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チケットをお持ちの皆様へ2015.11.30 Monday
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レッスンチケットを
ご利用のお客様へ(^-^)
いつもスタジオセティを
ご利用いただきまして、
誠にありがとうございます!
10周年を記念して発売となった
「レッスンチケット」♪
*グループレッスン用
*プライベートセッション用
がありますが……
今一度、
有効期限をご確認ください!
■2015年12月末最終営業日
と記載されたチケットを
お持ちのお客様(^-^)/
明日から12月に
突入でございます\(^o^)/
12月は、
特別レッスンもあり、
いつもより早く、
満員クラスが続出します!!
(既に満員クラスが出ています)
『あと何回、
残ってたっけなぁ〜』
『あ、そうだよね、
有効期限あったんだよね!!
忘れてた!!』
というお客様は、
いらっしゃいませんか?
いらっしゃいましたら、
どうぞお早めに、
ご予約とお問い合わせを
お願いいたしますm(__)m
以上、
本日はレッスンチケットに
関するご案内でした。
【追記】
グループレッスン用の
レッスンチケット1枚で、
60分のグループレッスンを
ご受講いただけます。
12月は75分のレッスンもございます。
その場合、
チケット1枚+¥1,000で、
75分のレッスンもご受講いただけますので、
どうぞご利用くださいませ。
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『動けば変わる!?姿勢・アライメント』セミナー2015.11.29 Sunday
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今日は、朝から北海道セラピスト研究会さんのセミナーでした
去年も講師として呼んで頂きましたが、
今年は姿勢やアライメントの講座を担当させて頂きました♪
理学療法等の現場とは、
また違った視点、違ったアプローチを提案
まずは、たくさん動いて、たくさん体感して、
参加者がどのように感じるか
ほとんど動きっぱなしの約5時間・・・
姿勢やアライメントって、通常のレッスンの中でも、参加者の方々に意識してもらい、理解してもらえるように進めていますが、
まずは、痛みや不快感が無い日常生活が送る事が出来るか
そこが大切なように思います。
セミナー参加者の方々も、いろいろ感じる事が多かったと思いますが、
動きは積み重ね・・・
体感は積み上げていくもの・・・
セミナーだけで終わらず、もっと動いて欲しいと思います
特に、ジャイロキネシスは、動けば動くほど、
継続すればするほど、
カラダの変化が大きく、
たくさんのひらめきや発見があります
身体も気持ちも、心地好くなっていきます
純粋に自分のカラダと向き合う時間・・・
仕事や家庭を忘れて、
自分のカラダと会話する時間になると嬉しいです
さぁカラダの声を聴いてみよう
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セティ文化講座開催されました!2015.11.28 Saturday
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去年も楽しかった『しめ飾り講座』
今年は、お客様のリクエストもあり『クリスマスリース&しめ飾り講座』になりました!
まずは、先生の準備して下さった見本から、
作りたい作品を選ぶ・・・
リースにするか
しめ飾りにする
両方作っちゃう
作品を選んだら、
先生が準備して下さった材料を持って、
お手本を見ながら作ります!
わからないところは、
先生が教えて下さいます
だから、難しそうな作品でも安心です
坪田先生の講座は、
本当に楽しく、そして自分でびっくりするような作品が作れます
さぁ!オリジナリティ溢れる作品を・・・
どこにも売ってない、
自分だけのオリジナルリースと、オリジナルしめ飾り!
先生のお手本とは、
また一味違う作品が出来上がりました!
立派な作品が出来上がりましたねー!
クリスマス、そしてお正月が楽しみですね
今年も、Kご夫妻がお手伝いして下さり、スムーズに講座が進行しました!
講座前のランチタイムには、美味しい差し入れもたくさん!!
ご参加下さいました皆さま、本当にありがとうございました
また来年も開催します
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年明けからのスクールスケジュールは・・2015.11.27 Friday
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なんだかんだで・・
11月も下旬でございますね
札幌市内、
先日の雪が溶けて、
道がびちゃびちゃになったり、
シャーベット状の雪に、
グズグズと足元をさらわれたりと・・
道路状況が良くありませんね
しかも、
札幌市で11月にしては、
62年ぶりとなった、
40センチ以上の積雪・・
除雪が追いついていないため、
ところどころにできた、
雪山も、
道をふさいだりして不便です。
とにかく、
徒歩も車の運転も、
気を付けましょうね('◇')ゞ
さてさて
スタジオでは、
次期スクール、
継続者最優先受付も、
いよいよ最終でございます!
「ゲッ(゚д゚)!
