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チケットをお持ちの皆様へ
レッスンチケットを
ご利用のお客様へ(^-^)

いつもスタジオセティを
ご利用いただきまして、
誠にありがとうございます!

10周年を記念して発売となった
「レッスンチケット」♪

*グループレッスン用
*プライベートセッション用
がありますが……

今一度、
有効期限をご確認ください!

■2015年12月末最終営業日
と記載されたチケットを
お持ちのお客様(^-^)/

明日から12月に
突入でございます\(^o^)/

12月は、
特別レッスンもあり、
いつもより早く、
満員クラスが続出します!!
(既に満員クラスが出ています)

『あと何回、
残ってたっけなぁ〜』

『あ、そうだよね、
有効期限あったんだよね!!
忘れてた!!』

というお客様は、
いらっしゃいませんか?

いらっしゃいましたら、
どうぞお早めに、
ご予約とお問い合わせを
お願いいたしますm(__)m

以上、
本日はレッスンチケットに
関するご案内でした。


【追記】
グループレッスン用の
レッスンチケット1枚で、
60分のグループレッスンを
ご受講いただけます。
12月は75分のレッスンもございます。
その場合、
チケット1枚+¥1,000で、
75分のレッスンもご受講いただけますので、
どうぞご利用くださいませ。



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 23:49 | - | - |-
『動けば変わる!?姿勢・アライメント』セミナー
今日は、朝から北海道セラピスト研究会さんのセミナーでしたひらめき

去年も講師として呼んで頂きましたが、
今年は姿勢やアライメントの講座を担当させて頂きました♪

理学療法等の現場とは、
また違った視点、違ったアプローチを提案

まずは、たくさん動いて、たくさん体感して、
参加者がどのように感じるか!?

ほとんど動きっぱなしの約5時間・・・

姿勢やアライメントって、通常のレッスンの中でも、参加者の方々に意識してもらい、理解してもらえるように進めていますが、
まずは、痛みや不快感が無い日常生活が送る事が出来るか!?

そこが大切なように思います。

セミナー参加者の方々も、いろいろ感じる事が多かったと思いますが、
動きは積み重ね・・・

体感は積み上げていくもの・・・

セミナーだけで終わらず、もっと動いて欲しいと思いますわーい

特に、ジャイロキネシスは、動けば動くほど、
継続すればするほど、
カラダの変化が大きく、
たくさんのひらめきや発見がありますひらめき

身体も気持ちも、心地好くなっていきますぴかぴか

純粋に自分のカラダと向き合う時間・・・

仕事や家庭を忘れて、
自分のカラダと会話する時間になると嬉しいですニコニコ

さぁ!!カラダの声を聴いてみようぴかぴか


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 研修・セミナー・勉強 | 23:42 | - | - |-
セティ文化講座開催されました!
去年も楽しかった『しめ飾り講座』ぴかぴか

今年は、お客様のリクエストもあり『クリスマスリース&しめ飾り講座』になりましたわーい

201511281257001.jpg

まずは、先生の準備して下さった見本から、
作りたい作品を選ぶ・・・ニコニコ

リースにするか!?

しめ飾りにする!?

両方作っちゃうてれちゃう!?

201511281345000.jpg

作品を選んだら、
先生が準備して下さった材料を持って、
お手本を見ながら作りますわーい

わからないところは、
先生が教えて下さいますひらめき

だから、難しそうな作品でも安心ですニコニコ

坪田先生の講座は、
本当に楽しく、そして自分でびっくりするような作品が作れますわーい

さぁ!オリジナリティ溢れる作品を・・・!!

201511281327000.jpg

201511281344000.jpg

どこにも売ってない、
自分だけのオリジナルリースと、オリジナルしめ飾りぴかぴか

201511281428000.jpg

先生のお手本とは、
また一味違う作品が出来上がりましたてれちゃう

201511281518000.jpg

立派な作品が出来上がりましたねー!

クリスマス、そしてお正月が楽しみですねぴかぴか

今年も、Kご夫妻がお手伝いして下さり、スムーズに講座が進行しました!

