニコニコ

今日は、BODYデザイン・ストレッチひらめき


NEC_0109.jpg

今回のクラスは、
身体のパーツにスポットを当ててプログラミングしましたひらめき

もちろん、全身をしっかり動かしますが、
パーツにスポットを当てる事で、動きや筋肉を意識しやすくなりますわーい

皆さん、じわっと汗が出るくらいに、一生懸命動かれていましたニコニコ

NEC_0110.jpg

後半は、動きも呼吸もスムーズで、カラダがスッキリしていましたてれちゃう

ウエスト・・・と言っても、脇腹や腰周りも含めてひらめき

ヒップも、太股の後ろ側や背中も含めてのトレーニングひらめき

様々な方向から、アプローチしましたニコニコ

柔軟性アップだけを目的としたクラスではなく、
身体を支持したり、姿勢維持に必要な最低限の筋力と、スムーズでダイナミックな関節の可動域を向上を目的としていますひらめき

そうする事で、骨格や筋肉、筋力のアンバランスから生まれる体型の崩れを整え、滑らかな女性らしいBODYラインを作り上げていきますわーい

激しい動きでは無いので、低体力の方でもマイペースで動けますぴかぴか

今後も特別レッスンで、
いろいろなクラスを展開しますので、またぜひご参加下さいませひらめき

ご参加頂き、本当にありがとうございましたひらめき

明日は、スクール最終日と、2本目は特別レッスンですぴかぴか

心よりお待ちしております・・・わーい


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご報告 | 23:36 | - | - |-
スクールスケジュールに関して

スクール受講生の皆様へ

いつもスクールレッスンを
ご受講いただきまして
誠にありがとうございます。

10月からの開講予定について
ご案内申しあげます。

ただいま、
10月〜12月までの
開講日程に関して、
最終確認をおこなっております。

9月24日(木)から、
スタジオ受付で、
配布を開始したいと思います。

お待たせをして
大変申し訳ございませんが、
今しばらくお待ちくださいますよう、
宜しくお願いいたします。

以上、
本日はご案内でした。


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 23:55 | - | - |-
ホームワークしてますか?

連休中ですが・・

皆様、
いかがお過ごしですか?

楽しいご予定を満喫中かしら〜ドライブ

それとも、
お仕事中でしょうかパソコン

明日まで、
スタジオのレッスンは
お休みですが・・

ホームワークしてますかあれ

今回は、
スタジオからのホームワークは
発表していませんが・・

バックナンバーからチョイスしたり、
レッスン中のお気に入りの動きを
思い出してチャレンジしてみたりやた

ストレッチやお散歩、
深呼吸を意識的に行ってみるなど、
気軽に手軽にできることを
やってみてくださいねうふ

体も心もスッキリさせて、
より元気に楽しく!

連休を満喫してくださ〜いわーい


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ブレイクタイム | 23:49 | - | - |-