手続きも支払いも忘れてた!」
という方は、
お急ぎスタッフまで、
ご連絡をお願いいたします
尚、2016年1月〜3月の
スクールスケジュールに関しましては、
12月の2週目ころに、
ご案内できる予定でございます
皆様、
もうしばらくお待ちくださいますよう
宜しくお願いいたします
以上、
本日はスクールに関する
ご案内でした
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12月は特別レッスンが盛り沢山♪2015.11.26 Thursday
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本格的に雪が降り、道路も歩きにくい・・・[:がく〜:]
こちらは、ホワイトイルミネーション
まぁ、ホワイトイルミネーションは雪があった方がキレイですが、観光客の方々は、滑らないようにペンギンの行進状態で歩いてました
冷え症の方にはツラ〜イ季節・・・
しっかり身体を保温して、ピラティスやジャイロキネシスで、カラダの内側からも温めましょう!
12月のスケジュールが発表になり、特別レッスンもありますよ〜!!
やはり、土曜日が満員になる事が多く、
12日(土)10時30分〜のバランスボールを使ったクラスや、美しい姿勢を作る事を目的としたクラスは、
只今キャンセル待ちです・・・
申し訳ありません・・・
でも、まだ空きがあるクラスもありますよー
◎12月3日(木)18時30分〜19時30分◎
こちらの特別レッスンは空きがありますよー!
夜のレッスンなので、
下肢の浮腫みや重さ、ダルさをリフレッシュするようなクラスです!
翌日の脚のラインが違いますよー
もちろん初めての方も参加OKです
また、12月28日(月)が
年内スタジオ最終レッスンとなります
この日は、プライベート・レッスンや、ご家族、ご友人同士で楽しめるフレンズレッスンのご予約を受け付けております
一年の締めに、エクササイズはいかがですか?
皆さまのご予約をお待ちしております!
ご予約はコチラまで→→
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来月はレベル2・・・2015.11.25 Wednesday
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街の中は、すっかり雪景色・・・
歩きにくいし、道路は渋滞していましたね
日曜日から始まったレベル1のコースが終わり、来月はレベル2があります。
コースの中では、エクササイズだけではなく、
指導方法や指導する場合の視点、指導プログラムの構成等も含めて学びます
日に日にスキルアップしていく指導、動きや姿勢も変化していくのも見えて、
担当講師としては楽しい限りでした
一回目よりも、二回目、三回目・・・と、
どんどん指導もスムーズに
動きや指導法は、回数を重ねると上達していきます
たくさんのエクササイズを体感し、自分のものにしていく・・・
それを、わかりやすく指導していく・・・
でも、マリジョゼのPLCコースは、もっと伝えたい事があるので・・・
そこをコースを通して、
コース受講生に私自身がしっかり伝えていきたい
伝わるようなコースにしたいと思っています
ピラティスは、カラダに優しいワーク
誰にでも出来るワーク
いつでも、どこでも出来るワーク
ピラティスは、エクササイズだけではなく、1つの哲学のようなもの
自分自身と向き合い、
身体と対話し、
謙虚な気持ちでカラダと心を解放する時間・・・
レベル2になると、
より難易度が高いエクササイズが増えます
・・・でも!必ず心地好く動けるようになるんですよね
また来月・・・
指導者として、
日々精進
そして、来年もPLCを開催しますよー!
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3日目!PLCピラティス・マットエクササイズ指導者養成コース(レベル1)2015.11.24 Tuesday
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今朝、
カーテンを開けたら〜
一面の銀世界
きた。
この季節がきましたよ
なんか
急にさむ〜い
雪を見たら、
余計に寒さを感じる
でも!
スタジオでは、
熱く養成コース開講中
PLCピラティス
マットエクササイズ指導者養成コース
レベル1も3日目・最終日を
迎えました。
レベル1は、
ベーシックな動きとともに、
その指導法をしっかり学びます。
動きを理解し、
実際に動けるように、
動きを見せられるように
なることは勿論、
伝えられなければ、
指導ができるようにならなければ、
養成コースの意味がない!
受講生のみなさんは、
目標高く、
非常にに熱心に
取り組んでくださっています。
今日は、
昨日よりも多くのワークを
指導練習!
わたくし(ogu)は、
指導練習の様子を拝見していて、
「スゴイ!」
と思う瞬間が沢山ありました。
初日と比べたら、
ものすごく成長されていて、
ホントに驚きました
なんだか、
姿勢もよくなった気がしますし
あ、ほら、
ピラティス効果の一つですよね
なんと頼もしい
ピラティス指導者として・・
クライアントさんや
お客様に・・・
何を伝えたいのか・・
何を目的とした動きなのか・・
なぜこの動きを選び、
紹介するのか・・
どんな方法で、
どうやって動くのか・・
レッスンを
受講していただく方は・・・
年齢も性別も骨格も違う・・
バックグラウンドだってそれぞれ・・
まずは、
3日間お疲れさまでした。
みなさん、
素晴らしいです!
次のレベル2まで、
練習あるのみ!
「いかに伝えるのか」
「どうやったら伝わるのか」
まずは、
レベル1終了です!
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2日目!PLCピラティス・マットエクササイズ指導者養成コース(レベル1)2015.11.23 Monday
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ハイ
コース2日目開講でございます!