講座前のランチタイムには、美味しい差し入れもたくさん!!

ご参加下さいました皆さま、本当にありがとうございました!!

また来年も開催しますひらめき



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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご報告 | 23:23 | - | - |-
年明けからのスクールスケジュールは・・

なんだかんだで・・
11月も下旬でございますね白目

札幌市内、
先日の雪雪が溶けて、
道がびちゃびちゃになったり、
シャーベット状の雪に、
グズグズと足元をさらわれたりと・・

道路状況が良くありませんねダメ

しかも、
札幌市で11月にしては、
62年ぶりとなった、
40センチ以上の積雪・・

除雪が追いついていないため、
ところどころにできた、
雪山も、
道をふさいだりして不便です。

とにかく、
徒歩も車の運転も、
気を付けましょうね('◇')ゞ

さてさてniko

スタジオでは、
次期スクール、
継続者最優先受付も、
いよいよ最終でございます!

「ゲッ(゚д゚)!
手続きも支払いも忘れてた!」

という方は、
お急ぎスタッフまで、
ご連絡をお願いいたします急ぐ

尚、2016年1月〜3月の
スクールスケジュールに関しましては、
12月の2週目ころに、
ご案内できる予定でございますうんうん

皆様、
もうしばらくお待ちくださいますよう
宜しくお願いいたします礼

以上、
本日はスクールに関する
ご案内でした敬礼


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 23:28 | - | - |-
12月は特別レッスンが盛り沢山♪
201511260941001.jpg

本格的に雪が降り、道路も歩きにくい・・・[:がく〜:]

201511262203000.jpg

こちらは、ホワイトイルミネーションぴかぴか

まぁ、ホワイトイルミネーションは雪があった方がキレイですが、観光客の方々は、滑らないようにペンギンの行進状態で歩いてましたたらーっ


冷え症の方にはツラ〜イ季節・・・ポロリ

しっかり身体を保温して、ピラティスやジャイロキネシスで、カラダの内側からも温めましょうてれちゃう

12月のスケジュールが発表になり、特別レッスンもありますよ〜わーい!!

やはり、土曜日が満員になる事が多く、
12日(土)10時30分〜のバランスボールを使ったクラスや、美しい姿勢を作る事を目的としたクラスは、
只今キャンセル待ちです・・・ポロリ
申し訳ありません・・・ムニョムニョ

でも、まだ空きがあるクラスもありますよーてれちゃう

◎12月3日(木)18時30分〜19時30分◎

こちらの特別レッスンは空きがありますよー!

夜のレッスンなので、
下肢の浮腫みや重さ、ダルさをリフレッシュするようなクラスですわーい

翌日の脚のラインが違いますよーひらめき

もちろん初めての方も参加OKですてれちゃう

また、12月28日(月)が
年内スタジオ最終レッスンとなりますひらめき

この日は、プライベート・レッスンや、ご家族、ご友人同士で楽しめるフレンズレッスンのご予約を受け付けておりますわーい

一年の締めに、エクササイズはいかがですかニコニコ

皆さまのご予約をお待ちしておりますわーい

ご予約はコチラまで→→

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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | ご案内 | 22:13 | - | - |-
来月はレベル2・・・
街の中は、すっかり雪景色・・・雪

歩きにくいし、道路は渋滞していましたねムニョムニョ


日曜日から始まったレベル1のコースが終わり、来月はレベル2があります。

コースの中では、エクササイズだけではなく、
指導方法や指導する場合の視点、指導プログラムの構成等も含めて学びますひらめき

日に日にスキルアップしていく指導、動きや姿勢も変化していくのも見えて、
担当講師としては楽しい限りでしたわーい

NEC_0142.jpg

一回目よりも、二回目、三回目・・・と、
どんどん指導もスムーズにニコニコ

動きや指導法は、回数を重ねると上達していきますひらめき

たくさんのエクササイズを体感し、自分のものにしていく・・・

それを、わかりやすく指導していく・・・

でも、マリジョゼのPLCコースは、もっと伝えたい事があるので・・・わーい

そこをコースを通して、
コース受講生に私自身がしっかり伝えていきたいひらめき

伝わるようなコースにしたいと思っていますわーい

ピラティスは、カラダに優しいワークぴかぴか

誰にでも出来るワークひらめき

いつでも、どこでも出来るワークぴかぴか

ピラティスは、エクササイズだけではなく、1つの哲学のようなものニコニコ

自分自身と向き合い、
身体と対話し、
謙虚な気持ちでカラダと心を解放する時間・・・

レベル2になると、
より難易度が高いエクササイズが増えますムニョムニョ

・・・でも!必ず心地好く動けるようになるんですよねわーい

また来月・・・ひらめき

指導者として、
日々精進ぴかぴか

そして、来年もPLCを開催しますよーてれちゃう


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 研修・セミナー・勉強 | 23:52 | - | - |-
3日目!PLCピラティス・マットエクササイズ指導者養成コース(レベル1)

今朝、
カーテンを開けたら〜朝

一面の銀世界雪

きた。
この季節がきましたよひえ〜

なんか
急にさむ〜い寒い

雪を見たら、
余計に寒さを感じる寒い

でも!
スタジオでは、
熱く養成コース開講中メラメラ

PLCピラティス
マットエクササイズ指導者養成コース
レベル1も3日目・最終日を
迎えました。

レベル1は、
ベーシックな動きとともに、
その指導法をしっかり学びます。

動きを理解し、
実際に動けるように、
動きを見せられるように
なることは勿論、
伝えられなければ、
指導ができるようにならなければ、
養成コースの意味がない!

受講生のみなさんは、
目標高く、
非常にに熱心に
取り組んでくださっています。

今日は、
昨日よりも多くのワークを
指導練習!

わたくし(ogu)は、
指導練習の様子を拝見していて、
「スゴイ!」
と思う瞬間が沢山ありました。

初日と比べたら、
ものすごく成長されていて、
ホントに驚きましたパチパチ

なんだか、
姿勢もよくなった気がしますしうふ

あ、ほら、
ピラティス効果の一つですよねうふ

なんと頼もしいキラキラ


ピラティス指導者として・・




クライアントさんや
お客様に・・・




何を伝えたいのか・・




何を目的とした動きなのか・・




なぜこの動きを選び、
紹介するのか・・




どんな方法で、
どうやって動くのか・・




レッスンを
受講していただく方は・・・




年齢も性別も骨格も違う・・




バックグラウンドだってそれぞれ・・



まずは、
3日間お疲れさまでした。

みなさん、
素晴らしいです!

次のレベル2まで、
練習あるのみ!

「いかに伝えるのか」
「どうやったら伝わるのか」

まずは、
レベル1終了です!


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 指導者養成コース | 17:24 | - | - |-
2日目!PLCピラティス・マットエクササイズ指導者養成コース(レベル1)

ハイにっこり

コース2日目開講でございます!

受講生の皆様、
今日も頑張ってますよ頑張る



徐々に、
ワークの強度があがり、
インプット&アウトプットする
内容が増えてきて・・



そして深くなって参ります!



ただワークを行うだけではなく、
指導者として、
求められる要素があり・・



頭がいっぱいになるような感じがして、
大変かも知れませんが・・



その分、
得るものも大きいのです。



たぶん・・

そろそろ、
筋肉痛的なものを
感じることも多くなるかも・・冷や汗

だけど、
これは大切な時間です。

現場に立ってから、
この時間の重要性を
実感することもあるでしょう。

指導者への道。

甘いものではないけれど、
学ぶ姿勢さえあれば、
いつか必ず目標を達成できるのです!

私共も、
受講生の皆様と一緒に、
成長させていただいております礼


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 指導者養成コース | 16:47 | - | - |-
今日からスタート!PLCピラティス・マットエクササイズ指導者養成コース

今日から3日間、
「PLCピラティス・マットエクササイズ」
指導者養成コースを開講!

今回は、
少人数の開講となりますが、
受講生のみなさま、
とっても積極的です!

この積極性は、
とっても嬉しい!