受講生の皆様、
今日も頑張ってますよ
徐々に、
ワークの強度があがり、
インプット&アウトプットする
内容が増えてきて・・
そして深くなって参ります!
ただワークを行うだけではなく、
指導者として、
求められる要素があり・・
頭がいっぱいになるような感じがして、
大変かも知れませんが・・
その分、
得るものも大きいのです。
たぶん・・
そろそろ、
筋肉痛的なものを
感じることも多くなるかも・・
だけど、
これは大切な時間です。
現場に立ってから、
この時間の重要性を
実感することもあるでしょう。
指導者への道。
甘いものではないけれど、
学ぶ姿勢さえあれば、
いつか必ず目標を達成できるのです!
私共も、
受講生の皆様と一緒に、
成長させていただいております
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今日からスタート!PLCピラティス・マットエクササイズ指導者養成コース2015.11.22 Sunday
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今日から3日間、
「PLCピラティス・マットエクササイズ」
指導者養成コースを開講!
今回は、
少人数の開講となりますが、
受講生のみなさま、
とっても積極的です!
この積極性は、
とっても嬉しい!
指導者として、
お客様のために、
素晴らしいワークと、
楽しい時間を提供できる
素敵な指導者になっていただけると
期待しています\(^o^)/
●11/22〜24の3日間は、
レベル1のベーシック
●12/22〜24の3日間は、
レベル2のインター&アドバンス
全6日間の開講です。
実は今、
わたくし(ogu)が
このブログを更新している隣のスタジオで、
受講生のみなさんが学んでいます。
本当に真剣。
先の話ですが、
今期受講できなかった皆様!
今後もコースを開講しますので、
ピラティス指導者を目指していらしゃる方!
ご自分のお仕事に活かしたい方!
他団体の資格を有しているけど、
もっと学びたい!
という方は、
是非ご参加ください。
詳しくは、
お気軽にお問合せください。
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パッシブ&アクティブ2015.11.21 Saturday
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寒くなってきたから
なのでしょうか・・
肩こり、
腰痛、
頭痛、
ひざ痛など、
体の痛みを訴える方が、
多くなってきたように思います。
「運動してるのにな〜
頑張りが足りないのかな・・」
なんて、
どうかご自分を
責めたりしないでくださいね。
定期的なボディーワークや
トレーニングを
適度に行うことは・・・
*体のバランスを整える
*筋力アップ!
*体力向上
*免疫力が上がる
*体の循環がよくなって、
老廃物を排除しやすい
*むくみの改善
*血行促進効果
*柔軟性アップ
などなど・・・
「痛み」を改善すべく、
必要な効果を期待することができます。
実際、
あんなにも痛くて、
自由に動けなかったのに、
腰痛持ちであったことさえ、
忘れてしまっていた!
というお客様もいらっしゃいます。
これは、
お客様ご自身が、
ご自身の体と向き合い、
時間を作って、
ボディーワークに取り組んでいただいた
結果でございます!!
本当に
素晴らしいと思います
※当たりまえですが・・
痛みがひどい時、なかなか痛みがひかない時には、
まずお医者さんに診てもらいましょうね。
やっぱり、
日ごろからの運動、
ボディーワークは大事!
ですよね
しかしながら・・・
どんなに努力をなさっていても、
時には、
カラダに不具合を感じることも。
そうですよね。
生きているんですもの!
いい時もあれば、
その逆もしかり。
そんなときは、
プロの手に
身をゆだねることも肝心
トレーニング、
ボディーワークのように、
自ら積極的に運動する、
体を動かすことは
アクティブと表現できますね。
■Active=アクティブ
活動的な・敏活な・活発な
積極的な・意欲的なの意
その反対で、
身をゆだねる、
受動的になることを
パッシブといいます。
■Passive=パッシブ
受動・受け身の意
たとえば、
マッサージや
オイルトリートメントなど、
自分はゆったり横になり、
施術を受けることも含まれます。
個人的には、
温泉でカラダを休めることも
含めていいように思います。
何がいいたいのかと申しますと、
自分で頑張ることは大事ですが、
時には、
ゆっくりと体をほぐしてもらう、
やってもらうことも必要では
ありませんか?
ということなんです
極端な表現かもしれませんが、
アクティブだけで
あたしは満足!
ばっちり運動してるんだから、
絶対大丈夫なんだから!
とか、
動くなんていやよ〜
何もしたくないわ〜
やってちょうだい!
ほぐしてゆるめて欲しいの!
なんて、
アクティブ、
パッシブ、
どちらかだけになっても
メリハリが出ない気もします。
実は私共も、
パッシブタイムを
設けています。
カラダも心も、
ほっこり〜
ゆったり〜
する時間。
贅沢だけど、
大切な時間です。
アクティブとパッシブの
バランスがとっても重要だと
思っています
寒い冬も元気に休まず、
ボディーワークを楽しめるように、
コリや痛みが
ひどくなる前に、
皆様も、
パッシブタイムを上手に加えて
みてくださいね!(^^)!
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