指導者として、
お客様のために、
素晴らしいワークと、
楽しい時間を提供できる
素敵な指導者になっていただけると
期待しています\(^o^)/



●11/22〜24の3日間は、
レベル1のベーシック

●12/22〜24の3日間は、
レベル2のインター&アドバンス

全6日間の開講です。



実は今、
わたくし(ogu)が
このブログを更新している隣のスタジオで、
受講生のみなさんが学んでいます。

本当に真剣。



先の話ですが、
今期受講できなかった皆様!

今後もコースを開講しますので、

ピラティス指導者を目指していらしゃる方!
ご自分のお仕事に活かしたい方!
他団体の資格を有しているけど、
もっと学びたい!

という方は、
是非ご参加ください。

詳しくは、
お気軽にお問合せください。

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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 指導者養成コース | 15:34 | - | - |-
パッシブ&アクティブ
寒くなってきたから
なのでしょうか・・

肩こり、
腰痛、
頭痛、
ひざ痛など、
体の痛みを訴える方が、
多くなってきたように思います。

「運動してるのにな〜
頑張りが足りないのかな・・」

なんて、
どうかご自分を
責めたりしないでくださいね。

定期的なボディーワークや
トレーニングを
適度に行うことは・・・

*体のバランスを整える
*筋力アップ!
*体力向上
*免疫力が上がる
*体の循環がよくなって、
 老廃物を排除しやすい
*むくみの改善
*血行促進効果
*柔軟性アップ
などなど・・・

「痛み」を改善すべく、
必要な効果を期待することができます。

実際、
あんなにも痛くて、
自由に動けなかったのに、
腰痛持ちであったことさえ、
忘れてしまっていた!
というお客様もいらっしゃいます。

これは、
お客様ご自身が、
ご自身の体と向き合い、
時間を作って、
ボディーワークに取り組んでいただいた
結果でございます!!

本当に
素晴らしいと思います拍手

※当たりまえですが・・
痛みがひどい時、なかなか痛みがひかない時には、
まずお医者さんに診てもらいましょうね。



やっぱり、
日ごろからの運動、
ボディーワークは大事!
ですよねウインク

しかしながら・・・

どんなに努力をなさっていても、
時には、
カラダに不具合を感じることも。

そうですよね。

生きているんですもの!

いい時もあれば、
その逆もしかり。

そんなときは、
プロの手に
身をゆだねることも肝心うんうん

トレーニング、
ボディーワークのように、
自ら積極的に運動する、
体を動かすことは
アクティブと表現できますね。

■Active=アクティブ
活動的な・敏活な・活発な
積極的な・意欲的なの意

その反対で、
身をゆだねる、
受動的になることを
パッシブといいます。

■Passive=パッシブ
受動・受け身の意

たとえば、
マッサージや
オイルトリートメントなど、
自分はゆったり横になり、
施術を受けることも含まれます。

個人的には、
温泉でカラダを休めることも
含めていいように思います。

何がいいたいのかと申しますと、
自分で頑張ることは大事ですが、
時には、
ゆっくりと体をほぐしてもらう、
やってもらうことも必要では
ありませんか?
ということなんですうんうん

極端な表現かもしれませんが、

アクティブだけで
あたしは満足!
ばっちり運動してるんだから、
絶対大丈夫なんだから!

とか、

動くなんていやよ〜
何もしたくないわ〜
やってちょうだい!
ほぐしてゆるめて欲しいの!

なんて、

アクティブ、
パッシブ、
どちらかだけになっても
メリハリが出ない気もします。

実は私共も、
パッシブタイムを
設けています。

カラダも心も、
ほっこり〜
ゆったり〜
する時間。

贅沢だけど、
大切な時間です。

アクティブとパッシブの
バランスがとっても重要だと
思っていますうんうん

寒い冬も元気に休まず、
ボディーワークを楽しめるように、
コリや痛みが
ひどくなる前に、
皆様も、
パッシブタイムを上手に加えて
みてくださいね!(^^)!


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posted by: Total Conditioning スタジオセティ | 健康と美容 | 23:51 | - | - |-